Migraines
Balik nga Clinic Migraine Team. Kini usa ka genetic neurological nga sakit nga gihulagway sa mga yugto nga gitawag og Migraine attacks. Lahi sila sa regular nga labad sa ulo, nga dili migrainous. Mga 100 ka milyon nga mga tawo ang nag-antos sa labad sa ulo sa US, Ug 37 ka milyon niini nga mga tawo nag-antos sa migraine. Gibanabana sa World Health Organization nga 18 porsyento sa mga babaye ug 7 porsyento sa mga lalaki sa US ang nag-antos.
Gitawag kini nga pangunang sakit sa ulo tungod kay ang kasakit dili tungod sa usa ka sakit o sakit, ie, usa ka tumor sa utok o pagkasamad sa ulo. Ang uban hinungdan sa kasakit lamang sa tuo nga bahin o wala nga bahin sa ulo. Sa kasukwahi, ang uban moresulta sa kasakit bisan asa. Ang mga indibidwal nga nag-antos mahimong adunay kasarangan o grabe nga kasakit apan kasagaran dili makaapil sa regular nga mga kalihokan tungod sa kasakit.
Kung ang usa ka migraine moatake, ang usa ka hilum, ngitngit nga kwarto mahimong makatabang sa mga sintomas. Ang migraine mahimong molungtad sulod sa upat ka oras o mahimong molungtad sa mga adlaw. Ang sakup sa panahon nga ang usa ka tawo naapektuhan sa usa ka pag-atake sa tinuud mas taas kaysa sa migraine mismo. Kini tungod kay ang pre-monitory o build-up ug post-drome mahimong molungtad sa usa ngadto sa duha ka adlaw.
by Dr Alex Jimenez | Chiropractic, Laygay nga Balik Pain, Migraines, liog kasakit
El Paso TX. Chiropractor, Dr. Alex Jimenez naghisgut og mga paagi�sa pagtabang kanimo nga makuha ang pag-atiman nga imong gikinahanglan sa sunod nimong appointment.
Dr. Michael J. Cooney, DC�Gitambal nako ang mga pasyente nga adunay grabe ug laygay nga kasakit gikan sa palibot sa Rutherford, New Jersey hangtod sa layo sa Australia ug South Africa.
Gikan sa una nga paghisgot sa among pasyente sa miaging pagbisita sa opisina sa pagtambal, ang kalampusan sa bisan unsang pagtambal sa kasakit nga among gireseta nagdepende kanamo (ang tighatag sa pag-atiman sa kahimsog) sa husto nga pagtambal sa hinungdan sa imong kasakit.
Isip pasyente, ang paghubit lang sa imong grabeng kasakit o sakit sa neuropathic usa ka taas nga istaka' nga panag-istoryahanay nga �. Nakabasa ko sa imong medikal nga kasaysayan, nag-asoy sa mga resulta sa lab ug mga taho sa doktor, bisan pa kini ikaduha sa pagsabut sa mekaniko sa kasakit sa matag pasyente. Hinungdanon kaayo nga ipahibalo kini sa imong tighatag sa pagdumala sa kasakit sa husto kutob sa mahimo.
Para sa mga nakig-away sa "dili makita nga kasakit" sama sa fibromyalgia, CRPS (complex areas pain syndrome), RSD (reflex sympathetic dystrophy), diabetic neuropathy o dugay nga kasakit human sa pagtambal sa kanser, husto nga pagpakigsulti sa lugar, frequency ug giladmon sa kahasol. ilabina nga mapugsanon ug makabug-at sa emosyon.
Mahimo nimong dad-on kining mubo nga artikulo alang sa imong sunod nga pagbisita sa doktor ug susihon ang matag usa sa mga mahinungdanong punto sa paghulagway sa kasakit nga akong gilatid sa ubos.
Nanghinaut ko nga ang imong doktor mangutana kanimo niini nga mga pangutana, apan kung dili, ikaw makahimo sa paggawi ingon nga imong kaugalingon nga tigpasiugda sa kasakit ug pagtanyag niini nga impormasyon.
�Sultihi Ko sa Imong Kasakit�
Base sa imong medikal nga rekord, nahibal-an na namo ang hinungdan sa imong kasakit (kasamdan o sakit). Aron ma-restart ang imong labing taas nga kalidad sa kinabuhi nga posible, ang among katuyoan mao ang pagtangtang o pagminus niini nga simtomas.
Ang mga sintomas sa kasakit pribado, suhetibo - ug talagsaon. (Ang gihulagway ni Joe nga "dili maagwanta nga kasakit" mahimong isipon nga "dili maayo nga kasakit" alang kang Mike). Sa paglabay sa mga katuigan, nakahimo ko sa akong kaugalingon nga �pandiagnostic sa kasakit� nga panag-istoryahanay sa mga pasyente aron matabangan ang akong team ug akong nasabtan kung unsa, asa, kanus-a ug unsa ka dako ang gibati sa mga pasyente.
Akong gilatid ang importanteng mga punto sa ubos:
Importante ang Panahon
Kini mao ang yawe sa usa ka tukma nga pagtuki. Ayaw hunahunaa nga nahibal-an namon nga nakigbisog ka niini nga kasakit aron makakuha usa ka bulan sa usa ka tuig o usa ka dekada.
1. Naa koy sakit para _________________.
2. Unsa ka subsob ug unsa ka dugay kini molungtad?
3. Unsay makapasiga (flare) o makapamenos sa imong kasakit ug hangtod kanus-a?
Lokasyon, Lokasyon, Lokasyon
Ang graphic sa lawas sa tawo nga adunay likod ug atubangan nga panglantaw (tan-awa sa ibabaw)
Mahimong tudloan ka sa mga doktor nga ipakita ang lugar kung diin gikonsentrar ang imong kasakit. Mahimo usab sila mohangyo nga imong mamatikdan ang kalainan tali sa kasakit nga anaa sa kasakit ug sa nawong nga anaa sa ubos.
Ang atubangan ug likod sa unisex nga indibidwal nga numero mao ang labing mailhan, bisan kung kini nga himan gikan sa McGill Pain Questionnaire lakip ang ubang mga pagsukod.
Kadaghanan sa nag-refer nga mga doktor, bisan unsa pa ang ilang medikal nga espesyalidad, naggamit sa 1 ngadto sa 10 ka punto nga sukdanan sa kasakit nga yano, mao nga ipadayon nako ang tanan sa parehas nga panid.
Kini nga himan gikan sa McGill Pain Questionnaire lakip ang uban pang mga sukod, apan ang atubangan ug likod sa unisex nga lawas sa tawo mao ang labing mailhan.
Unsa ka Daotan ang Imong Kasakit – Himan sa Pagsukod
Sa yanong pagkasulti, hunahunaa kung diin ang lebel sa imong kasakit nahulog sa kadaghanan sa oras�gawas kung makasinati ka og grabe nga mga pagbag-o sa kasakit.
Walay sakit
0 � Walay sakit
Madumala nga Kasakit
1 � Ang kasakit medyo malumo, halos dili mamatikdan. Wala ka maghunahuna bahin niini.
2 � Gamay nga kasakit. Makalagot ug mahimong adunay panagsa nga mga twinges nga mas kusog.
3 � Sakit nga makabalda ug mamatikdan, mahimong maanad ka niini ug mopahiangay.
Kasarangan�Kasakit�Nakasamok sa Regular nga Adlaw-adlaw nga Buluhaton sa Pagkinabuhi
4 � Kasarangan nga kasakit. Kung kinahanglan ka nga lawom sa usa ka aksyon, mahimo’g mabugto kini aron makakuha usa ka time frame, apan nag-divert.
5 � Medyo kusog nga kasakit. Dili kini mahimong i-dismiss sa sobra sa pipila ka minuto, apan mahimo ka gihapon makadumala sa pagtrabaho o pag-apil sa pipila ka mga sosyal nga kalihokan.
6 � Kusog nga kasakit nga makabalda sa normal nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Kalisud sa pag-focus.
Grabe�Kasakit�Pagpugong; Makapaluya, Makapamenos sa Adlaw-adlaw nga Kalidad sa Kinabuhi, Dili Mabuhi nga Independente
7� Grabe nga kasakit nga nagpatigbabaw sa imong mga igbalati ug nagpugong sa imong katakus sa paghimo sa ordinaryo nga adlaw-adlaw nga buluhaton o pagpadayon sa sosyal nga mga relasyon. Makabalda sa pagkatulog.
8� Grabe nga kasakit. Ang pisikal nga aksyon seryoso nga limitado. Ang pagpakigsulti nanginahanglan ug dakong paningkamot.
9. Dili makastorya. Paghilak sa gawas o pag-agulo nga dili mapugngan.
10� Sakit nga dili masulti. Basin ug naghigda sa higdaanan naglibog. Ang paglihok mahimong madaot.
�Akong Sakit Gibati�
Kasagaran, ang mga pasyente makasinati og usa o duha ka makanunayon nga kasakit �mga pagbati� apan ang uban makasinati og lain-laing mga pagbati.
