Nasinati ang Sakit sa Tiyan? Mahimong Trigger Points

Pasiuna

Pag-abut sa lawas gilibutan sa lainlaing mga kaunuran nga makatabang sa pagpanalipod sa hinungdanon nga mga organo nga nailhan nga gut system ug makatabang sa pagpalig-on sa spinal column sa lawas. Ang mga kaunuran sa tiyan hinungdanon sa pagpadayon sa maayong postura ug kinauyokan nga suporta alang sa daghang mga indibidwal. Kung ang normal nga mga kalihokan o kanunay nga mga isyu magsugod nga makaapekto sa lawas, ang mga kaunuran sa tiyan mahimo usab nga maapektuhan ug mahimong hinungdan sa gipasabut nga kasakit sa palibot sa torso area. Kung ang mga kaunuran sa tiyan nag-atubang sa gipasabut nga kasakit, mahimo kini nga mga hinungdan nga hinungdan nga nagtago sa uban pang mga sakit nga sakit nga nakaapekto sa lawas ug sa thoracolumbar nga rehiyon. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa mga kaunuran sa tiyan ug sa ilang pag-obra, kung giunsa ang epekto sa mga punto sa pag-trigger sa tiyan, ug kung giunsa ang lainlaing mga pagtambal makatabang sa pagdumala sa mga punto sa pag-trigger nga adunay kalabotan sa sakit sa tiyan. Gi-refer namo ang mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong providers nga naghatag ug lain-laing mga teknik sa mga terapiya sa kasakit sa tiyan nga may kalabutan sa mga punto sa pag-trigger aron sa pagtabang sa daghan nga nag-antos sa mga sintomas nga sama sa kasakit ubay sa mga kaunuran sa tiyan ubay sa torso. Among gidasig ang mga pasyente pinaagi sa pag-refer kanila sa among mga kaubang medical providers base sa ilang eksaminasyon kung kini angay. Gitudlo namo nga ang edukasyon usa ka maayong solusyon sa pagpangutana sa among mga provider sa lawom ug komplikado nga mga pangutana sa hangyo sa pasyente. Si Dr. Alex Jimenez, DC, nagtimaan niini nga impormasyon isip usa ka serbisyong pang-edukasyon lamang. Disclaimer

Ang Kaunuran sa Tiyan ug Ang Ilang Kalihokan

 

Naproblema ka ba sa paglihok-lihok? Nag-atubang ka ba sa mga spasms sa kaunuran sa imong tiyan? Sakit ba kung kanunay ka nga nag-atsi, nagkatawa, o nag-ubo? Ang tanan nga kini nga mga aksyon nga nakaapekto sa imong mga kaunuran sa tiyan mahimong adunay kalabotan sa mga punto sa pag-trigger sa mga kaunuran ug makabalda sa lugar sa torso. Ang tiyan sa lawas adunay lainlaing mga kaunuran, usa ka komplikado nga organo nga adunay daghang mga gimbuhaton nga nakatampo sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ang mga kaunuran sa tiyan adunay daghang hinungdanon nga mga bahin, gikan sa pagsuporta sa punoan, pagtugot sa paglihok sama sa pagliko ug pagliko, ug pagpugong sa mga organo sa sistema sa tinai sa lugar pinaagi sa regulasyon sa presyur sa sulod sa tiyan. Ang mga kaunuran sa tiyan adunay lima ka nag-unang mga kaunuran nga nagtrabaho kauban ang mga kaunuran sa likod aron mapadayon ang kalig-on sa lawas. Sila mao si:

• pyramidalis
• Rectus Abdominus
• Mga Oblique sa gawas
• Internal nga Obliques
• Transversus Abdominis

Gipadayag sa mga pagtuon nga ang mga kaunuran sa tiyan makatabang sa pagdugang sa kalig-on sa lumbar nga rehiyon sa lawas gikan sa vertebral columns pinaagi sa pag-atiman sa thoracolumbar fascia ug pagpataas sa intra-abdominal pressure. Gitugotan niini ang kaunuran sa tiyan sa pagduko ug pagduko sa lainlaing mga posisyon nga wala’y gibati nga kasakit. Bisan pa, ang sobra nga paggamit sa mga kaunuran sa tiyan mahimong mosangpot sa wala kinahanglana nga mga isyu nga makaapekto dili lamang sa lawas kondili sa naglibot nga mga kaunuran sa palibot sa lawas.

