Whiplash, Unsa Kadugay Kini Molungtad?

Ang mga aksidente sa sakyanan, mga samad sa sports, mga samad sa trabaho, ug mga pagkahulog maoy pipila ka mga hinungdan sa whiplash. Kini usa ka kondisyon nga nakaapekto sa kapin sa 1.5 milyon nga mga indibidwal. Mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga mga epekto nga molungtad sa mga bulan ug usahay mga tuig. Kung dili matambalan, ang mga simtomas mahimong mograbe ug mosangput sa laygay nga mga kondisyon ug kasakit.  

Gamay nga Whiplash

Ang malumo nga whiplash mahimong molungtad mga tulo ka bulan. Niini nga panahon ang mga indibidwal mahimong makamatikod sa ubang mga sintomas gawas sa sakit sa liog nga naglakip sa:

• Pagkalipong
• Labad sa ulo
• Tinnitus
• insomnia
• Mga problema sa konsentrasyon

Sa pipila ka mga kaso, kini nga mga sintomas mahitabo dayon o kini mahimong malangan.  

Grabe nga Whiplash

Ang grabe nga whiplash nagpasabut nga ang mga simtomas molungtad og sobra sa tulo ka bulan. Ang mga side effect mahimong anam-anam nga mawala o mahimong dili mawala. Ang grabe nga latigo nahulog sa klasipikasyon sa whiplash sa tulo ngadto sa upat. Kini nagpakita nga adunay usa ka:

• Pagkawala sa paglihok
• Mga problema sa neurological
• Bali/s

 

Ang pagpahulay sa trabaho alang sa usa ka samad sa whiplash nagdepende kung unsa ka grabe ang kahimtang. Alang sa malumo nga mga simtomas, ang mga indibidwal girekomenda nga magpahulay mga usa ka bulan aron hingpit nga maulian. Kung grabe ang kahimtang, mahimo’g pila ka tuig. Alang sa pipila ka mga indibidwal, ang kadaot nagpugong kanila sa pagtrabaho, ug sila kinahanglan nga mobiya sa ilang trabaho.  

Tinnitus

Human sa usa ka samad sa whiplash, ang pipila ka mga tawo nagpalambo sa tinnitus. Kini usa ka kondisyon nga resulta sa mga jolted ligaments ug makapalagot sa palibot nga nerves. Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka makapasuko nga kasaba sa mga dalunggan. Unsa ka dugay ang tinnitus nagdepende sa kagrabe sa kadaot. Mahimo kini kanunay nga makita o mahimong magpabilin sa daghang mga bulan bisan mga tuig.  

Panahon sa pagbawi

Alang sa kadaghanan sa mga indibidwal, mokabat sa 4-6 ka semana alang sa hingpit nga pagkaayo. Mahimo kini nga molungtad og dugay kung ang kadaot dili maayo nga maayo.

 

Ang talamak nga whiplash mahimong magpakita sa kasakit sa pagpamusil sa tibuok lawas ug makapugong sa mga indibidwal sa pagkinabuhi nga normal. Alang sa laygay nga mga kondisyon, girekomenda ang chiropractic ug physical therapy. Ang pagtambal mahimong lisud sa sinugdanan, apan ang mga pag-uswag mosunod basta ang indibidwal magpabilin nga makanunayon sa therapy aron hingpit nga mamaayo ang kadaot.  

Mga Pagpili sa Paggamit

 

Ang una nga rekomendasyon mao ang pagpahulay sa lawas. Naghatag kini og panahon sa lawas nga maulian ug makapugong usab sa paggrabe sa kadaot. Ang mga ice pack ug mga heating pad makatabang sa pagpakunhod sa paghubag ug kasakit.  

Chiropractic

chiropractor mga eksperto sa musculoskeletal system. Ilang gisusi ang tibuok lawas nga nagtan-aw ug mibati alang sa mga misalignment, knotted muscles, swollen tendons, ug ligaments nga giinat/gibira lapas sa ilang normal nga range. Mahimong magamit ang lainlaing mga lahi sa pag-adjust. Ang labing komon mao ang flexion-distraction ug instrument-assisted.