Ang labing komon nga mga matang sa kasakit mao ang:
- Hait nga pagdunggab sa kasakit
- Grabe nga kainit o nagdilaab nga pagbati
- Hilabihan nga katugnaw
- Naghubag, naghubag nga tisyu
- Pagkadaling makontak / paghikap
- Itching
- Pamamanhod, tingling, pin ug dagom
Paghimo Usa ka Pain Journal
Gidasig nako ang mga pasyente o mga sakop sa ilang pamilya sa pagdokumento sa usa ka semana nga siklo sa kasakit hangtod nga makigkita sila sa chiropractic, ilang pagdumala sa kasakit o alternatibong grupo sa tambal.
Dugang pa, isulat ang bisan unsang mga pagtambal o kalihokan—nga makapamenos o makadugang sa imong pagkadili komportable.
Isip usa ka pananglitan, tingali imong nadiskobrehan nga ang init nga ulan o bugnaw nga panahon nagtugot kanimo nga mobati nga mas grabe, apan ang ehersisyo o Epsom salt bath makapahimo sa kasakit nga mas madumala.
Kung moabut ka nga andam uban ang tanan nga kini nga kasayuran, ang imong oras sa tanan nga doktor mahimong igugol sa pag-focus sa mga sunod nga lakang ug usa usab ka plano sa pagtambal, kaysa usa ka taas nga pagsusi sa Q&A sa kasayuran nga gihatag dinhi.
Labaw ka importante, ang pagsulbad niini nga mga isyu daan makasiguro nga ang imong doktor makadawat sa pinakabag-o, mas taas nga kalidad nga impormasyon.
Tungod niini, ang imong kaso mahimong mas dali nga masusi ug ang usa ka plano sa pagdumala sa kasakit mahimong ibutang sa aksyon aron masugdan ang pagtangtang o pagkunhod sa imong pag-antos sa paspas ug episyente kutob sa mahimo.
Tawag Karon!
by Dr Alex Jimenez | Chiropractic, Laygay nga Balik Pain, Migraines, liog kasakit
Mahitungod sa mga Espesyalista sa Pain Management (Medicine).
Ang espesyalista sa tambal sa kasakit usa ka medikal o osteopathic nga doktor nga nagtambal sa kasakit tungod sa sakit, sakit, o kadaot. Daghan niini nga mga doktor mga physiatrist o anesthesiologist bisan pa nga gitawag nga interventional pain management specialist o pain medicine. Ang tambal sa kasakit usa ka mutlidisciplinary team nga paningkamot nga kasagaran makaapekto sa mga espesyalista sa ubang mga disiplina, komplimentaryong alternatibong tambal, uban sa radiology, psychiatry, psychology, oncology, nursing, physical therapy, ug ang nag-unang doktor sa pag-atiman sa pasyente o uban pang nag-atiman nga doktor.
Edukasyon ug Pagbansay
Pagkahuman sa pagtapos sa medikal nga eskwelahan ug pagkompleto sa usa ka tuig nga internship, ang doktor mosulod sa usa ka residency program nga kasagaran sa pisikal o anesthesiology nga tambal apan usahay gikan sa ubang mga natad sama sa psychiatry ug neurology. Sa pagtapos sa usa ka programa sa residency (kasagaran 3 ka tuig ang gitas-on), ang doktor nakompleto ang usa ka tuig nga panag-uban alang sa abanteng pagbansay sa tambal sa kasakit.
Daghang mga espesyalista sa tambal sa sakit ang gisertipikado sa board. Ang mga organisasyon nga nagsakay nag-certify sa mga physiatrist, anesthesiologist, neurologist, ug psychiatrist tanan nagtinabangay aron mahatagan ang board examination alang sa subspecialty sa Pain Medicine. Makapangita ka og daghang mga oportunidad alang sa mga espesyalista sa pagdumala sa kasakit nga magpabilin nga bag-o sa medikal ug teknikal nga pag-uswag sa tambal sa kasakit, sama sa siyentipikong mga journal ug mga miting sa katilingban.
Mga Target sa Pagdumala sa Sakit
Ang katuyoan sa tambal sa kasakit mao ang pagdumala sa grabe o dugay nga kasakit pinaagi sa pagkunhod sa intensity ug frequency sa kasakit. Gawas sa pagsulbad sa mga problema sa kasakit, ang usa ka multidisciplinary nga programa sa pagdumala sa kasakit mahimong matubag ang imong mga katuyoan sa pag-andar alang sa mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga pagkinabuhi. Sa kinatibuk-an, ang plano sa tambal sa kasakit nagtumong sa paghatag kanimo og usa ka pagbati sa kaayohan, pagpataas sa imong lebel sa aksyon (lakip ang pagbalik sa trabaho), ug pagpakunhod o pagwagtang sa imong pagsalig sa mga droga.
Daghang Matang sa Sakit nga Gitambal
Ang mga espesyalista sa tambal sa kasakit nagtambal sa tanang matang sa kasakit. Ang grabe nga kasakit gihulagway nga mahait o ingon nga mahait ug mahimong magpakita nga adunay sayup. Ang kasakit nga nasinati sa panahon sa pagtrabaho sa ngipon usa ka pananglitan sa grabe nga kasakit. Ang kasakit nga molungtad og 6 ka bulan o mas taas pa kay gihubit nga chronic. Kini nga matang sa kasakit lainlain gikan sa malumo hangtod sa grabe ug makanunayon. Ang kasakit sa spinal arthritis (spondylosis) kanunay nga talamak. Ang usa ka maayo nga sangputanan gihimo pinaagi sa paghiusa sa lainlaing mga pagtambal kanunay bisan kung ang laygay nga kasakit lisud atimanon.
- Pagkahulog sa sakit nga disc
- Facet joint kasakit
- Sciatica
- Cervical ug lumbar spinal stenosis
- Spondylolisthesis
- whiplash
Unsa ang Paabuton Panahon sa Usa ka Appointment
Ang imong appointment sa usa ka sakit o interventional pain management practitioner sama ra sa ubang mga pagbisita sa doktor. Bisan kung adunay daghang mga kaamgiran, ang focus mao ang paspas nga pagdumala niini, ug sa imong kasakit, ang hinungdan o hinungdan nga mga hinungdan.
Ang mga doktor sa tambal sa kasakit nagpatuman sa usa ka pisikal ug neurological nga eksaminasyon, ug ribyuha ang imong medikal nga kasaysayan nga nagbayad ug partikular nga pagtagad sa kasaysayan sa kasakit. Mahimong pangutan-on ka sa daghang mga pangutana bahin sa imong kasakit
- Sa sukdanan gikan sa sero hangtod sa 10, nga ang 10 mao ang mas grabe nga kasakit nga mahunahuna, paspas ang imong kasakit.
- Kanus-a nagsugod ang kasakit? Sa diha nga ang kasakit nagsugod, unsa ang imong gibuhat?
- Ang kasakit ba mikaylap sa ubang mga rehiyon sa lawas?
- Nagpadayon ba ang intensity niini, o mas grabe ba kini sa lainlaing oras sa gabii o adlaw?
- Unsa ang tinuod nga makatabang sa paghupay sa kasakit? Nganong mas grabe ang kasakit?
- Unsa nga mga pagtambal ang imong nasulayan sukad? Unsa ang nagtrabaho? Unsay napakyas?
- Mokuha ka ba sa counter nga mga tambal, bitamina, o herbal nutritional supplements?
- Nag-inom ba ang usa ka tambal nga gireseta? Kon mao, unsa, unsa ka daghan, ug unsa ka subsob?
Kadaghanan sa mga espesyalista sa panambal sa kasakit naggamit ug usa ka standardized nga drowing sa atubangan/likod sa lawas aron mamarkahan nimo kung asa ang gibati nga kasakit, ingon man nagpakita sa pagkaylap sa kasakit ug tipo (pananglitan, gaan, mahait). Mahimong hangyoon ka nga kompletohon ang porma sa matag higayon nga makigkita ka sa doktor sa kasakit. Ang nahuman nga drowing makatabang kanimo sa pagtimbang-timbang sa imong pag-uswag sa pagtambal.
Tukma nga Pagtuki nga Yawe sa Pagtambal
Ang tambal sa kasakit naglakip sa pag-diagnose sa gigikanan o hinungdan sa kasakit. Ang paghimo sa husto nga pag-ila mahimong maglakip sa pagkuha sa X ray, CT scan, o MRI nga pagtuon aron masusi ang hinungdan sa imong liog pr sakit sa likod. Kung nagtambal sa kasakit nga nalangkit sa taludtod (nga mahimong maglakip sa mga simtomas sa bukton o bitiis), ang ubang mga pagsulay, sama sa discography, bone scans, nerve studies (electromyography, nerve conduction study), ug myelography mahimong mahimo. Ang husto nga pag-analisa hinungdanon sa pipila nga paborable nga plano sa pagtambal.
Ang ubang mga sakit sa taludtod ug pagtambal sa kasakit nanginahanglan pag-apil sa ubang mga espesyalista, sama sa imong doktor sa panguna nga pag-atiman, neurosurgeon, orthopedic surgeon, ug mga practitioner sa radiology, psychiatry, psychology, oncology, nursing, physical therapy, ug complimentary nga alternatibong tambal. Ang espesyalista sa tambal sa kasakit mahimong mokonsulta ug/o mo-refer nimo sa usa ka neurosurgeon o orthopaedic spine surgeon aron mahibal-an kung ang imong kalisud sa kasakit nanginahanglan og operasyon sa likod.
