Gibati ba nimo:

• Pula ang panit, labi na sa mga palad?
• Ang uga o flakey nga panit o buhok?
• Acne o dili maayo nga panit?
• Huyang nga mga lansang?
• Edema?

Kung nakasinati ka sa bisan unsa niini nga mga sitwasyon, nan ang imong collagen peptides mahimong ubos.

Adunay bag-ong mga pagtuon kon sa unsang paagi ang collagen makapauswag sa komposisyon sa lawas kon kini inubanan sa adlaw-adlaw nga mga ehersisyo. Ang collagen sa lawas adunay usa ka talagsaon nga komposisyon sa amino acid nga adunay hinungdanon nga papel sa anatomy sa lawas. Ang collagen protein kay konsentradong tinubdan sa glycine, proline, ug hydroxyproline, ug kon itandi kini sa tanang uban pang mga dietary proteins, kini naghimo sa collagen nga usa ka potensyal nga praktikal nga pagpili isip structural protein.

In usa ka 2015 pagtuon, Gipakita sa mga tigdukiduki kung unsa ka epektibo ang mga suplemento sa collagen nga makapauswag sa komposisyon sa lawas sa mga aktibo nga lalaki. Gipakita sa mga resulta kung giunsa ang matag lalaki nga mga indibidwal nga nag-apil sa pagbansay sa timbang labing menos tulo ka beses sa usa ka semana ug kinahanglan nga madugangan ang labing menos 15 ka gramo nga collagen peptides aron makab-ot ang labing taas nga kahimsog. Ang mga pagtasa nga gihatag sa pagsulay mao ang pagsulay sa kusog, pag-analisa sa bioimpedance (BIA), ug mga biopsy sa kalamnan. Kini nga mga pagsulay nagsiguro nga ang mga lalaki nga mga indibidwal maayo ang nahimo pagkahuman sa pagkuha sa mga suplemento sa collagen, ug ang mga resulta nagpakita kung giunsa ang ilang gibug-aton sa lawas adunay pagtaas sa wala’y tambok nga masa sa lawas. Gipakita sa laing pagtuon kung giunsa ang suplemento sa collagen nga protina kung giubanan kini sa pagbansay sa resistensya nga makadugang sa masa sa kaunuran ug kusog sa kaunuran sa mga tigulang ingon man sa mga tawo nga adunay sarcopenia.

Mapuslanon nga mga kabtangan nga adunay collagen

Adunay daghang mga mapuslanon nga kabtangan nga ang mga suplemento sa collagen mahatag sa lawas kung kini mahurot. Adunay hydrolyzed collagen ug gelatin ug makatabang sa pagpalambo sa panit sa usa ka tawo. Bisan kung wala’y daghang mga pagtuon sa mga suplemento sa collagen, adunay maayo kaayo nga mga saad alang sa mga lugar sa lawas. Sila mao si:

• Mass sa kaunuran: Ang mga suplemento sa collagen, kung inubanan sa pagbansay sa kusog, makadugang sa masa sa kaunuran ug kusog sa lawas.
• arthritis: Ang mga suplemento sa collagen makatabang sa mga tawo nga adunay osteoarthritis. Ipakita ang mga pagtuon nga sa dihang ang mga tawo nga osteoarthritis mikuha ug collagen supplements, ilang nadiskobrehan ang dakong pagkunhod sa kasakit nga ilang nasinati.
• Elasticity sa panit: Sa usa ka 2014 pagtuon, kini nag-ingon nga ang mga babaye nga mikuha sa collagen supplements ug nagpakita kalamboan sa panit elasticity. Ang collagen mahimo usab nga gamiton sa mga topikal nga pagtambal aron makatabang sa pagpaayo sa hitsura sa panit sa usa ka tawo pinaagi sa pagminus sa mga pinong linya ug mga kunot.

Dili lamang ang mga suplemento sa collagen ang naghatag mapuslanon nga mga kabtangan sa mga piho nga lugar sa lawas, apan adunay upat nga mga nag-unang klase sa collagen ug kung unsa ang ilang mga tahas sa lawas sa tawo ingon man ang ilang mga gimbuhaton:

• type 1: Ang Type 1 nga collagen mikuha sa account sa 90% sa collagen sa lawas ug gilangkoban sa dasok nga mga lanot nga naghatag ug mga istruktura sa panit, bukog, connective tissue, ug ngipon nga anaa sa lawas.
• type 2: Ang Type 2 nga collagen kay gilangkoban sa loosely packed fibers nga makita sa elastic cartilage, nga makatabang sa pag-unlan sa mga lutahan sa lawas.
• type 3: Ang Type 3 nga collagen nagtabang sa pagsuporta sa istruktura sa mga kaunuran, organo, ug mga ugat nga nagsiguro nga ang lawas naglihok sa husto.
• type 4: Ang Type 4 nga collagen makita sa mga lut-od sa panit sa matag usa ug makatabang sa pagsala sa lawas.

Tungod kay kini nga upat ka mga klase sa collagen naa sa lawas, hinungdanon nga mahibal-an nga ang collagen natural nga mokunhod sa paglabay sa panahon uban ang edad tungod kay ang lawas makahimo og usa ka gamay nga ubos nga kalidad sa collagen. Usa sa makita nga mga timailhan sa pagkunhod sa collagen mao kung ang panit sa lawas sa tawo mahimong dili kaayo lig-on ug mahumok ingon man maluya ang cartilage tungod sa pagkatigulang.