• Flexion-Distraction Ang pag-adjust nagkinahanglan sa mga kamot sa chiropractor. Gibati nila ang palibot sa lugar nga adunay problema ug gipugos ang ilang mga kamot aron i-slide ang hiniusa pabalik sa lugar.
• Gitabangan sa Instrumento - naggamit sa usa ka espesyal nga himan, sama sa usa ka activator. Gitabangan sa aparato ang chiropractor nga mas lawom sa lugar kaysa sa ilang mga kamot. Makatabang kini kanila sa pagpangita sa mga problema nga mahimong matago.

Anti-Inflammatory Diet

Nagdugang pa kontra-makapahubag nga pagkaon sa pagkaon makapakunhod ug makapahupay sa panghubag ug paghubag. Ang pipila niini nga mga pagkaon naglakip sa:

• abokado
• blueberries
• Uhong
• lana sa oliba
• Salmon
• Mga strawberry
• turmeric

bitamina

Ang bug-os nga pagkaayo mahimong magdugay kung ang lawas kulang sa hinungdanon nga sustansya. Kini nga mga sustansya mao ang makatabang sa lawas sa paghimo og mga enzyme nga mag-ayo sa mga nadaot nga mga tisyu, bukog, tendon, ug uban pa. Kung ang lawas dili igo dili kini maayo nga maayo. Ang mga kinahanglanon nga bitamina nga mainom alang sa mga samad naglakip sa:

• B-bitamina
• magnesium
• bitamina D
• zinc

Mahimo kining makuha sa porma sa suplemento o pinaagi sa mga tinubdan sa pagkaon.

---

Komposisyon sa Lawas

Ang lawas mawad-an sa kaunoran matag minuto sa kinabuhi. Kini tungod kay ang mga kaunuran, sama sa ubang mga tisyu sa lawas nga ilang gisaligan cell turnover ug protein synthesis. Kini nagpasabot nga ang lawas padayon nga nagbungkag sa protina sa mga kaunuran ug nagtukod niini pag-usab. Ingon niini ang paagi nga ang lawas molihok ug bahin sa kung unsa ang nagpabuhi niini. Ang kaunoran sa kalabera mahimong motubo ug maugmad uban ang hustong nutrisyon. Naglakip kini sa pagkaon sa igong protina aron mahatagan ang gikinahanglan nga mga amino acid ug regular nga pisikal nga kalihokan.

Ang kabaliktaran tinuod usab nga mahimong dili kaayo aktibo sa pisikal ug ang pagkaon sa indibidwal wala na nagsuporta sa pag-uswag sa dugang nga tisyu sa kaunuran nga gisulod sa lawas sa usa ka catabolic/tissue-reducing state nga nailhang muscle atrophy. Mga kaunuran nga partially gigamit nagpasabot sa paggamit sa ubos pa kay sa 20% sa ilang maximum nga pwersa magsugod sa atrophy sa paglabay sa panahon. Ang mga kaunuran nga hingpit nga wala magamit, sama sa kung naghigda sa higdaanan nga gamay ra ang paglihok, mahimong madaot sa palibot 1/8 nga kusog kada semana.  

Disclaimer

Ang impormasyon dinhi wala gituyo sa pag-ilis sa usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, lisensyado nga doktor, ug dili medikal nga tambag. Kami nag-awhag kanimo sa paghimo sa imong kaugalingon nga mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, sensitibo nga mga isyu sa kahimsog, mga artikulo sa tambal nga magamit, mga hilisgutan, ug mga diskusyon. Naghatag kami ug nagpresentar sa klinikal nga kolaborasyon sa mga espesyalista gikan sa daghang mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta, direkta o dili direkta, sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga regulatory board ug sa publiko kung gihangyo. Nasabtan namo nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga pagpasabut kung giunsa kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* email: coach@elpasofunctionalmedicine.com telepono: 915-850-0900 Lisensyado sa Texas & New Mexico

 

Pastakia, Khushnum, ug Saravana Kumar. "Acute whiplash-associated disorders (WAD)." Open access emergency nga tambal: OAEM vol. 3 29-32. 27 Abr. 2011, doi:10.2147/OAEM.S17853

Seryoso ba ang Whiplash: Open Access Emergency Medicine. (2011) "Acute whiplash Associated Disorders." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4753964/

Giunsa Paglihok ang Liog: UpToDate. (2020) "Edukasyon sa pasyente: Sakit sa liog (Labaw sa mga sukaranan). www.uptodate.com/contents/neck-pain-beyond-the-basics