Tawag Karon!
by Dr Alex Jimenez | Chiropractic, Laygay nga Balik Pain, Migraines, liog kasakit
Bumangon ka niini. Matulog ka na niini. Usa ka talagsaon nga gidaghanon sa mga lalaki ug babaye nga nagpuyo uban laygay nga likod or liog kasakit kada adlaw. Unsa ang laygay nga kasakit? Gipasabot kini sa teknikal nga kasakit nga molungtad sulod sa 12 ka semana o labaw pa—bisan human ang kasakit dili na grabe (mubo, grabe nga kasakit) o ang kadaot naayo na.
Tukmang Pagtuki
Ang pagkuha sa usa ka tukma nga pag-ila sa hinungdan sa kasakit sa liog o imong likod hinungdanon sa sangputanan sa imong plano sa pagtambal. Depende sa kagrabe ug hinungdan sa imong kasakit nga talamak, tingali kinahanglan nimo nga pangitaon ang lainlaing mga espesyalista dugang sa imong kaugalingon nga doktor sa panguna nga pag-atiman - espesyalista sa tambal sa kasakit, orthopedic spine surgeon, neurosurgeon, physiatrist, rheumatologist, physical therapist ug uban pa. Sa paglabay sa panahon ang imong laygay nga kasakit kinahanglan nga susihon pag-usab, ug mahimong mausab, nga mahimong makaapekto sa paagi sa pagdumala niini.
Ang imong laygay nga sakit sa likod o liog nga pagtambal sa kasagaran adunay lainlaing mga pagtambal aron mapadako ang mga resulta nga maayo. Ang pila sa mga pagtambal nga gireseta ug girekomenda sa imong doktor mahimong maglakip sa:
Pisikal nga Therapy:
Ang pagpalapad ug pagpalig-on sa mga kaunuran hinungdanon sa pagtambal sa sakit sa liog o laygay nga likod.
Pag-atiman sa Chiropractic:
Depende sa imong kaugalingong diagnosis, ang pag-atiman sa chiropractic mahimong irekomenda sa imong doktor. Gipakita sa mga pagtuon nga ang duha ka semana sa adlaw-adlaw nga pagpahimulos sa usa ka chiropractor mahimong moresulta sa daghang pag-uswag sa pipila nga mga pasyente nga adunay kanunay nga sakit sa ubos nga bukobuko ug gipunting nga sakit sa tiil.
Mga tambal:
Adunay daghang lain-laing mga tambal nga gireseta aron maatiman ang sakit nga neuropathic, panghubag, paghubag sa kaunuran, ug kasakit. Dugang pa, makit-an nimo ang mga tambal sa pagtambal sa mga kondisyon nga kanunay nga nag-uban sa laygay nga kasakit, lakip ang mga tambal nga makatabang kanimo nga matulog, mahupay ang depresyon, ug makunhuran ang kakulba.
Mga Proseso:
Ang imong doktor mahimong morekomendar og spinal cord stimulator, spinal injection, drug heart, o spine surgery. Makakuha ka ug ikaduhang opinyon, kung dili ka sigurado bahin sa girekomenda nga plano sa pagtambal.
Mga kahanas sa pagsagubang:
Ayaw gayud pakamenosa ang gahum sa imong ulo. Ang imong mood ug mental perspective mahimong dako og epekto sa imong lebel sa kasakit. Pakigsulti sa usa ka nabansay nga espesyalista aron masabtan ang mga kahanas sa pagpahayahay ug pagsagubang.
Mga Komplementaryong Pagtambal:
Daghang mga doktor ang nagrekomendar sa acupuncture ug uban pang matang sa tradisyonal nga tambal sa China. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini nga mga pagpili.
Pipila ka mga pulong mahitungod sa…. edad, kahimsog, gibug-aton sa lawas
Mahimong naglangkit ka sa pagkontrol sa gibug-aton sa lawas ug sa imong lebel sa kahimsog, bisan kung dili nimo mapugngan ang pagkatigulang o ang mga epekto niini. Samtang dili nimo mapahunong ang orasan sa mga pagbag-o sa cellular nga giila nga nag-uban sa pagkatigulang—sama sa pagkawala sa masa sa kaunuran ug densidad sa bukog �mahimo ka makahimo og gagmay nga mga lakang karon aron matukod ang usa ka labi ka lig-on nga ugma.
Nasabtan nga ang mga pasyente nga adunay kanunay nga sakit sa likod o liog mahimong dili mobati nga aktibo, moadto sa gym ug bisan sa pagsunod sa usa ka programa sa pag-ehersisyo sa balay. Bisan pa, ang pagkaaktibo makatabang sa kanunay nga kasakit tungod kay sa panahon sa pag-ehersisyo ang imong lawas nagpagawas sa mga endorphin -ang natural nga pangpawala sa kasakit sa imong lawas.
Dugang pa, pinaagi sa pagtinabangay sa ug/o sa imong physical therapist nga doktor makasugod ka sa pagtukod og mga kaunuran sa tiyan nga lig-on - kinahanglanon sa kusog sa sentro sa imong lawas nga makatabang sa pagsuporta sa imong likod.
Nahibal-an ba nimo nga pinaagi lamang sa pagkawala sa 5 hangtod 10 ka libra mahimo nimong makunhuran ang sakit sa likod? Tinuod ni. Ang pagpas-an sa sobra nga gibug-aton naghubad sa dugang nga kapit-os sa ubos nga likod nga mahimong makapasamot sa kasakit.
Panapos
Sa daghang mga higayon, ang agresibo ug sayo nga pagtambal sa laygay nga sakit sa likod o liog makahimo usa ka pagbag-o sa kinabuhi nga kalainan. Apan hinumdumi nga ang kahibalo kay gahum: Siguruha nga nasabtan nimo ang imong mga alternatibo sa dili pa magdesisyon kung unsang ruta ang agian.
Tawag Karon!
by Dr Alex Jimenez | Chiropractic, Lower Back Pain, Migraines, liog kasakit
Bisan kung ang ilang panguna nga pamaagi sa pagtambal mao ang pagmaniobra sa taludtod, daghang mga chiropractor ang naggamit usab sa ubang mga terapiya aron matambal ang ilang mga pasyente. Ang mosunud usa ka mubo nga paghulagway sa pipila sa labing kasagaran nga mga terapiya nga gitanyag sa mga chiropractor.
Therapeutic Exercise
Ang mga kiropraktor sagad nga nagreseta sa piho nga mga ehersisyo sa pagpalig-on alang sa ilang mga pasyente nga adunay mga problema sa likod, liog, ug tumoy. Kini nga mga ehersisyo makapakunhod sa kasakit, makapugong sa pagkadaot sa kaunoran, makapalambo sa hiniusang kahimsog, makadugang sa kalig-on, kalig-on ug lain-laing mga paglihok, ug makapanalipod batok sa bag-o o balik-balik nga mga samad.
Ipakita kanimo sa imong chiropractor kung giunsa pagbuhat ang mga ehersisyo ug bantayan ka hangtod nga komportable ka nga buhaton kini sa imong kaugalingon. Importante nga magpadayon sa imong mga ehersisyo ingon sa gireseta (sama sa mga reseta sa tambal). Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga nagsunod sa ilang mga panudlo sa pag-ehersisyo mas paspas nga naayo kaysa sa wala.
Therapeutic Stretches
Pagkahuman sa usa ka kadaot, ang therapeutic stretching usa ka hinungdanon nga paagi aron mapugngan ang pagporma sa scar tissue. Bisan kung naayo na ang kadaot, ang pagpadayon sa usa ka regular nga programa sa pag-inat makatabang sa pagpadayon sa mga tisyu nga flexible, pagdugang sa paglihok, ug pagpanalipod kanimo gikan sa bag-ong mga samad. Sama sa pag-ehersisyo, ang imong chiropractor magtudlo kanimo sa husto nga mga teknik sa pag-inat ug magdumala kanimo hangtod nga komportable ka nga buhaton kini sa imong kaugalingon.
Gisulayan
Daghang mga chiropractor ang naggamit sa traksyon, diin ang mga himan sa traksyon gigamit aron makabalda sa mga lugar sa dugokan. Kini nga pagtambal makatabang sa pagbulag sa vertebrae nga moresulta sa disc decompression, pagkunhod sa ugat sa ugat pressure, ug pagkunhod.
Soft Tissue Manual Therapy
Ang mga kiropraktor naggamit ug lain-laing mga hands-on soft tissue therapies aron mapalambo ang function sa soft tissues (muscles, ligaments, tendons, ug joint capsules).�Kini naglakip sa pin ug stretch, nailhan usab ubos sa proprietary name Active Release Technique (ART) ug instrument-assisted soft tissue mobilization (Graston Technique).