Mga Hinungdan nga Makadaot sa Collagen

Bisan kung ang collagen natural nga mokunhod sa edad, daghang mga hinungdan ang makaguba sa mga collagen nga makadaot sa panit. Ang makadaot nga mga hinungdan mahimong maglakip sa:

• Asukal ug Carbs: Mga pinino nga asukal ug carb mahimong manghilabot nga adunay katakus sa collagen sa pag-ayo sa kaugalingon sa panit. Mao nga pinaagi sa pagkunhod sa pagkonsumo sa asukal ug carb sa lawas, mahimo’g makunhuran ang mga epekto sa vascular, renal, ug cutaneous tissue dysfunction.
• Pagpadayag sa Adlaw: Bisan tuod ang pagkuha og igong adlaw makatabang sa usa ka tawo nga malingaw sa adlaw, bisan pa niana, ang pagkaladlad sa adlaw sulod sa taas nga panahon mahimong hinungdan sa pagkadaot sa panit ug gub-on ang collagen peptides. Ang mga epekto sa sobra nga pagkaladlad sa adlaw mahimong hinungdan sa panit sa edad nga litrato ug makahimo og oxidative stress sa lawas.
• Pagpanigarilyo: Kung ang usa ka tawo manigarilyo, mahimo pagpakunhod sa produksyon sa collagen sa lawas, hinungdan nga ang lawas adunay mga premature wrinkles, ug kung ang lawas samaran, ang proseso sa pagkaayo mohinay ug mahimong mosangpot sa mga sakit sa lawas.
• Autoimmune Diseases: Ang ubang mga sakit sa autoimmune makadaut usab sa produksyon sa collagen sama sa lupus.

Panapos

Ang collagen hinungdanon alang sa lawas tungod kay kini makatabang sa panit nga mahimong malumo ug lig-on. Natural, kini mokunhod samtang ang usa ka tawo magkatigulang, busa ang pag-inom og collagen supplements makasiguro nga ang lawas makalihok sa husto. Kung ang makadaot nga mga hinungdan makaapektar sa lawas, mahimo nilang hunongon o makadaot ang produksiyon sa collagen ug mapadali ang proseso sa wala pa sa panahon nga mga kunot gikan sa pagporma, nga maghimo sa usa ka tawo nga mas tigulang kaysa kanila. Ang uban mga produkto makatabang sa cellular nga kalihokan sa lawas pinaagi sa paghatag og mas maayo nga kalig-on, bioavailability, ug digestive comfort.

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Gigamit namo ang mga functional health protocols aron matambalan ang mga samad o mga sakit sa musculoskeletal system. Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900.

---

mga pakisayran:

Bosch, Ricardo, ug uban pa. �Mekanismo sa Photoaging ug Cutaneous Photocarcinogenesis, ug Photoprotective Strategies uban sa Phytochemicals.� Antioxidant (Basel, Switzerland), MDPI, 26 Mar. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

Danby, William F. �Nutrisyon ug Pagkatigulang sa Panit: Asukal ug Glycation.� Mga klinika sa Dermatology, US National Library of Medicine, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

Jennings, Kerri-Ann. � Collagen – Unsa Kini ug Unsay Kaayohan Niini?� Healthline, 9 Sept. 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.

Jurgelewicz, Michael. �Bag-ong Pagtuon Nagpakita sa Mga Kaayohan sa Collagen Peptides para sa Pagpauswag sa Komposisyon sa Lawas Duyog sa Pag-ehersisyo.� Mga laraw alang sa Panglawas, 31 Mayo 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.

Knuutinen, A, ug uban pa. �Ang Pagpanigarilyo Makaapektar sa Collagen Synthesis ug Extracellular Matrix Turnover sa Human Skin.� Ang British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, Abr. 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Proksch, E, ug uban pa. �Oral Supplementation sa Piho nga Collagen Peptides Adunay Mapuslanon nga mga Epekto sa Physiology sa Panit sa Tawo: Usa ka Doble-Blind, Placebo-Controlled nga Pagtuon.� Pharmacology sa Panit ug Physiology, US National Library of Medicine, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schauss, Alexander G, ug uban pa. �Epekto sa Novel Low Molecular Weight Hydrolyzed Chicken Sternal Cartilage Extract, BioCell Collagen, sa Pagpauswag sa Osteoarthritis-Related Symptoms: usa ka Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.� Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, 25 Abr. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik, Denise, ug uban pa. �Ang Collagen Peptide Supplementation sa Kombinasyon sa Pagbansay sa Pagbatok Nagpauswag sa Komposisyon sa Lawas ug Nagpataas sa Kusog sa Kaunuran sa mga Tigulang nga Sarcopenic nga Lalaki: Usa ka Randomized Controlled Trial.� Ang British Journal of Nutrition, Cambridge University Press, 28 Okt. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.

---

---

Modernong Integrative Wellness- Esse Quam Videri

Pinaagi sa pagpahibalo sa mga indibidwal kung giunsa paghatag sa National University of Health Sciences ang kahibalo alang sa umaabot nga mga henerasyon, ang Unibersidad nagtanyag usa ka halapad nga lainlaing mga propesyon sa medisina alang sa praktikal nga medisina.

 

�

