Mga Pagkaon nga Nagpahinabog Mga Sintomas sa Peripheral Neuropathy

Ang peripheral neuropathy usa ka medikal nga kondisyon diin mahitabo ang kadaot sa nerbiyos o dysfunction, nga nagpahinabog kasagarang mga simtomas sama sa tingling o pagsunog sa mga pagbati o pamamanhid sa mga kamot ug tiil. Ang tinubdan sa neuropathy sa kasagaran lisud madayagnos apan pipila sa mga hinungdan nga makatampo sa pag-uswag sa kondisyon naglakip sa: kakulangan sa bitamina, traumatic injuries, diabetes, chemotherapy, alkoholismo, impeksyon, sakit sa kidney, tumor ug pagkaladlad sa mga hilo.

Bisan kung kini ang pipila sa labing kanunay nga gitaho nga mga hinungdan nga responsable sa pag-uswag sa kondisyon, daghan sa mga kasagarang pagkaon nga gikaon sa mga tawo matag adlaw ug sa daghang gidaghanon mahimo nga makapasamot sa peripheral neuropathy. Ang mosunod mao ang nagkalain-laing mga pagkaon nga makapasamot sa kadaot sa nerbiyos ug dysfunction ingon man makadugang sa masakit nga mga sintomas sa neuropathy.

Gluten

Una sa tanan, unsa ang gluten? Ang gluten usa ka protina sa pagtipig nga makita sa trigo, barley ug rye. Ang kasagarang tinubdan sa gluten naglakip sa kadaghanan sa mga pan, cereal, pasta, crackers, cookies, cake, pastry ug tanang pagkaon nga adunay puti, trigo, cake o baking flour.

Ang mga tawo nga adunay sakit nga celiac, labing maayo nga gihulagway nga usa ka gluten allergy, mahimong mag-trigger ug mograbe ang mga sintomas sa peripheral neuropathy kung mokaon sa gluten. Gibana-bana nga 50 porsyento sa mga hamtong nga adunay sakit nga celiac wala gani nahibal-an nga sila adunay kini nga autoimmune disorder. Ang sakit nga celiac, sama sa gihisgutan kaniadto, usa ka alerdyi sa gluten, bisan pa, daghang mga indibidwal ang adunay pagkasensitibo sa gluten nga wala’y sakit nga celiac. Sa tinuud, 18 milyon nga mga tawo sa Estados Unidos ang karon nadayagnos nga adunay usa ka matang sa pagkasensitibo sa gluten. Ang gluten sensitivity ug celiac disease mahimong hinungdan o makadugang sa tingling sensations ug pamamanhid ingon man sa ubang mga neuropathic nga sintomas.

Kung ikaw adunay bisan unsang matang sa pagkasensitibo sa gluten o alerdyi, ang angay nga mga alternatibo sa pagtipig sa protina naglakip sa: bugas, oatmeal, mais ug mga lugas nga gibase sa bugas, mga pan nga gimarkahan nga gluten free ug patatas.

Pino nga mga lugas

Ang pinino nga mga lugas mahimong makapasamot sa peripheral neuropathy tungod kay kini adunay taas nga glycemic, nagpasabut nga kini adunay dako nga epekto sa imong asukal sa dugo. Tungod kay ang dalisay nga asukal hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo, ang paghubag sa tibuuk nga lawas modaghan, nga mograbe ang bisan unsang ubang mga simtomas nga nalangkit niini. Ang talamak nga panghubag mahimong hinungdan sa peripheral neuropathy ug makapasamot sa kadaot sa nerbiyos, nga moresulta sa dugang nga kasakit ug pagkunhod sa function sa daghang mga istruktura sa lawas.

Sumala sa Diabetes Association, ang pagkontrol sa lebel sa glycemic sa lawas mahimong labing epektibo nga estratehiya sa pagpugong sa pag-uswag sa neuropathy nga may kalabutan sa pre-diabetes o diabetes, nga mao ang labing kasagaran nga hinungdan sa sakit.

Aron makontrol ang glycemic sa lawas, pulihan ang pino nga mga lugas ug mga produkto, lakip ang puti ug tinapay nga trigo, gipadato nga pasta, puti ug instant nga bugas, mga low-fiber nga cereal ug giproseso nga snack nga mga pagkaon, sama sa pretzels, potato chips ug crackers, nga adunay tibuuk nga mga lugas. Ang masustansya nga mga alternatibo sa tibuok grado naglakip sa oats, barley, brown rice, quinoa ug millet.

Nagdugang Sugars

Ang mga suplemento nga asukal nga idugang sa mga pagkaon, sama sa asukal sa tubo, corn syrup, ug high fructose corn syrup, makadugang sa tam-is nga lami sa kadaghanan sa among paborito nga meryenda apan kini naghatag gamay ra nga sustansya sa mga pagkaon ug sa katapusan mahimo’g madugangan ang mga sintomas nga nalangkit sa peripheral neuropathy.

Ang kasagarang mga tinubdan sa dugang sugars naglakip sa: regular nga soft drinks, candy, milk chocolate, sugary cereals, pancake syrup, jellies, frozen desserts ug commercially baked cakes, cookies, pastries ug pie.Sama sa refined grains, high-glycemic kini ug makaapekto lebel sa asukal sa dugo sa lawas. Dugang pa, ang mga diyeta nga dato sa gidugang nga asukal kasagarang nalangkit sa dili maayo nga pag-inom sa sustansya.

Aron mapanalipdan ang imong kaugalingon batok sa mga kakulangan sa nutrisyon nga mahimong mosangpot sa nagkagrabe nga mga sintomas sa neuropathic, pagpili sa mga masustansya nga pagkaon nga adunay natural nga asukal, sama sa mga prutas, utanon ug tibuok nga lugas, imbes nga mga tam-is nga meryenda.

Dili Maayo nga mga Tambok

Ang mga tambok sama ka kinahanglanon sa imong pagkaon sama sa protina ug carbohydrates kay kini gikinahanglan aron makahatag og kusog sa lawas ug makatabang sa pagproseso sa lain-laing mga bitamina ug mga hormone sa paghimo. Bisan pa, kung ang atong pagkaon gilangkuban sa kadaghanan dili maayo nga mga tambok kung itandi sa maayong mga tambok, daghan nga mga komplikasyon mahimong magsugod nga makaapekto sa lawas.

Ang pinakagrabe nga matang sa mga tambok sa pagkaon mao ang trans fats. Ang mga trans fats sagad nga gilista sa mga label ingon nga hydrogenated nga mga lana o partially hydrogenated nga mga lana. Kini makadugang sa panghubag sa lawas, makapataas sa dili maayo nga kolesterol o LDL, ug mahimong makatampo sa pagpalambo sa resistensya sa insulin nga makadaot sa gagmay nga mga ugat sa dugo nga gikinahanglan alang sa paghatud sa mga sustansya sa peripheral nerves.

Ang saturated fats nga sagad makit-an sa mga tambok nga karne ug mga produkto sa dairy sagad gihatagan og dili maayo nga reputasyon sulod sa medikal nga natad apan ang mga panukiduki sa panukiduki, lakip ang usa ka pagtuon gikan sa Harvard Health Publications, nagpakita nga ang usa ka pagkaon nga adunay kasarangan nga gidaghanon sa saturated fat gikan sa mga prutas, sama sa avocado ug lana sa lubi, mahimong maghatag ug daghang benepisyo sa kahimsog sa cardiovascular system. Ang dugang nga mga pagtuon nakahinapos usab nga ang gamay hangtod sa kasarangan nga pagkonsumo sa tambok nga saturated sa hayop makahatag usab daghang mga benepisyo sa kahimsog. Girekomenda nga mokaon ug kasarangan nga kantidad sa himsog nga gigikanan sa tambok, lakip ang: mga avocado, nuts, liso, lana sa lubi ug ghee.