Mga Modal sa Pisikal nga Therapy
Pagpugong sa Kaunuran
Kini nga matang sa terapiya naggamit sa gaan nga mga pulso sa elektrisidad nga gipasa sa piho nga mga bahin sa lawas pinaagi sa mga electrodes nga gibutang sa panit. Adunay daghang lain-laing mga matang sa electrical stimulation. Ang uban mas mapuslanon alang sa paghupay sa kasakit o sa pagpakunhod sa paghubag, ang uban labing maayo nga pagtratar sa kaunuran sa kaunuran, ug ang uban sa aktuwal nga hinungdan sa pagkontrata sa mga kaunuran aron makunhuran ang atrophy sa kaunuran. Ang ubang mga porma sa electrical stimulation adunay kombinasyon nga mga epekto.
TENS
Ang TENS (transcutaneous electric nerve stimulation) unit kay gamay, gipaandar sa baterya, madaladala nga muscle stimulation machine nga magamit sa balay aron makatabang sa pagpugong sa kasakit. Ang lainlain nga intensidad sa koryente gigamit aron makontrol ang kasakit. Kini nga pagtambal girekomendar aron matabangan ang mga pasyente nga makaagi sa mga panahon sa grabe (acute) nga kasakit. Ang TENS nga mga yunit kasagaran dili girekomenda alang sa laygay nga kasakit. Sa tinuud, usa ka 2009 nga taho gikan sa American Academy of Neurology nakit-an nga ang TENS nga mga yunit dili epektibo sa pagtambal sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko.1
ultrasound
Ang Therapeutic ultrasound usa ka porma sa deep heat therapy nga gihimo pinaagi sa sound waves. Kung gipadapat sa humok nga mga tisyu ug mga lutahan, ang mga sound wave usa ka porma sa micro-massage nga makatabang sa pagpakunhod sa paghubag, pagdugang sa pag-agos sa dugo, ug pagkunhod sa kasakit, pagkagahi, ug mga spasms.
Ice ug Heat Therapy
Ang yelo ug kainit dugay nang gigamit sa pagtambal sa daghang masakit nga mga kondisyon. Ang terapiya sa yelo kasagarang gigamit sa pagpakunhod sa paghubag ug pagtabang sa pagpugong sa kasakit diha-diha dayon human sa usa ka kadaot. Ang heat therapy gigamit sa pagpahayahay sa mga kaunuran, pagdugang sa sirkulasyon, ug makahatag og kahupayan sa mga pasyente nga adunay kanunay nga kasakit. Depende sa kahimtang sa pasyente, ang kombinasyon sa yelo ug kainit mahimong gamiton.
Diet ug Nutritional Counseling
Gipakita sa mga pagtuon nga ang dili maayo nga pagkaon ug pagkadili-timbang sa nutrisyon nakaamot sa daghang seryoso nga mga sakit, sama sa sakit sa kasingkasing, stroke, diabetes, ug kanser. Ang mga kiropraktor espesipikong gibansay sa pagtambag sa pagkaon ug nutrisyon. Ang imong chiropractor makahimo sa pagdesinyo sa usa ka nutritional program nga espesipiko sa imong mga panginahanglan nga makatabang kanimo sa pagpadayon sa maayong panglawas ug mamenosan ang risgo sa pagpalambo niining seryoso nga kondisyon sa panglawas.
Pagtambag sa Pagbag-o sa Estilo sa Kinabuhi
Ang maayong panglawas labaw pa kay sa pagkawalay kasakit o sakit. Ang mga pagpili sa estilo sa kinabuhi nga imong gihimo matag adlaw mahimong makaapekto sa imong dugay nga kahimsog. Nahibal-an na naton karon nga ang mga tuig sa ingon gamay nga dili maayo nga mga kapilian sa pagkinabuhi mahimo, sa paglabay sa panahon, mahimong labi ka daghang mga problema sa kahimsog. Ang mga pananglitan sa mga pagpili sa estilo sa kinabuhi ug pamatasan nga mahimong adunay negatibo nga epekto sa imong kahimsog naglakip sa:
- kakulang sa regular nga ehersisyo
- pagpanigarilyo
- dili maayo nga pagkaon
- sobra nga mental stress
- sobra nga pagsalig sa tambal
- sobra nga pagkonsumo sa alkohol
- kabus nga postura
- dili husto nga pagbayaw
Ang imong chiropractor makigsulti kanimo mahitungod sa imong mga pagpili sa estilo sa kinabuhi, makatabang kanimo sa paghan-ay ug pag-ila sa dili maayo nga mga batasan sa panglawas, ug paghatag kanimo ug praktikal nga mga estratehiya sa pag-atubang ug pagdumala niini.
Samtang kamo mahimo tan-awa, chiropractic Ang medisina labaw pa sa mga manipulasyon sa taludtod. Ang mga kiropraktor naggamit sa lainlaing mga pamaagi sa pagtambal aron matabangan ang lawas nga ayohon ang kaugalingon ug ibalik ang pasyente sa usa ka wala’y sakit ug himsog nga kinabuhi.
Tawag Karon!
by Dr Alex Jimenez | Chiropractic, Laygay nga Balik Pain, Migraines, liog kasakit
Daghan kanato ang makasinati og sakit sa likod ug liog. Apan kanus-a kini ang husto nga panahon sa pagtan-aw sa usa ka chiropractor alang sa pagdayagnos o pagtambal? Ug makatabang ba gyud sila? Ang tubag kay oo.
Ang mga kiropraktor anaa na sulod sa usa ka gatos ka tuig, ug mga lisensyado nga mga doktor nga gikinahanglan nga makapasar sa sunod-sunod nga upat ka national board exams ug gi-regulate sa state licensing boards. Sila mga medikal nga propesyonal nga nag-diagnose ug nagtambal sa mga sakit sa musculoskeletal ug nervous system.
Ang usa ka chiropractor mahimong mogamit sa daghang lain-laing mga teknik aron mahupay ang kasakit, lakip ang gipadapat nga pressure, pagmasahe, ug pagmaniobra sa kamot (pag-adjust) sa vertebrae ug mga lutahan. Mahimo usab silang mag-order sa X-ray, mga pagtuon sa MRI, ug trabaho sa lab. Ang mga kiropraktor wala magreseta og mga tambal, apan ilang girekomendar ang mga butang sama sa therapeutic ug rehabilitative exercises ug nutritional ug lifestyle counseling aron matabangan ang lawas sa pag-ayo sa kaugalingon.
Ang mga kiropraktor nagtuo nga usa sa mga nag-unang hinungdan sa sakit sa likod o liog mao ang subluxation. Ang subluxation mahitabo sa diha nga ang imong vertebrae mahimong misaligned. Ang pagtambal sa mga subluxation makatabang sa paghupay sa kasakit nga nalangkit sa daghang mga kondisyon, lakip ang:
- labad sa ulo
- sciatica
- trauma, sama sa whiplash
- scoliosis
- tiil nga kasakit
- sports injuries
- bursitis ug tendonitis
- fibromyalgia
- spinal arthritis (spondylosis)
Usahay ang pag-atiman sa chiropractic (pananglitan, usa ka pag-adjust) mahimong hinungdan sa malumo nga kasakit o sakit apan kasagaran nga masulbad sa kaugalingon sulod sa 12 hangtod 48 ka oras.
Mga Pagsulay sa Chiropractic
Kung mobisita ka sa imong chiropractor sa unang higayon, lagmit hangyoon ka niya nga maghimo usa ka serye sa mga yano nga pagsulay aron masusi ang imong postura ug gilay-on sa paglihok. Mahimong hangyoon ka sa pagduko sa unahan, paatras o kilid sa kilid. Susihon usab sa chiropractor ang paagi sa imong paglakaw ug kung unsa ang hitsura sa imong postura nga naglingkod ug nagtindog.� Ang ubang mga pagsulay mahimong maglakip sa:
- Piriformis Test: Ang pasyente nagduko ug nagduko sa tuhod samtang naghigda.
- Straight Leg Raise: Usa ka bitiis sa usa ka higayon gipataas sa usa ka locked-knee position aron masusi ang sciatic nerve ug flexibility sa hamstring muscle.
- Ang pagsukod sa gitas-on sa matag paa makatabang sa pagtino kon adunay kalainan sa gitas-on sa bitiis o kon ang pelvis dili balanse.
- Kusog sa kamot (kupot)
- Pagsusi sa mga reflexes ug pagsulay sa kaunuran
Usahay makadungog ka og usa ka pop samtang ang chiropractor nagsulay o nag-adjust kanimo, nga normal ra. Kini tungod sa gagmay nga mga bulsa sa hangin o mga bula sa pluwido nga naglibot sa imong mga lutahan. Kung ang mga hiniusa nga tisyu giinat, ang mga bulsa sa hangin �mo-pop,� nga nagmugna sa nag-crack nga tunog nga imong madungog.
diagnosis
Sa higayon nga mailhan sa chiropractor ang problema, mahimo niyang irekomendar ang mga opsyon sa pagtambal, ug ipasabut kung pila ka mga pagbisita sa chiropractic ang gikinahanglan aron makab-ot ang gipaabot nga resulta (pananglitan, pagsulbad sa kasakit). Mahimo usab siyang mosugyot og mga kalamboan sa imong pagkaon ug estilo sa kinabuhi, sama sa pag-undang sa pagpanigarilyo o pagdugang/pag-usab sa pipila ka mga kalihokan. Ang usa ka chiropractor mahimo usab nga morekomendar sa pipila ka mga matang sa mga ehersisyo inubanan sa chiropractic nga pagtambal sa pag-inat ug/o pagpalig-on sa likod ug liog.
