Ang Pag-ehersisyo Makabenepisyo sa Nagkatigulang nga mga Kasingkasing, Bisan Sa mga Tambok

Ang pag-ehersisyo makapakunhod sa risgo sa kadaot sa kasingkasing sa tunga-tunga nga mga hamtong ug mga tigulang - bisan sa mga sobra ka tambok, sumala sa usa ka bag-ong pagtuon.

"Ang panalipod nga asosasyon sa pisikal nga kalihokan batok sa kadaot sa [kasingkasing] mahimong adunay mga implikasyon sa pagkunhod sa risgo sa pagkapakyas sa kasingkasing, ilabina sa grupo sa mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton," miingon ang lead author sa pagtuon nga si Dr. Roberta Florido sa usa ka American College of Cardiology nga balita. buhian.

Si Florido usa ka kauban sa cardiology sa Johns Hopkins University School of Medicine sa Baltimore.

"Ang pagpasiugda sa pisikal nga kalihokan," siya midugang, "mahimong usa ka partikular nga importante nga estratehiya alang sa pagkunhod sa risgo sa pagkapakyas sa kasingkasing taliwala sa mga grupo nga adunay taas nga risgo sama niadtong adunay sobra nga katambok."

Aron masusi ang impluwensya sa pisikal nga kalihokan sa kahimsog sa kasingkasing, gitan-aw sa mga tigdukiduki ang kasinatian sa kapin sa 9,400 ka mga tawo tali sa 45 ug 64 ka tuig ang edad. Ang mga partisipante gigrupo sumala sa gidaghanon sa ehersisyo nga ilang nakuha. Ang kasamtangang mga giya nagrekomendar ug labing menos 75 minutos sa usa ka semana nga lagsik nga kalihokan, o 150 o labaw pa nga mga minuto sa kasarangan ngadto sa kusog nga kalihokan.

Ang usa ka ubos nga lebel sa kalihokan, gitawag nga "intermediate," gihubit nga hangtod sa 74 minuto sa usa ka semana nga kusog nga kalihokan o hangtod sa 149 minuto nga kasarangan hangtod sa kusog nga kalihokan. Sumala sa mga tigdukiduki, kadtong wala mag-ehersisyo 39 porsyento nga mas lagmit nga adunay kadaot sa kasingkasing kaysa sa mga nagsunod sa mga panudlo. Kadtong nagsunod sa intermediate level routines adunay 34 porsyento nga mas daghang kadaot sa kasingkasing kay sa ilang hingpit nga aktibo nga mga kaedad.

Nakaplagan sa mga tigdukiduki ang mga timailhan nga ang tambok nga mga tawo nga nakigbahin sa "girekomenda" nga lebel sa kalihokan adunay ubos nga lebel sa dugo sa troponin - usa ka hinungdan nga timailhan sa kadaot sa kasingkasing - kung itandi sa mga wala mag-ehersisyo.

Gihulagway ni Florido ug sa iyang mga kauban ang ilang mga nahibal-an sa Abril 24 nga isyu sa JACC: Kapakyasan sa kasingkasing.

Usa ka kauban nga editoryal nag-awhag sa mga espesyalista sa kasingkasing nga ipasiugda ang himsog nga mga pamatasan imbes nga atimanon lamang ang mga problema sa kasingkasing kung kini molambo.