 

Giunsa ang mga Punto sa Pag-trigger Nakaapekto sa Tiyan

 

Ang libro nga "Myofascial Pain and Dysfunction," ni Dr. Janet Travell, MD, naghisgot nga ang mga sintomas sa tiyan komon ug mahimong hinungdan sa diagnostic nga kalibog alang sa daghang mga tawo. Tungod kay ang mga kaunuran sa tiyan makahatag og kalig-on sa punoan sa lawas kung ang usa ka tawo mag-overuse sa mga kaunuran sa tiyan pinaagi sa lainlaing mga kalihokan sama sa paspas ug kusog nga pagtuyok sa tunga-tunga nga seksyon, pag-alsa sa bug-at nga mga butang nga adunay kinauyokan imbes nga mga bitiis, sobra nga ehersisyo nga rehimen, o adunay padayon nga ubo, kini nga mga nagkalain-laing mga kalihokan nga posibleng mosangpot sa pag-uswag sa mga trigger point sa mga kaunuran sa tiyan nga hinungdan sa kasakit sa tiyan ug hinungdan sa gipunting nga kasakit sa ubos nga likod. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang mga punto sa pag-trigger ubay sa mga kaunuran sa tiyan naugmad pinaagi sa makapasamot nga mga hinungdan sama sa dugay nga paglingkod o pagtindog mahimong hinungdan nga ang mga kaunuran sa tiyan mahimong labi ka malumo ug sobra nga pagkasuko ubay sa mga gapos nga mga banda sa kaunuran. Kung ang mga punto sa pag-trigger makaapekto sa mga kaunuran sa tiyan, mahimo kini nga hinungdan sa sakit sa tiyan ug mga sakit sa visceral (somato-visceral effects) nga nagtinabangay pag-ayo aron masundog mga sakit sa visceral. Kini may kalabotan sa daghang mga tawo nga naghunahuna nga adunay sayup sa ilang sistema sa tinai, apan ang ilang mga kaunuran sa tiyan nagpahinabog mga isyu sa ilang mga lawas.

 

---

Pagpagawas sa Mga Punto sa Pag-trigger Diha sa Kaunuran sa Tiyan-Video

Nakasinati ka na ba og mga problema sa tiyan palibot sa imong lawas? Sakit ba kon mokatawa ka, mag-ubo, o mohatsing? Gibati ba nimo ang pagkagahi sa kaunuran o kalumo sa imong tiyan? Kung nag-atubang ka niini nga mga sintomas sa tibuok nimong kinabuhi, mahimong makasinati ka og sakit sa tiyan nga may kalabutan sa mga punto sa pag-trigger sa imong lawas. Ang sakit sa tiyan kasagaran alang sa daghang mga indibidwal ug mahimong magkalainlain gikan sa mga isyu sa gut o mga isyu sa kaunuran nga mahimong hinungdan sa lainlaing mga hinungdan sa lawas. Ang mga isyu sa tiyan mahimo pa nga hinungdan sa kalibog sa mga doktor kung ilang gisusi ang mga isyu nga nakaapekto sa ilang mga pasyente. Kung ang lainlaing mga aksyon hinungdan sa kasakit sa mga tiyan, mahimo’g makapalambo kini nga sakit nga gipasabut nga adunay kalabotan sa mga punto sa pag-trigger. Ang mga punto sa pag-trigger molambo kung ang kaunuran sobra nga gigamit, nga nagmugna og gagmay nga mga nodules sa taut band. Ang mga punto sa pag-trigger mahimong malisud sa pagtino apan matambalan. Gipakita sa video sa ibabaw kung diin ang mga punto sa pag-trigger nahimutang sa mga kaunuran sa tiyan ug kung giunsa kini buhian gikan sa naapektuhan nga mga kaunuran sa tiyan aron mahatagan kahupayan ug makunhuran ang mga epekto sa visceral-somatic nga kasakit.