Mga Pamaagi sa Pagpasibo
Ang usa ka chiropractor edukado sa daghang mga paagi sa pagtambal sa kasakit. Ania ang usa ka sampol sa lainlaing mga teknik nga mahimong gamiton.
Toggle Drop � Ang chiropractor hugot nga mipilit sa usa ka partikular nga bahin sa dugokan nga gisundan sa usa ka paspas ug tukma nga pagduso.
Lumbar Roll � Uban sa pasyente sa iyang kilid, ang usa ka dali nga pagduso gigamit sa dili husto nga vertebrae.
Ipagawas ang Trabaho � Ang chiropractor naggamit ug malumo nga pressure sa mga tumoy sa tudlo aron mabulag ang vertebrae.
TENS (Transcutaneous electrical stimulation) � Kini nga himan nagpadala ug makapadasig nga mga pulso sa ibabaw sa panit ug nerve strands aron babagan ang mga signal sa kasakit ubay sa mga nerves ug buhian ang mga endorphins nga natural nga mga pangpawala sa kasakit.
Pagtambal sa Bugnaw/Kainit � Ang mga kiropraktor mahimong magpulipuli tali sa yelo ug init nga terapiya aron matambalan ang sakit sa likod o liog. Ang mga ice pack gigamit sa pagpakunhod sa paghubag (paghubag) sulod sa 15 minutos matag higayon. Ang usa ka heating pad (o uban pang tinubdan sa kainit) makatabang sa pagdugang sa sirkulasyon ug mahimong makapauswag sa mas paspas nga pagkaayo.
Mga Pagpasibo sa lamesa � Ang pasyente naghigda sa usa ka espesyal nga lamesa nga adunay usa ka �drop piece� unya ang usa ka dali nga pagduso ipahamtang kung ang lamesa mahulog.
Mga Pag-adjust sa Instrumento � Imbes sa hands-on nga pagmaniobra, ang pasyente mohigda sa lamesa nga nag-atubang samtang ang chiropractor naggamit ug spring-loaded activator instrument aron mahimo ang adjustment.
Manipulasyon Ubos sa Anesthesia � Gihimo kini sa mga chiropractor nga sertipikado niini nga teknik. Ang pagtambal gihimo sa usa ka setting sa outpatient sa ospital.
Hinumdomi nga ang pag-atiman sa chiropractic dili usa ka tambal-tanan alang sa kasakit sa imong likod ug liog! Bisan pa, kini giisip sa kadaghanan nga usa ka luwas ug epektibo nga paagi aron matabangan ang paghupay sa kasakit ug pagpauswag sa function sa spinal. Daghang mga doktor ug siruhano ang nagrekomenda sa pag-atiman sa chiropractic sa ilang mga pasyente.
Tawag Karon!
Gisulat ni Stewart G. Eidelson, MD
by Dr Alex Jimenez | Chiropractic, Migraines, liog kasakit, Spine Care
Unsa ang Sakit sa Liog (Cervical Pain)?� Ang cervical spine usa ka kahibulongan ug komplikado nga istruktura. Kini makahimo sa pagsuporta sa usa ka ulo nga may gibug-aton nga 15 o labaw pa nga mga libra samtang naglihok sa daghang mga direksyon. Walay laing rehiyon sa dugokan ang adunay ingon nga kagawasan sa paglihok. Kini nga kombinasyon bisan pa, ang pagkakomplikado ug paglihok, naghimo sa liog nga daling maapektuhan sa kasakit ug kadaot.
Dali nga Cervical Spine Anatomy Lesson
Kini nga komplikado nga istruktura naglakip sa 7 ka gagmay nga vertebrae, intervertebral discs nga mosuhop sa shock, lutahan, spinal cord, 8 nerve roots, vascular elements, 32 muscles, ug ligaments.
Ang mga ugat sa nerbiyos naggikan sa spinal cord sama sa mga sanga sa kahoy pinaagi sa foramen sa vertebrae. Ang matag ugat sa nerbiyos nagpasa ug mga signal (mga nerve impulses) ngadto ug gikan sa utok, abaga, bukton, ug dughan. Usa ka vascular system nga adunay 4 ka mga arterya ug mga ugat nga nagdagan sa liog aron mag-circulate sa dugo taliwala sa utok ug kasingkasing. Ang mga lutahan, kaunuran, ug mga ligamente nagpadali sa paglihok ug nagsilbi aron mapalig-on ang istruktura.
Ang paglihok sa liog dili hitupngan. Makaarang kini sa paglihok sa ulo sa daghang mga direksyon: 90′ sa pagpaliko (pasulong nga paglihok), 90′ sa extension (paatras nga paglihok), 180′ sa pagtuyok (kilid sa kilid), ug hapit 120′ sa pagkiling sa bisan asa nga abaga.
Sakit sa liog hinungdan
Ang mga hinungdan sa kasakit sa liog kay lainlain sama sa taas nga listahan. Tagda ang pipila ka pananglitan:
- Kadaot ug Aksidente: Ang whiplash usa ka kasagarang kadaot nga naangkon panahon sa aksidente sa awto. Kini kasagarang gitawag ug hyperextension ug/o hyperflexion injury tungod kay ang ulo napugos sa paglihok paatras ug/o paspas nga unahan lapas sa normal nga lihok sa liog. Ang dili natural ug kusog nga paglihok makaapekto sa mga kaunuran ug ligaments sa liog. Ang mga kaunuran nag-reaksyon pinaagi sa paghugot ug pagkontrata nga nagmugna sa kakapoy sa kaunuran nga moresulta sa kasakit ug pagkagahi.
- Nagkatigulang: Mga degenerative disorder sama sa osteoarthritis, spinal stenosis, Ug sakit nga disc disease nahibal-an nga makaapekto sa dugokan.
Osteoarthritis mao ang usa ka komon nga joint disorder hinungdan sa progresibong pagkadaot sa cartilage. Ang lawas mo-react pinaagi sa pagporma og bag-ong bukog nga gitawag og osteophytes (bone spurs) nga makaapekto sa joint motion.
Spinal stenosis hinungdan sa mga foramen, gagmay nga mga agianan sa nerbiyos, nga makit-an nga mahimo’g mag-compress ug magsakup sa mga ugat sa nerbiyos. Ang stenosis mahimong hinungdan sa kasakit sa liog, abaga, ug bukton ug pagpaminhod kung kini nga mga ugat dili na makalihok sa normal.
Ang degenerative disc disease (DDD) mahimong hinungdan sa mga intervertebral disc nga mahimong dili kaayo hydrated, nga moresulta sa pagkunhod sa disc elasticity ug gitas-on. Sa paglabay sa panahon, ang usa ka disc mahimong modako o mag-hernia nga hinungdan sa kasakit sa ibabaw nga tumoy, tingling, ug pamamanhid.
- Adlaw-adlaw nga Kinabuhi: Ang dili maayo nga postura, sobra nga katambok, ug huyang nga mga kaunuran sa tiyan makabalda sa balanse sa dugokan nga sagad hinungdan nga ang liog moduko aron mabayran. Ang kapit-os ug emosyonal nga tensiyon mahimong hinungdan sa paghugot sa mga kaunuran ug pagkontrata nga moresulta sa kasakit ug pagkagahi.
- Ubang mga Proseso sa Sakit: Bisan tuod ang kasakit sa liog kasagaran tungod sa strain, ang dugay nga kasakit ug/o neurologic deficit mahimong usa ka timailhan sa usa ka butang nga mas seryoso. Kini nga mga simtomas dili angay ibaliwala. impeksyon sa taludtod, compression sa spinal cord, tumor, bali, ug uban pang mga sakit mahimong mahitabo. Kung ang samad sa ulo naagoman, lagmit nga ang liog naapektuhan usab. Maalamon nga magpatambal dayon.
Diagnosis sa Sakit sa liog: Pag-ila sa Imong Kasakit
Ang pag-angkon sa husto nga pagdayagnos hinungdanon aron mahibal-an ang labing kaayo nga kurso sa pagtambal alang sa sakit sa liog. Kinahanglan nimong mahibal-an kung unsa nga kondisyon sa taludtod ang hinungdan sa kasakit sa imong liog sa dili pa nimo mahibal-an kung giunsa kini pagtratar.
Ang doktor mokuha sa imong medikal nga kasaysayan. Ang oral nga bahin sa eksaminasyon kasagaran naglakip sa daghang mga pangutana sama sa:
- Kanus-a nagsugod ang kasakit?
- Unsa nga mga kalihokan ang nag-una sa kasakit?
- Unsa ang imong gisulayan aron mahupay ang kasakit sa liog?
- Ang kasakit ba modan-ag o moadto sa ubang mga bahin sa lawas?
- Unsay nakapakunhod o mas dako sa kasakit?
