Ang Yogurt Makapakusog sa Pagkatigulang nga mga Buto: Pagtuon

Ang usa ka pagtuon sa Ireland nga nagsusi sa relasyon tali sa pag-inom sa dairy ug densidad sa bukog nakit-an nga ang mga senior citizen nga mokaon og daghan nga yogurt adunay mas dasok nga bukog sa bat-ang kay niadtong mokaon og gamay.

Gisusi sa mga tigdukiduki ang 1,057 ka babaye ug 763 ka lalaki nga miagi sa bone-mineral-density (BMD) assessment ug 2,624 ka babaye ug 1,290 ka lalaki nga gisukod ang ilang pisikal nga function. Ang tanan mas tigulang kay sa 60 anyos.

Ang impormasyon sa pagkonsumo sa yogurt gikuha gikan sa usa ka pangutana ug gi-categorize nga wala gayud, duha ngadto sa tulo ka beses kada semana, ug labaw pa sa usa ka serving kada adlaw. Ang ubang mga hinungdan nga nag-impluwensya sa kahimsog sa bukog gikonsiderar lakip ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa ubang mga produkto sa dairy, karne, isda, pagpanigarilyo, alkohol, ug uban pang tradisyonal nga mga hinungdan sa peligro nga makaapekto sa kahimsog sa bukog.

Pagkahuman sa pag-adjust sa tanan nga mga hinungdan sa peligro, ang matag yunit nga pagtaas sa konsumo sa yogurt sa mga babaye adunay kalabotan sa usa ka 31 porsyento nga mas ubos nga risgo sa osteopenia (usa ka kondisyon diin ang daan nga bukog masuhop pag-usab sa lawas nga mas paspas kaysa kini makahimo og bag-ong bukog) ug usa ka 39 porsyento nga mas ubos nga risgo osteoporosis (huyang, brittle nga mga bukog).

Sa mga lalaki, ang risgo sa osteoporosis maoy 52 porsiyento nga mas ubos niadtong mokaon ug daghang yogurt.

"Ang yogurt usa ka dato nga gigikanan sa lainlaing mga sustansya nga nagpasiugda sa bukog," miingon ang tigdukiduki nga si Dr. Eamon Laird. "Gisugyot sa datos nga ang pagpaayo sa pag-inom sa yogurt mahimong usa ka estratehiya alang sa pagpadayon sa kahimsog sa bukog."

Ang ubang bag-ong mga pagtuon nakakaplag nga ang yogurt adunay pipila ka makapakurat nga mga benepisyo sa panglawas. Ang mga siyentista sa University of California, Los Angeles, nakakaplag nga ang maayong bakterya sama sa Lactobacillus strain nga makit-an sa yogurt nga nakig-away sa panghubag ug makapahinay, o makapahunong pa, sa pag-uswag sa kanser. Dugang pa, ang maayong bakterya nagpamenos sa kadaot sa gene.

Usa ka pagtuki sa 23 ka random nga mga pagtuon sa Vanderbilt University Medical Center nakit-an nga ang paggamit sa mga probiotics nakapauswag sa mga sintomas sa mga tawo nga adunay mga seasonal nga alerdyi. Ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang mga probiotics nag-usab sa komposisyon sa bakterya sa mga tinai sa mga paagi nga modulate ang immune response sa lawas ug mohunong kini sa pagtubag sa pollen ug uban pang mga allergens.