---

Pagdumala sa Trigger Points Nalambigit sa Sakit sa Tiyan Pinaagi sa Lainlaing Pagtambal

 

Kung ang sakit sa tiyan makaapekto sa mga kaunuran, ang mga simtomas mahimo’g mag-uswag sa mga punto sa pag-trigger. Sa diha nga kini mahitabo, kini mahimong mosangpot sa kalibog ug sa kasagaran sayop nga nadayagnos. Ang tanan dili mawala; adunay mga paagi sa pagdumala sa mga trigger point nga nalangkit sa sakit sa tiyan pinaagi sa nagkalain-laing mga pagtambal. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang lain-laing mga terapiya sama sa uga nga dagom inubanan sa mga palpation makapakunhod sa mga punto sa pag-trigger gikan sa pagpahinabo sa dugang nga mga isyu sa kasakit sa tiyan. Ang ubang mga paagi aron mapugngan ang pag-uswag sa mga punto sa pag-trigger sa umaabot mao ang mga ehersisyo nga makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa tiyan. Ang mga ehersisyo sama sa pagginhawa sa tiyan, pelvic tilts, sit-up, ug bisan ang pagkatawa makatabang sa pagpalig-on sa huyang nga kaunuran sa tiyan ug positibo nga makaapekto sa lawas. 

 

Panapos

Ang torso adunay lainlaing mga kaunuran, nailhan nga mga kaunuran sa tiyan, nga makatabang sa pagpanalipod sa hinungdanon nga mga organo sa sistema sa tinai, makatabang sa pagpalig-on sa spinal column, ug pagpadayon sa maayong postura alang sa daghang mga indibidwal. Ang lainlaing mga hinungdan nga nakaapekto sa kaunuran sa tiyan mahimong hinungdan sa usa ka makalibog nga pagdayagnos, tungod kay mahimo kini usa ka internal o eksternal nga isyu. Kung ang mga kaunuran sa tiyan naapektuhan sa sobra nga paggamit pinaagi sa lainlaing mga kalihokan, mahimo kini nga mga punto sa pag-trigger sa mga kaunuran, hinungdan sa sakit nga gipunting sa visceral sa lawas ug hinungdan sa kahuyang sa kaunuran. Maayo na lang nga daghang mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa mga punto sa pag-trigger nga may kalabutan sa sakit sa tiyan ug makatabang sa pagpalig-on sa kinauyokan sa lawas. Kini nagtugot sa indibidwal nga mobati nga mas maayo ug maghunahuna kung unsa ang dili buhaton sa ilang mga tiyan.

 

mga pakisayran

Balyan, Rohit, et al. "Abdominal Wall Myofascial Pain: Usa gihapon ka Wala Giila nga Clinical Entity." Ang Korean Journal of Pain, Ang Korean Pain Society, Okt. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5665744/.

Rajkannan, Pandurangan, ug Rajagopalan Vijayaraghavan. "Dry Needling sa Laygay nga Sakit sa Wall sa Tiyan sa Dili Sigurado nga Gigikanan." Journal sa Bodywork ug Kilusang Therapies, US National Library of Medicine, Ene. 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30691770/.

Seeras, Kevin, ug uban pa. "Anatomy, Tiyan ug Pelvis, Anterolateral Abdominal Wall." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 Hulyo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525975/.

Tesh, KM, ug uban pa. "Ang mga Muscle sa Tiyan ug Vertebral Stability." Spine, US National Library of Medicine, Hunyo 1987, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2957802/.

Travell, JG, ug uban pa. Myofascial Pain ug Dysfunction: Ang Trigger Point Manual: Vol. 1: Ibabaw nga Katunga sa Lawas. Williams ug Wilkins, 1999.

Disclaimer