A pisikal nga pagsusi Naglakip sa pag-obserbar sa imong postura, sakup sa paglihok, ug pisikal nga kahimtang. Ang bisan unsang lihok nga nagpatunghag kasakit gibantayan pag-ayo. Ang doktor mopalpate o mobati sa pagkakurba sa dugokan, vertebral alignment, ug makamatikod sa muscle spasm.
ang neurological examination sulayan ang mga reflexes sa pasyente, kusog sa kaunoran, pagbag-o sa sensory ug/o motor, ug pag-apod-apod sa kasakit.
Mga pagtuon sa radiographic mahimong ma-order. An x-ray mahimong magpadayag sa pagkunhod sa disc space, fracture, osteophyte formation, ug osteoarthritis. Nagbuy-od nga mga disc ug mga herniasyon, nga sagad responsable sa mga sintomas sa neurologic, nakit-an nga gigamit MRI.
Kung gisuspetsahan ang kadaot sa nerbiyos, ang doktor mahimo’g mag-order usa ka espesyal nga pagsulay aron masukod kung unsa ka paspas ang mga nerbiyos sa paglihok. Gitawag kini nga mga pagsulay pagtuon sa nerve conduction ug/o electromyography. Kasagaran kini nga mga pagtuon dili himuon dayon tungod kay mahimo’g daghang mga semana aron makita ang pagkadaot sa nerbiyos.
Kasagarang Pangutana Bahin sa Sakit sa Liog
Nakamata ko nga sakit sa liog. Unsa may akong buhaton?
Ang adlaw-adlaw nga kinabuhi (ug kinabuhi sa gabii) mahimong makadaot sa imong liog. Mahimong nasayop ka sa pagkatulog kagabii, hinungdan nga naghugot ang imong liog. Ang labing maayo nga butang nga buhaton mao ang paghatag sa imong lawas og panahon sa pag-ayo sa iyang kaugalingon. Aron mahuman ang adlaw nga dili tugutan ang kasakit nga makabalda sa imong normal nga mga kalihokan, adunay pipila ka mga kapilian.
- Hinayhinay nga ituy-od ang imong liog.
- Pag-inom og over-the-counter nga mga tambal sa kasakit, sama sa Tylenol o Advil.
- Pag-ilis tali sa init ug yelo nga pagtambal sa imong liog: 20 minutos nga kainit nga gisundan sa 20 minutos nga yelo makatabang sa kasakit ug sa proseso sa pagkaayo.
Magkinahanglan ba ko og operasyon?
Kadaghanan sa mga pasyente nga adunay sakit sa liog maayo nga pagtubag sa dili operasyon nga mga pagtambal (sama sa tambal), busa ang pag-opera sa cervical spine panagsa ra kinahanglan aron matambal kini. Sa tinuud, wala’y 5% sa mga pasyente sa sakit sa liog ang nanginahanglan operasyon. Bisan pa, adunay mga sitwasyon nga gusto nimo nga ipadayon ang operasyon sa dugokan.
- Dili makatabang ang non-surgical treatment—nga mao, nasulayan na nimo ang kombinasyon sa chiropractic care, physical therapy, tambal, masahe, ehersisyo, ug uban pa, ug nagsakit ka gihapon.
- Makasinati ka og mga progresibong sintomas sa neurological (pagkamanhod, tingling, kahuyang) nga naglambigit sa imong mga bukton ug mga bitiis.
- Naproblema ka sa balanse o paglakaw.
- Sa laing bahin anaa ka sa maayong panglawas.
Kasagaran, ang operasyon gihimo alang sa degenerative disc disease, trauma, o spinal instability. Kini nga mga kondisyon mahimong magbutang sa pressure sa imong spinal cord o sa mga nerves nga gikan sa dugokan.
Basaha ang usa ka artikulo nga naka-focus sa operasyon sa cervical spine.
Unsa nga mga matang sa operasyon ang gigamit alang sa sakit sa liog?
Kasagaran, ang mga siruhano naggamit sa 2 nga pamaagi sa pag-opera alang sa operasyon sa cervical spine.
- Decompression, diin ilang gikuha ang tissue nga nagpilit sa usa ka nerve structure
- Pagpalig-on, diin sila nagtrabaho aron limitahan ang paglihok tali sa vertebrae
Adunay lain-laing mga matang sa mga pamaagi sa decompression sama sa discectomy, corpectomy, ug TransCorporeal MicroDecompression (TCMD).
- Discectomy: Gikuha sa siruhano ang tanan o bahin sa usa ka nadaot nga disc.
- Corpectomy: Ang vertebral nga lawas gikuha aron ma-access ang bisan unsa nga nag-compress sa spinal cord o nerve.
- TransCorporeal MicroDecompression (TCMD): Ang surgeon nag-access sa cervical spine gikan sa atubangan sa liog. Ang TCMD gihimo pinaagi sa usa ka gamay nga channel nga gihimo sa vertebral body aron ma-access ug ma-decompress ang spinal cord ug nerve.
Ang imong siruhano maoy magdeterminar kon unsay labing maayo sa imong kahimtang.
Ang operasyon sa pag-stabilize usahay�apan dili kanunay�gibuhat dungan sa operasyon sa decompression. Sa pipila ka mga porma sa operasyon sa decompression, ang siruhano kinahanglan nga magtangtang sa daghang bahin sa vertebrae o vertebrae. Kana moresulta sa usa ka dili lig-on nga dugokan, nagpasabut nga kini molihok sa dili normal nga mga paagi, ug kana nagbutang kanimo nga labi ka peligro sa grabe nga kadaot sa neurological. Niana nga kahimtang, ang siruhano mag-restabilize sa dugokan. Kasagaran, kini gihimo sa usa ka fusion ug spinal instrumentation, o implantation sa usa ka artipisyal nga disc.
Ang ubang mga pasyente naa sa taas nga peligro alang sa dili maayo nga pagkaayo sa bukog o dili malampuson nga pagsagol. Ang pagpanigarilyo ug diabetes mao ang duha sa daghang mga hinungdan sa peligro nga makababag sa pag-ayo sa bukog ug pagsagol. A stimulator sa pagtubo sa bukog mahimong girekomenda ug gireseta alang sa mga pasyente nga adunay piho nga mga hinungdan sa peligro.
Unsa ang pipila ka dili-operasyon nga mga kapilian alang sa pagtambal sa akong sakit sa liog?
Ubos sa 5% sa mga pasyente sa kasakit sa liog ang magkinahanglan og operasyon, ug adunay daghang mga kapilian nga imong sulayan sa wala pa ang operasyon.
Tawag Karon!
by Dr Alex Jimenez | Migraines, liog kasakit
Ang Modernong Sakit sa Liog
Tingali namatikdan nimo ang usa ka bag-ong buzzword sa balita sa kahimsog bag-o lang: Text neck.
Tan-awa Kon Unsaon Paglikay sa Sakit sa Liog gikan sa Pag-text
Ang text neck mao ang termino nga gigamit sa paghulagway sa kasakit sa liog ug kadaot nga naagoman tungod sa pagtan-aw sa ubos sa imong cell phone, tablet, o uban pang wireless device nga kanunay ug dugay kaayo.
Mga Bata ug mga Batan-on Labi na sa Risgo Sa Pag-antos sa mga Sintomas sa Text Neck.
Pagkat-on pa: Giunsa Paglikay ang Text Neck Overuse Syndrome
Bag-ohay lang, usa ka pasyente ang misulod sa akong praktis nga nagreklamo sa grabe nga sakit sa ibabaw nga likod. Nakamata siya ug nakasinati og grabe, acute, upper back muscle strain. Gisultihan ko siya nga nagtuo ko nga ang kasakit tungod sa mga oras nga iyang gigugol nga nagkuba sa iyang selpon. Diagnosis: Teksto nga liog.
Tan-awa ang Tanan Bahin sa Upper Back Pain
Kini nga postura sa pagduko sa imong liog aron motan-aw sa ubos dili lang mahitabo kung mag-text. Sulod sa mga tuig, kaming tanan nagtan-aw sa ubos aron magbasa. Ang problema sa pag-text kay nagdugang pa kini og usa ka kalihokan nga maoy hinungdan sa atong pagtan-aw sa ubos—ug ang mga tawo lagmit mobuhat niini sa mas taas nga panahon. Labi na nga makapabalaka tungod kay ang mga gagmay, nagtubo nga mga bata mahimo’g hinungdan sa permanente nga kadaot sa ilang cervical spine nga mahimong hinungdan sa sakit sa liog sa tibuok kinabuhi.
Tan-awa ang Cervical Spine Anatomy ug Sakit sa Liog
Mga Sintomas nga Nalambigit sa Text Neck?
Ang text neck kasagarang hinungdan sa kasakit sa liog ug kasakit.
Dugang pa, ang pagtan-aw pag-ayo sa imong cell phone kada adlaw mahimong mosangpot sa:
- Ang sakit sa ibabaw nga bukobuko gikan sa usa ka kanunay, nagsakit nga kasakit hangtod sa mahait, grabe nga mga spasms sa kaunuran sa ibabaw nga likod.
- Pagsakit sa abaga ug paghuot, nga mahimong moresulta sa sakit nga pagkurog sa kaunoran sa abaga.
