3 Mga Tip sa Nutrisyon Para Mapakusog ang Immune System

Sa karon nga paspas nga katilingban, kita gibombahan sa lain-laing mga porma sa stress nga makaguba sa atong immune system. Ang mga kiropraktor labi nga interesado sa pagtabang sa ilang mga pasyente sa chiropractic nga mabuntog kini nga mga stressor aron mapadayon ang usa ka himsog ug balanse nga kinabuhi. Gawas sa chiropractic adjustment, atong tan-awon ang tulo mga tip sa nutrisyon nga makatabang sa mga pasyente sa chiropractic nga mapalambo ang ilang immune system.

Ang mga sistema sa imyunidad sa mga pasyente sa Chiropractic modagan sa ilang labing maayo kung ang mga subluxation, nailhan usab nga mga vertebral misalignment, gitul-id. Bisan pa, ang usa ka husto nga pagkaon dili mahimong ibaliwala. Pinaagi sa paghiusa sa duha ka pwersa, ang imong immune system mas maayo nga nasangkapan sa pagsanta sa daghang mga hugaw nga mosulay sa pagsulong sa lawas pinaagi sa normal nga adlaw-adlaw nga kalihokan.

Immune System: Nutritional Tip #1 � Pagkuha ug Vitamin D

bitamina D nailhan sa pagpalig-on sa mga bukog ug ngipon pinaagi sa pagtabang sa lawas sa pagsuhop sa calcium. Ang mga tawo nga kulang kaayo sa bitamina D mahimong maugmad ang humok, nipis, ug brittle nga mga bukog, usa ka kondisyon nga nailhan nga rickets sa mga bata ug osteomalacia sa mga hamtong.

Apan nahibal-an ba nimo nga nahibal-an usab nga naghatag kini igong proteksyon batok sa daghang mga sakit ug mga sakit nga laygay sama sa kanser? Dugang pa, gipauswag niini ang natural nga tubag sa lawas sa mga impeksyon sa bakterya sama sa tuberculosis ug makatabang sa pagdugang sa produksiyon sa mga antimicrobial peptides nga hinungdanon kaayo sa pagpadako sa resistensya.

Tungod kay lahi ang kahimtang sa kahimsog sa matag pasyente, pangutan-a ang imong chiropractor kung pila ka bitamina D ang imong kinahanglan alang sa labing maayo nga kahimsog.

Tip sa Nutrisyon #2 � Pagkuha sa Imong Mga utanon

Sa termino sa culinary, utanon mao ang makaon nga mga tanum o ang ilang mga bahin, nga gituyo alang sa pagluto o pagkaon nga hilaw. Makapangita ka dayon unsa nga mga pagkaon ang anaa sa grupo sa utanon pinaagi sa pagbisita sa ChooseMyPlate.gov.

Ang mga utanon sama sa cauliflower, repolyo, broccoli ug Brussels (tanan gikan sa pamilyang brassica) makagama og mga kemikal nga nahibal-an nga makapugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser ug makapausbaw sa immune system sa lawas. Usa ka maayong paagi aron masiguro nga makuha nimo ang tanan nimong mga utanon para sa adlaw mao ang pag-juice. Kung bag-o ka sa juicing, tan-awa kining maayo nga kapanguhaan sa pag-juice sa mga utanon.

Tip sa Nutrisyon #3 � Likayi ang Alkohol

Kadaghanan sa mga pasyente sa chiropractic mahunahunaon sa panglawas. Bisan pa, ang mga bag-ong mga pasyente sa chiropractic mahimong wala’y pagtagad sa tibuuk nga konsepto tungod kay ang atong katilingban mas gitumong sa pag-atiman sa sakit imbes nga tinuod nga healthcare. Bisan pa, ang pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon hinungdanon kaayo aron mapadayon ang usa ka lig-on nga immune system. Usa ka paagi aron mahimo kini mao ang paglikay o pagkunhod sa pag-inom sa alkohol.

Ngano man? Tungod kay napamatud-an sa panukiduki nga ang alkohol mahimong hinungdan sa immunodeficiencies nga, sa baylo, makahimo kanimo nga mas daling mataptan sa tuberculosis, bacterial pneumonia ug daghang uban pang mga sakit nga makatakod.

Dugang pa, ang paggamit sa alkohol nalangkit sa kanser. Bisan pa nga daghang mga tawo sa atong katilingban ang nagkonsumo niini alang sa mga katuyoan sa paglingaw-lingaw, hinungdanon nga timan-an nga ang alkohol usa ka tambal nga mahimong makahilo sa imong lawas ug makahurot kanimo sa mga kinahanglanon nga bitamina ug mineral. Busa, ang zero konsumo sa alkohol gihubad ngadto sa usa ka super lig-on nga immune system.

Kung kinahanglan nimo ang labi ka makapakombinsir, bisitaha lang ang website sa National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism aron mahibal-an ang dugang bahin sa mga kamatuoran ug estadistika sa alkohol.

Aron makakaplag pa og dugang nutrisyon mga tip nga makatabang kanimo sa pagtukod og mas lig-on nga immune system, siguroha nga makigsulti ka sa imong chiropractor. Kung wala ka pa makaadto, tawagi kami. Ganahan kami nga motabang sa paggiya kanimo padulong sa usa ka labi ka himsog nga estilo sa kinabuhi pinaagi sa luwas ug epektibo nga pag-atiman sa chiropractic!

Kini nga artikulo gi-copyright ni Pag-blog sa Chiros LLC alang sa mga miyembro sa Doctor of Chiropractic niini ug dili mahimong kopyahon o duplicate sa bisan unsang paagi lakip ang giimprinta o elektronik nga media, bisan pa sa bayad o libre nga wala’y nakasulat nga pagtugot sa Blogging Chiros, LLC.