Ang pagbaton og dugang nga pagkatulog lagmit makatabang sa mga estudyante sa tungatunga ug hayskul sa Nevada ug sa tibuok nasud nga mas maayo sa eskwelahan, mahimong mas himsog ug makahimo og mas himsog nga mga pagpili, sumala sa usa ka pagtuon gikan sa Centers for Disease Control and Prevention.
CDC: Ang mga Tin-edyer Nagkinahanglan ug Dugang nga Pagkatulog
Ang Epidemiologist nga si Anne Wheaton uban sa CDC nag-ingon nga usa ra sa walo ka mga estudyante sa Nevada ang nakakuha sa girekomenda nga gidaghanon sa pagkatulog, tali sa walo ug tunga ug siyam ug tunga nga oras matag gabii. Siya nag-ingon nga ang kakulang sa pagkatulog nalambigit sa pag-inom og alkohol, pagpanigarilyo ug paggamit sa mga droga ingon man sa dili maayo nga akademikong performance.
�Kon kulang ka og tulog ug naglingkod ka sa unang yugto sa eskwelahan, mas maglisod ka sa pagtagad ug ang imong panumduman dili kaayo mogana,� siya miingon. �Kung kulang ka ug tulog.�
Si Wheaton nag-ingon nga usa ka dakong hinungdan sa problema sa pagkatulog mao ang 87 porsyento sa tungatunga ug hayskul sa Nevada magsugod sa pag-eskwela sa wala pa ang 8:30 am, nga wala maghatag sa mga estudyante og igong panahon sa pagkuha sa girekomendar nga gidaghanon sa pagkatulog. Siya nag-ingon nga ang pagkadalagita makalangan sa pagkatulog, nga nagpasabot nga ang mga tin-edyer nagkinahanglan og dugang nga panahon sa pag-adto sa buntag tungod kay ang ilang mga lawas nagpugong kanila sa pagkagabii.
Gipunting ni Wheaton nga ang American Academy of Pediatrics nagpagula usa ka pahayag sa palisiya sa miaging tuig nga nag-awhag sa mga tungatunga ug hayskul nga usbon ang mga oras sa pagsugod sa dili sayo sa 8:30 sa buntag aron matabangan ang mga estudyante nga makakuha og igong pagkatulog aron mapauswag ang ilang kinatibuk-ang kahimsog.
�Ang kakulang og igong tulog makaapektar sa imong gana aron makakaon ka og daghan, mas kapoyon ka, mao nga dili kaayo ka mag-ehersisyo,’ matod ni Wheaton. �Kini makaapektar sa imong blood sugar, mao nga sa unahan human sa mga tuig nga walay igong tulog, lagmit nga ikaw mahimong diabetes pananglitan.�
Adunay uban nga mga hinungdan nga nalangkit, apan si Wheaton nag-ingon nga ang pipila ka mga distrito sa eskuylahan dili makasugakod sa ulahi nga mga oras sa pagsugod tungod kay giingon nila nga kini makadugang sa gasto sa mga estudyante sa bus. Siya miingon nga ang mga ginikanan makatabang usab sa ilang mga anak sa pagpraktis og maayong mga batasan sa pagkatulog pinaagi sa pagmintinar sa makanunayon nga oras sa pagkatulog ug pagbangon, lakip na sa katapusan sa semana.
Awtor: Troy Wilde, Public News Service (NV)
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "CDC: Ang mga Tin-edyer Nagkinahanglan ug Dugang nga Pagkatulog" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card