- Kung ang usa ka cervical nerve mahimong pinched, ang kasakit ug posible nga mga sintomas sa neurological mahimong modan-ag sa imong bukton ug sa imong kamot.
Tan-awa Unsa ang Cervical Radiculopathy?
Sama sa gisugyot sa pipila ka mga pagtuon, ang text neck posibling mosangpot sa mga malungtarong problema tungod sa sayo nga pagsugod sa arthritis sa liog.
Tan-awa ang Facet Joint Osteoarthritis
Tan-awa:�Liog Strains ug Sprains Video
Ang dili maayo nga postura sa liog sa tanan nga mga matang, dili lamang gikan sa pag-text, mahimong mosangpot sa pilay o pilay.
Unsa Ka sagad ang Text Neck?
Usa ka bag-o nga pagtuon nagpakita nga 79% sa populasyon tali sa edad nga 18 ug 44 adunay ilang mga cell phone halos sa tanang panahon—nga adunay 2 ka oras lang sa ilang pagmata nga adlaw nga gigugol nga wala ang ilang cell phone.1
Tan-awa ang Hinungdan sa Upper Back Pain
Giunsa Pagtratar ang Text Neck?
Una, ang paglikay mao ang yawe. Ania ang pipila ka mga piraso sa tambag alang sa pagpugong sa pag-uswag o pag-uswag sa text neck:
Hupti ang imong cell phone sa lebel sa mata kutob sa mahimo. Tinuod usab kini alang sa tanan nga mga screen�laptop ug tablet kinahanglan usab nga ibutang aron ang screen anaa sa lebel sa mata ug dili nimo kinahanglan nga iduko ang imong ulo sa unahan o tan-aw sa ubos aron makita kini.
Tan-awa ang Napulo ka Tip sa Pagpauswag sa Postura ug Ergonomics
Kanunay nga pahuway gikan sa imong telepono ug laptop sa tibuok adlaw. Pananglitan, pagbutang og timer o alarma nga magpahinumdom kanimo sa pagbangon ug paglakaw-lakaw matag 20 ngadto sa 30 ka minuto.
Kung nagtrabaho ka sa usa ka opisina, siguroha nga ang imong screen gipahimutang aron kung imong tan-awon kini nagpaabut ka sa unahan, nga ang imong ulo gipahimutang nga square sa linya sa imong mga abaga ug dugokan.
Tan-awa ang Ergonomics sa Opisina ug Trabahoan: Usa ka Kinatibuk-ang Pagtan-aw
Ang hinungdan mao ang paglikay sa pagtan-aw sa ubos nga ang imong ulo giduko sa unahan sa taas nga mga panahon sa tibuok adlaw. Paggugol ug tibuok adlaw sa paghuna-huna sa imong postura—naduko ba ang imong ulo sa dihang nagdrayb ka? Kung motan-aw ka ug TV? Ang bisan unsang dugay nga panahon kung ang imong ulo nagtan-aw sa ubos usa ka panahon nga imong gibutang ang sobra nga kabug-at sa imong liog.
Tan-awa ang Office Chair, Posture, ug Driving Ergonomics
Tan-awa:�Liog Strains ug Sprains Video
Ang pagpabilin sa liog nga tul-id ug ang imong telepono sa lebel sa mata makatabang sa pagpugong sa text neck.
Importante ang Rehabilitasyon
Daghang mga tawo ang wala makahibalo niini, apan kinahanglan nga adunay lig-on nga kaunoran sa kinauyokan—ang mga kaunuran sa tiyan ug ubos nga likod—aron masuportahan ang imong ibabaw nga lawas, lakip ang imong liog. Ang imong kinauyokan nga mga kaunuran kasagaran dili makakuha og igong ehersisyo sa panahon sa normal nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan, mao nga kinahanglan nimo nga buhaton ang piho nga mga ehersisyo aron mapunting kini nga mga kaunuran.
Tan-awa ang Panguna nga Pag-ehersisyo sa Kusog sa Lawas
Kinahanglan usab nimo ang lig-on ug flexible nga mga kaunuran sa liog aron mamenosan ang strain sa imong cervical spine ug makatabang sa pagsuporta sa gibug-aton sa imong ulo. Pag-usab, ang imong liog dili makakuha og igo nga pag-inat ug pagpalig-on sa panahon sa normal nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan, mao nga labing maayo nga makat-on sa piho nga mga ehersisyo sa liog sa tabang sa usa ka propesyonal sa panglawas.
Tan-awa ang Mga Tuyhad sa Liog
Ang ubang mga tawo makabenepisyo usab gikan sa usa ka mas komprehensibo nga plano sa pagtambal, sama sa kombinasyon sa manual adjustments, massage therapy, ug bugnaw nga laser therapy.
Ang Chiropractic Nanguna sa Pagsumbong Batok sa �Text Neck Syndrome�
( Los Angeles Times ) Si Dr. Dean Fishman, usa ka chiropractor sa Florida, nagsusi sa X-ray sa liog sa usa ka 17 anyos nga pasyente niadtong 2009 sa dihang nakamatikod siya og butang nga talagsaon. Ang multo nga hulagway sa iyang vertebral column nagpakita sa pagbalikbalik sa curvature nga kasagarang makita sa cervical spine - usa ka degenerative state nga kasagaran niyang makita sa tunga-tunga nga mga tawo nga migugol sa pipila ka mga dekada sa ilang kinabuhi sa dili maayo nga postura.
�Niana akong gitan-aw ang pasyente,� ingon ni Fishman. Nagbuy-od siya sa iyang lingkoranan, nagtakilid ang ulo sa ubos, buang nga nag-type sa iyang selpon. Sa dihang gisultihan niya ang inahan sa pasyente nga ang postura sa babaye mahimong hinungdan sa iyang mga labad sa ulo, nakuha niya ang iyang gihulagway nga usa ka �emosyonal nga tubag.� Morag gigugol sa tin-edyer ang kadaghanan sa iyang kinabuhi sa kana nga posisyon. Diha dayon, si Fishman miingon, �Nahibal-an ko nga naa ko sa usa ka butang.�
Ang flexed nga liog makabutang og strain sa cervical disks. (Zephyr / Getty Images/Brand X)
Gituohan niya nga ang dugay nga mga panahon sa pagkiling sa iyang ulo paubos sa pagtan-aw sa iyang mobile device nakamugna og sobra nga kabug-at sa cervical spine, hinungdan sa usa ka balik-balik nga kadaot sa tensiyon nga sa katapusan misangpot sa spinal degeneration. Nagsugod siya sa pagtan-aw sa tanan nga bag-o nga X-ray nga iyang nabatonan sa mga batan-on - nga kadaghanan kanila nasakit sa liog o mga labad sa ulo - ug nakita niya ang parehas nga butang: mga timailhan sa wala'y panahon nga pagkadaot.
Gimugna ni Fishman ang termino nga �text neck� aron ihulagway ang kondisyon ug gitukod ang Text Neck Institute (text-neck.com), usa ka dapit diin ang mga tawo makaadto alang sa impormasyon, paglikay ug pagtambal.
�Ang ulo sa neyutral adunay normal nga gibug-aton� nga 10 hangtod 12 ka libras, matod ni Fishman, nga nagpatin-aw nga ang neyutral nga posisyon mao ang mga dalunggan sa ibabaw sa mga abaga nga ang mga blades sa abaga gibira pabalik. �Kon sugdan nimo ang pagkiling sa imong ulo sa unahan, uban ang grabidad ug ang gilay-on gikan sa neyutral, ang gibug-aton magsugod sa pagsaka.�
Usa ka bag-o nga pagtuon sa magasing Surgical Technology International nagsukod sa problema: Samtang ang ulo mokiling sa 15 degrees gikan sa neyutral, ang mga puwersa sa cervical spine ug pagsuporta sa musculature mouswag ngadto sa 27 ka libra. Samtang nagkataas ang pagkiling, ang mga pwersa mosaka ngadto sa 40 ka libra sa 30 ka grado, 49 ka libra sa 45 ka grado ug 60 ka libra sa 60 ka grado.
�Kon ang imong ulo mokiling sa unahan, imong ikarga ang atubangan sa mga disk,� matod ni Dr. Kenneth Hansraj, study author ug chief of spine surgery sa New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine. Bisan kung ang pagtuon wala magtan-aw sa mga long-term nga epekto sa kini nga posisyon, si Hansraj nag-ingon nga, pagkahuman nakit-an ang gibana-bana nga 30,000 nga mga pasyente sa spinal surgery, nasaksihan niya ang "paagi sa pagkabulag sa liog."