dairy

Ang dairy usa sa labing makapahubag nga mga pagkaon sa atong modernong pagkaon, ikaduha lamang sa gluten. Nagpahinabo kini og panghubag sa dakong porsiyento sa populasyon. Ang mga indibidwal nga nakaugmad na sa peripheral neuropathy adunay usa ka matang sa kadaot sa nerbiyos ug ang paghubag mahimong makaapekto sa mga nerbiyos bisan pa, nga sa ulahi nagdugang sa kasakit ug uban pang mga sintomas nga nalangkit sa neuropathy. �Ang panghubag tungod sa pagkonsumo sa dairy mahimo usab nga moresulta sa mga isyu sa paghilis, sama sa bloating, gas, constipation, diarrhea ug mahimong mograbe ang autistic nga kinaiya.

Ngano nga ang Pagkaon nga Atong Gikaon Makaapekto sa Neuropathy

Sa panguna, ang pagkaon nga atong gikaon naghatag sa atong lawas sa mga kinahanglanon nga sustansya nga kinahanglan niini aron molihok sa husto. Kung wala ang husto nga sustansya, ang atong mga proseso sa metaboliko mahimong mag-antus ug ang atong kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog mahimong mokunhod. Ang pagkaon nga atong gikaon mao ang sentro sa atong kaayohan.

Ang mga sustansya mao ang mga substansiya nga makita sa pagkaon nga sukaranan alang sa pagtubo, paglambo, pag-ayo ug pagmentinar sa mga gimbuhaton sa lawas. Kung ang pagkaon sa usa ka indibidwal kulang sa sustansya, ang ilang kahimsog mahimong maapektuhan. Ang mga kakulangan sa nutrisyon mahitabo pinaagi sa pagkonsumo sa usa ka pagkaon nga gilangkuban sa mga fast food, junk foods o giproseso nga mga pagkaon nga adunay gamay ra nga tibuuk nga pagkaon. Dugang pa, ang pag-inom ug regular nga ilimnon sama sa soda, kape, energy drink, matam-is nga ilimnon ug alkohol, makahurot sa mga importanteng bitamina ug minerales sa lawas, lakip ang: bitamina B1, B6, B12, folic acid, calcium ug magnesium, ug uban pa.

Ang mga sustansya ang nagdumala sa paghatag sa mga panudlo sa atong mga lawas kung giunsa ang epektibo nga paglihok pinaagi sa paghatag usab niini sa mga kinahanglanon nga materyales aron mahimo ang angay nga mga gimbuhaton aron mapadayon ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Sa konklusyon, importante nga hinumdoman nga ang pagkaon nga atong gikaon mahimong usa ka tambal sa pagpadayon, pagpugong, ug pagtambal sa mga sakit, sama sa peripheral neuropathy.

Para sa dugang nga impormasyon, palihog pamangkuta si Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .�

Gikuha pinaagi sa Scoop.it gikan sa: www.dralexjimenez.com

Ni Dr. Alex Jimenez

Dugang nga mga Hilisgutan: Sakit sa Liog ug Auto Injury

Ang sakit sa liog gihulagway nga labing kaylap nga simtomas pagkahuman nalambigit sa usa ka aksidente sa awto. Atol sa pagbangga sa awto, ang lawas maladlad sa kusog nga kusog tungod sa kusog nga pag-igo, hinungdan nga ang ulo ug liog kalit nga nag-agay nga pabalik-balik samtang ang nahabilin nga lawas nagpabilin sa lugar. Kini sa kasagaran moresulta sa kadaot o kadaot sa cervical spine ug sa naglibot nga mga tisyu, nga mosangpot sa kasakit sa liog ug uban pang komon nga mga sintomas nga may kalabutan sa whiplash-related disorder.

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Bag-ong PUSH 24/7�? Fitness Center