Therapeutic Solutions alang sa Upper Crossed Syndrome: Ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Makahatag ba ang lainlaing mga kapilian sa pagtambal nga kahupayan alang sa mga indibidwal nga adunay upper crossed syndrome aron mapasig-uli ang kusog sa kaunoran?

Pasiuna

Daghang mga indibidwal ang kanunay nga nag-antus sa kasakit sa liog ug abaga gikan sa dili maayo nga postura, dili husto nga bug-at nga pag-alsa, mga kondisyon sa musculoskeletal, mga aksidente sa awto, whiplash, ug uban pa. nga mahimong hinungdan sa mga simtomas nga sama sa kasakit nga hinungdan sa pagkadili komportable sa indibidwal. Ang sakit sa liog, abaga, ug bukobuko mao ang tulo nga labing kasagaran nga mga isyu nga nasinati sa daghang mga tawo. Kini nga mga musculoskeletal disorder mahimo usab nga mag-correlate sa nag-una nga mga kondisyon; daghang mga tawo ang mobati og kasakit ug pagkadili komportable samtang naningkamot sa pagpangita sa kahupayan nga ilang gipangita. Usa sa labing kasagarang mga isyu nga sagad masinati sa mga tawo mao ang upper crossed syndrome, nga mahimong may kalabutan sa sakit sa liog ug abaga. Gipatin-aw sa artikulo karon kung unsa ang upper cross syndrome ug kung giunsa kini makaapekto sa liog ug abaga samtang nag-dive usab kung giunsa ang lainlaing mga kapilian sa pagtambal sama sa spinal decompression ug pag-atiman sa chiropractic makapakunhod sa mga epekto sa upper cross syndrome. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nag-apil sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahatagan daghang mga plano sa pagtambal aron makunhuran ang upper-crossed syndrome sa liog ug abaga. Gipahibalo usab namo ang among mga pasyente nga adunay daghang mga opsyon sa pagtambal, sama sa chiropractic care ug spinal decompression, aron mamenosan ang kasakit sa kaunuran sa liog ug abaga. Among giawhag ang among mga pasyente sa pagpangutana og makuti ug pang-edukasyon nga mga pangutana sa among mga kaubang medikal nga tighatag bahin sa mga simtomas nga sama sa kasakit nga ilang nasinati nga may kalabotan sa upper-crossed syndrome. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naggamit niini nga impormasyon isip usa ka serbisyong pang-akademiko. Disclaimer

 

Unsa ang Upper Crossed Syndrome?

 

Nag-atubang ka ba sa kasakit sa kaunuran sa imong mga abaga o liog pagkahuman sa kompyuter sa makadiyot? Gibati ba nimo ang pagkagahi sa imong mga abaga nga ang pagtuyok niini hinungdan sa temporaryo nga kahupayan? O masakit ba kung imong ilingi ang imong ulo gikan sa kilid ngadto sa kilid? Daghan niining mga senaryo nga sama sa kasakit kanunay nga nalangkit sa upper-cross syndrome. Daghang mga tawo ang dili kanunay makaamgo nga ang upper crossed syndrome usa ka musculoskeletal nga kondisyon nga makaapekto sa liog, abaga, ug mga kaunuran sa dughan ug hinungdan nga sila huyang ug hugot tungod sa dili maayo nga postura. Ang upper crossed syndrome mahimong hinungdan sa gipunting nga kasakit sa ibabaw nga mga tumoy, nga mosangpot sa cervicogenic headaches, limitado nga gidak-on sa paglihok, mga punto sa pag-trigger sa mga kaunuran, ug pagkadili balanse sa kaunuran. (Moore, 2004) Kung daghang mga tawo ang nag-atubang sa upper crossed syndrome tungod sa dili maayo nga postura, kini mahimong mosangpot sa daghang mga isyu sa liog ug abaga.

 

Unsa ang epekto niini sa liog ug abaga?

Karon, nganong ang upper crossed syndrome makaapekto sa liog ug abaga? Daghang mga tawo ang wala tuyoa nga nagduko sa dihang nagtan-aw sa ilang mga telepono, naa sa kompyuter, o nagpahayahay sa balay. Kini ang hinungdan sa piho nga mga kaunuran sa liog ug abaga nga rehiyon, sama sa serratus ug ubos nga mga kaunuran sa trapezius, nga mahimong huyang samtang ang mga kaunuran sa pectoral ug liog hugot. (Chu & Butler, 2021) Kini, sa baylo, maoy hinungdan sa mga abaga nga mas linginon ug mikuba, nga maoy hinungdan sa liog ug ulo sa pag-crane sa unahan. Kung ang mga tawo nag-atubang sa upper crossed syndrome, daghan ang kanunay nga moreklamo bahin sa mga sintomas sama sa kasakit sama sa:

• Labad sa ulo
• Lig-on sa liog
• Paghugot sa kaunuran
• Sakit sa taas nga likod
• Restricted range of motion
• Pagkamanhid/Tingling nga mga pagbati sa mga bukton

Ang upper crossed syndrome mahimo usab nga mahitabo sa hinay-hinay sa paglabay sa panahon ug hinungdan sa nerve compression sa ibabaw nga mga tumoy. Kung ang mga kaunuran sa ibabaw nga liog ug abaga magsugod nga makaapekto sa naglibot nga mga ugat sa nerbiyos, nga mosangput sa pagkadaot sa nerbiyos sa mga kahanas sa sensory ug motor kung ang usa ka tawo mopunit sa usa ka butang. (Lee ug Lim, 2019) Bisan pa, daghang mga indibidwal nga nag-atubang sa upper-crossed syndrome mahimong mangita og pagtambal aron mahupay ang kasakit sa kaunuran sa ilang liog ug abaga.