Gipatin-aw niya, �Kung imong gi-load nga eccentrically ang dugokan, makaangkon ka og mga liki sa mga disk, slipped disks o herniated disks. Kini mosangpot sa stenosis o pagbabag sa dugokan.�
Dugang pa, matud ni Fishman, ang postura sa text-neck mahimong mosangpot sa pinched nerves, arthritis, bone spurs ug muscular deformations. �Ang mga sulab sa ulo ug abaga molihok sama sa usa ka seesaw. Kung ang ulo moadto sa unahan, ang mga blades sa abaga mosilaob � ug ang mga kaunuran magsugod sa pagbag-o sa paglabay sa panahon.�
Sama sa tennis elbow dili lamang mahitabo sa mga tawo nga nagdula og tennis, ang text neck dili eksklusibo sa mga tawo nga mapugsanon nga magpadala sa mga text message. Giingon ni Hansraj nga ang mga tawo sa taas nga peligro nga mga karera naglakip sa mga dentista, arkitekto ug welder, kansang mga bug-at nga helmet naghimo kanila nga labi ka mahuyang. Siya midugang nga daghang adlaw-adlaw nga mga kalihokan naglakip sa pagkiling sa ulo paubos, apan kini lahi sa paggamit sa mobile-device sa intensity ug hilig.
Namatikdan nako nga daghang mga batan-on nga nahagba sa ilang telepono nga naglingkod sa lingkoranan sa pasahero sa mga awto sa ilang mga ginikanan.adunay daghang mga pisikal ug emosyonal nga mga problema nga resulta niini nga pamatasan, tuohi kini nga mga giimprinta nga mga pulong! Magkita ta sa umaabot!
� Ang paghugas sa mga plato usa ka butang nga walay bisan kinsa nga malingaw, busa buhaton nimo kini dayon. Ug samtang ang imong ulo naa sa unahan, kini lagmit nga tilted sa 30 o 40 degrees,' siya miingon. Ang mga tawo lagmit nga mag-usab sa posisyon matag karon ug unya samtang nagbasa sa usa ka libro, ug sila kanunay nga nagtan-aw samtang nagkugos sa usa ka masuso. Apan ang mga mobile device kasagarang gigunitan nga ang liog giduko sa unahan sa 60 degrees o labaw pa, ug daghang mga tiggamit, ilabi na ang mga tin-edyer, naggamit niini nga mapugsanon. Ang pagtuon nagtaho nga ang mga tawo mogugol ug aberids nga duha ngadto sa upat ka oras sa usa ka adlaw nga ang ilang mga ulo magkiling sa hait nga anggulo ibabaw sa ilang mga smartphone, nga mokabat ug 700 ngadto sa 1,400 ka oras kada tuig.
Aron masulbad ang problema, si Hansraj adunay usa ka yano nga mensahe: �Ipataas ang imong ulo.’ Samtang nag-text o nag-scroll, ang mga tawo kinahanglan nga ipataas ang ilang mga mobile device nga mas duol sa ilang panan-aw. Ang Text Neck Institute nagpalambo sa Text Neck Indicator, usa ka interactive nga app nga nagpaalerto sa mga tiggamit kung ang ilang mga smartphone gihimo sa usa ka anggulo nga nagbutang kanila sa peligro alang sa text neck ($2.99, magamit alang sa Android; sa pag-uswag alang sa iPhone).
Girekomenda usab ni Fishman nga ang mga tawo kanunay nga magpahulay samtang naggamit sa ilang mga mobile device, ingon man ang pagbuhat sa mga ehersisyo nga makapalig-on sa mga kaunuran sa luyo sa liog ug taliwala sa mga blades sa abaga aron madugangan ang paglahutay sa pagkupot sa aparato sa husto.
Midugang siya, �Ako usa ka avid nga tiggamit sa teknolohiya� ug gigamit ko kini sa husto nga postura.�
Mga Ehersisyo Para Mapahuway ang Kapig-ot sa �Text Neck�
Kung dili ka mahunahunaon sa pag-align sa imong lawas, ang pag-apil sa mga mobile device sa taas nga panahon mahimong makadaot sa imong dugokan. Kini nga pamatasan mahimo’g moresulta sa kabug-at sa kaunuran, usa ka pagtul-id sa normal nga curvature sa cervical spine, disk compression, slipped disks, pinched nerves ug arthritis. Ania ang pipila ka mga ehersisyo nga makatabang sa pagpugong ug paghupay sa �text neck�:
Pag-inat sa liog
Ang pagdugang sa gidak-on sa paglihok sa liog nagpugong sa cervical spine nga flexible ug makatabang sa pagpadayon sa normal nga curvature niini. Ang malumo nga pag-inat makapahupay sa tensiyon sa liog ingon man pagpalugway sa mga kaunuran nga mahimo’g gipamub-an tungod sa dili maayo nga postura.
Una, relaks ang imong mga abaga ug itango ang imong ulo �oo� ug �dili� hinayhinay sa pipila ka higayon. Dayon, kupti ang usa ka bukton sa imong likod, kupti ang kilid sa imong ulo gamit ang imong kaatbang nga kamot ug hinayhinay nga pug-on, pagkiling ang imong ulo ngadto sa kilid hangtud nga imong mabati ang usa ka malumo nga pagtuyhad. Paghupot sulod sa 20 segundos. Sunod, ikiling ang imong suwang ug hupti sulod sa 20 segundos; ikiling ang imong suwang ug hupti sulod sa 20 segundos. Balika sa pikas nga bahin.
Pagbukas sa dughan
Ang pagpalapad sa kaunoran sa dughan makatabang sa pagsumpo sa nahuyang nga postura.
Pagbarug sa usa ka pultahan nga ang imong mga bukton gihaw-as gikan sa lawas sama sa usa ka T, ang mga bukton nagbutang sa matag pultahan sa usa ka 90-degree nga anggulo sa taas nga bukton. Sunod, isandig ang imong lawas sa unahan agi sa pultahan, padulong sa imong sternum hangtod nga mabati nimo ang hinay nga pagtuyhad sa imong dughan. Paghupot sulod sa 20 segundos. Karon ipataas ang imong mga bukton sa hamba sa pultahan aron kini mapahimutang sama sa usa ka V ug balika ang pag-unat sa unahan, pagkupot pag-usab sulod sa 20 segundos.
Mga Pagpalig-on sa Kaunoran sa Abaga, Ibabaw nga Likod ug Liog
Ang lig-on nga mga kaunuran sa likod sa liog ug sa taliwala sa mga blades sa abaga mosuporta sa husto nga postura, nga makapugong sa kaunuran sa kaunuran ug pagkabulok sa taludtod. Uban sa dugang nga kalig-on, mahimo nimo nga komportable nga magunitan ang imong mobile device sa imong linya sa panan-aw nga dili kinahanglan nga iduko ang imong liog sa unahan ug moyukbo. Ania ang duha ka mga ehersisyo nga makatabang sa pagpalig-on niining mga kaunuran sa pagsuporta sa postural:
Mga Anghel sa Wall
Kung nakahimo ka ug mga anghel sa niyebe, mahimo nimong gamiton ang parehas nga paglihok aron mapalig-on ang imong mga kaunuran sa abaga samtang nagtindog sa dingding. Una, barog uban ang imong mga tikod, likod ug ulo nga nagsandig sa bungbong. Kupti ang mga bukton nga tul-id sa lawas nga ang mga bukton nagpunting pataas sa 90-degree nga anggulo sa imong taas nga bukton. Pindota ang imong mga abaga balik ug paubos. Ipadayon ang imong mga bukton nga gibawog sa 90-degree nga anggulo, hinayhinay nga ibalhin kini sa ibabaw nga wala’y tugoti nga mobangon gikan sa dingding. Sunod, hinayhinay nga ibalhin ang mga bukton paubos hangtod ang imong taas nga bukton mohikap sa mga kilid sa imong lawas. (Ang mga bukton barog gihapon sa ibabaw nga bukton, ug ang mga abaga sa abaga gitak-opan gihapon.) Buhata ang 12 ka pagbalik-balik.
Sky Diver
Paghigda nga nag-atubang sa usa ka banig o uban pang lig-on, komportable nga nawong, kupti ang imong mga bukton nga tul-id sa ibabaw sa imong ulo sa usa ka anggulo aron ang imong lawas mahimong porma sa usa ka Y. Ipataas ang imong ibabaw nga lawas gikan sa tunga-tunga sa likod, padulong sa imong sternum ug pagpabilin ang imong suwang paubos aron ang imong liog nahiangay sa imong dugokan. Paghupot sulod sa 30 segundos, dayon buhian. Sunod, naghigda gihapon nga nag-atubang, kupti ang imong mga bukton diretso sa mga kilid aron ang imong lawas maporma nga porma sa usa ka T. I-rotate ang imong mga bukton aron ang imong mga kumagko motudlo sa langit. Sa makausa pa, ipataas ang imong ibabaw nga lawas gikan sa tunga-tunga sa likod, nga magdala sa imong sternum ug ipaubos ang imong suwang. Samtang gipadayon ang pagpataas sa taas nga lawas, i-pinch ang imong mga blades sa abaga samtang hinayhinay nimo nga ipataas ug ipaubos ang imong mga bukton sa 12 nga pagbalik-balik.
Gikuha pinaagi sa Scoop.it gikan sa: www.elpasochiropractorblog.com
Tan-awa ang among sister site sa mga sakit sa ibabaw nga likod.
Text liog mao ang termino nga gigamit sa paghulagway sa kasakit sa liog ug kadaot nga naagoman tungod sa pagtan-aw sa ubos sa imong cell phone, tablet, o uban pang wireless nga mga himan nga kanunay ug dugay kaayo.915-850-0900