 

---

Usa ka Overview Sa Upper Crossed Syndrome- Video

Tungod kay ang upper cross syndrome usa ka musculoskeletal nga kondisyon nga makaapekto sa liog ug abaga, kini mahimong moresulta sa pagkadili balanse sa kaunuran ug kasakit sa indibidwal. Daghang mga tawo, labi na sa natad sa pagtrabaho, nagpalambo niini nga sindrom pinaagi sa pagkukoban sa taas nga panahon. (Mujawar & Sagar, 2019) Kini maoy hinungdan nga ang ulo mas abante, ang postura sa liog nga kurbado ug nagduko, ug ang mga abaga malingin. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw sa upper-crossing syndrome, ang mga hinungdan niini, ug kung giunsa kini pagtratar. 

---

Spinal Decompression Pagminus sa Upper Crossed Syndrome

 

Daghang mga pagtambal makatabang sa pagpasig-uli sa kusog sa kaunoran ug pagpakunhod sa kasakit sa kaunuran sa liog ug abaga. Ang mga pagtambal sama sa spinal decompression makatabang sa pagpakunhod sa upper crossed syndrome pinaagi sa hinay nga paggamit sa malumo nga traksyon ngadto sa cervical spine region ug hinayhinay nga pag-inat sa mga kaunuran sa liog aron mahatagan og kahupayan. Ang spinal decompression usa sa mga non-surgical nga pagtambal nga daghang mga indibidwal nga adunay mga labad sa ulo nga may kalabutan sa upper crossed syndrome makakaplag sa kahupayan nga ilang gipangita pinaagi sa pagkunhod sa kasakit ug pagpalambo sa ilang kalidad sa kinabuhi. (Eskilsson et al., 2021) Sa samang higayon, ang spinal decompression mahimong kabahin sa usa ka personalized nga plano sa pagtambal nga daghang mga indibidwal ang makadugang sa ilang adlaw-adlaw nga rutina aron mapugngan ang kasakit sa pagbalik. (Saunders, 1983)

 

Pag-atiman sa Chiropractic Pagpasig-uli sa Kusog sa Kaunuran

Sama sa spinal decompression, ang pag-atiman sa chiropractic usa ka non-surgical nga pagtambal nga mahimong ikombinar sa nagkalain-laing mga stretching techniques aron mapasig-uli ang range sa paglihok sa liog ug makunhuran ang kasakit nga may kalabutan sa upper-crossed syndrome. (Mahmood et al., 2021) Ang pag-atiman sa Chiropractic naglakip sa manwal ug mekanikal nga mga teknik sama sa MET (muscle energy techniques) ug spinal manipulation aron ma-realign ang dugokan gikan sa subluxation. Kung ang mga chiropractor nag-integrate sa MET sa pagdumala sa upper crossed syndrome, daghang mga indibidwal ang nakakaplag nga ang ilang kasakit mikunhod, ang ilang cervical range of motion miuswag, ug ang ilang kakulangan sa liog mikunhod. (Gillani et al., 2020) Sa diha nga daghang mga indibidwal magsugod sa paghunahuna mahitungod sa ilang panglawas ug kaayohan, makahimo sila og gagmay nga mga kausaban aron mapalambo ang ilang postura ug mas mahunahunaon sa ilang mga lawas aron makunhuran ang kahigayonan sa pagbalik sa upper-cross syndrome.

 

---

mga pakisayran

Chu, EC, ug Butler, KR (2021). Resolusyon sa Gastroesophageal Reflux Disease Pagkahuman sa Pagtul-id alang sa Upper Cross Syndrome-Usa ka Pagtuon sa Kaso ug Mubo nga Pagrepaso. Pagpraktis ni Clin, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpractic11020045

Eskilsson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). Ang decompression sa mas dako nga occipital nerve nagpalambo sa resulta sa mga pasyente nga adunay laygay nga sakit sa ulo ug liog - usa ka retrospective cohort nga pagtuon. Acta Neurochir (Wien), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0

Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). Mga epekto sa eccentric muscle energy technique kumpara sa static stretching exercises sa pagdumala sa cervical dysfunction sa upper cross syndrome: usa ka randomized control trial. J Pak Med Assoc, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417

Lee, EY, & Lim, AYT (2019). Nerve Compression sa Upper Limb. Clin Plast Surg, 46(3), 285-293. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001

Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA, & Ahmad, A. (2021). Ang pagka-epektibo sa pagtandi sa naandan nga pisikal nga terapiya nga adunay ug wala’y instrumento nga gitabangan ang pagpalihok sa humok nga tisyu sa mga pasyente nga adunay sakit sa liog tungod sa upper crossed syndrome. J Pak Med Assoc, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415

Moore, MK (2004). Upper crossed syndrome ug ang relasyon niini sa cervicogenic headache. J Manipulative Physiol Ther, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007

Mujawar, JC, & Sagar, JH (2019). Pagkaylap sa Upper Cross Syndrome sa Labada nga mga Trabahador. Indian J Occup Environ Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18

Saunders, HD (1983). Paggamit sa spinal traction sa pagtambal sa mga kondisyon sa liog ug likod. Clin Orthop Relat Res(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030

 

Disclaimer