Mga spasms ug cramping sa bitiis

Mga spasms sa bitiis ug cramps mao ang kasagaran nga mga kondisyon diin ang mga kaunuran sa paa kalit nga mahimong hugot ug masakit. Nagpakita sila nga wala’y pasidaan ug mahimong hinungdan sa grabe ug makapaluya nga kasakit. Kasagaran kini mahitabo sa mga kaunuran sa nating baka apan makaapekto sa bisan unsang bahin sa bitiis, lakip ang mga tiil ug paa. Pagkahuman sa pag-cramping, ang kasakit ug kalumo mahimong magpabilin sa bitiis sulod sa daghang oras. Bisan kung daghang mga yugto sa spasm sa mga bitiis mawala sa ilang kaugalingon, mahimo kini makabalda sa normal nga mga kalihokan, mga regimen sa pag-ehersisyo, ug pagkatulog kung magpadayon kini ug dili matambalan.

 

Mga Spasm ug Sintomas sa Bato

Ang spasm sa bitiis usa ka kalit, mahait nga pagkunhod o paghugot sa kaunuran sa bitiis. Mahimo kining molungtad og pipila ka segundos ngadto sa pipila ka minuto. Ang mga kaunuran sa kaunuran bisan asa sa lawas hinungdan sa kalit nga pagkubkob sa kaunuran. Kini usa ka dili kinabubut-on nga gimbuhaton ug mahimong maglakip sa mosunod nga mga sintomas:

• Ang kasakit ug pagkadili komportable mahimong malumo ngadto sa hilabihan.
• Pagpahugot sa kaunuran.
• Pagpagahi sa kaunoran.
• Pagkibot sa kaunoran.
• Pain.

Ang mga spasms sa bitiis kasagaran mubo ug mawala sa ilang kaugalingon, apan ang mga indibidwal girekomendar nga magpatambal kung sila kanunay nga nakasinati o molungtad sa taas nga mga panahon.

Mga hinungdan

dehydration

• Ang dehydration usa ka kasagarang hinungdan sa mga spasms sa bitiis ug kasakit.
• Ang kakulang sa mga pluwido mahimong hinungdan nga ang mga tumoy sa nerbiyos mahimong sensitibo, nga magpahinabog mga kontraksyon sa kaunuran.

Peripheral Artery Disease

• Sakit sa peripheral artery makaapekto kung giunsa ang pag-circulate sa mga electrolyte sa lawas, hinungdan sa cramping.

Kakulang sa Mineral

• Kung singot ang lawas, mawala ang tubig ug electrolytes.
• Kung ang lawas kulang sa electrolytes
• Imbalances sa:
• Sodium
• calcium
• magnesium
• Potassium
• Makaapektar kini sa pagbalhin sa nerbiyos ug mosangpot sa mga spasms sa kaunuran.

hypothyroidism

• Kung ang lawas dili makahimo og igo nga thyroid hormone, kini gitawag nga hypothyroidism.
• Sa paglabay sa panahon, kini nga kakulangan mahimong makadaot sa mga ugat nga nagpadala mga signal gikan sa utok ug dugokan hangtod sa mga bitiis.
• Ang tingling, pamamanhid, ug kanunay nga cramping mahimong moresulta.

Misalignment sa taludtod

• Ang sayop nga pagkahan-ay sa taludtod mahimong mag-compress sa mga ugat sa nerbiyos nga nagdagan sa bitiis.
• Mahimo kini nga hinungdan sa sakit sa bitiis ug mga spasms, ilabi na sa likod sa paa.

Mga Samad sa Kaunoran ug Tissue nga Nagdugtong

• Ang mga samad sama sa paggisi, pagkagahi, ug pagkaliyas mahimong mosangput sa mga palpak sa bitiis ug kanunay nga pag-cramping.

Pagmabdos

• Sa ikaduha ug ikatulo nga trimester sa pagmabdos, ang kakulang sa calcium ug magnesium kasagaran ug mahimong mosangput sa mga spasms sa bitiis ug cramps.

Treatment

Ang husto nga kurso sa pagtambal alang sa mga spasms sa bitiis nagdepende sa kagrabe ug nagpahiping hinungdan. Ang usa ka chiropractor mahimong makaila sa hinungdan ug makahimo og usa ka personal nga plano sa pagtambal aron sa paghupay ug pagwagtang sa mga cramp sa bitiis.

Chiropractic

• Ang mga sayop nga pagkahan-ay mahimong mag-compress sa mga ugat sa nerbiyos gikan sa dugokan hangtod sa mga bitiis.
• Mahimong mosangpot kini sa pagsidlak sa kasakit sa bitiis ug/o pagkurog sa bitiis.
• Ang realignment pinaagi sa chiropractic makapahupay sa pressure sa compressed nerve roots, makapahupay sa kahasol ug kasakit sa bitiis.
• Ang usa ka chiropractor usab magrekomendar sa mga ehersisyo ug pag-inat aron mapalig-on ang mga bitiis ug kaunoran sa kaunoran.

Pisikal nga Therapeutic Massage

• Ang usa ka physical therapist mogamit ug lain-laing mga teknik sa pagmasahe aron ma-relax ang mga kaunuran sa bitiis aron mapugngan ug makunhuran ang kagrabe sa mga spasms.
• Ang massage therapy makapahupay sa bisan unsang panghubag nga nag-uban sa mga spasms sa bitiis, pagkunhod sa kasakit ug paghubag sa lugar.

Health Coaching

• Ang mga spasms sa bitiis mahimong hinungdan sa kakulang sa nutrisyon.
• Isip usa ka bahin sa plano sa pagtambal, ang usa ka coach sa kahimsog magtimbang-timbang sa pagkaon sa indibidwal ug mosugyot og mga pagbag-o nga makatabang sa pagsulbad sa bisan unsang mga kakulangan sa nutrisyon nga nakatampo sa bitiis. spasms ug cramps.

---

Komposisyon sa Lawas

---

Pagsubay sa Panghubag ug Pagkadili-balanse sa Fluid Gikan sa Pagkaangol o Pag-opera

Ang panghubag mahimong mahitabo nga adunay gamay o walay makita nga mga sintomas human sa operasyon o kadaot. Ang tukma nga pagsukod sa tubig sa lawas makamatikod sa pagpabilin sa tubig ug paghubag aron makatabang sa pagtambal sa rehabilitasyon. Ang InBody epektibo nga nagpalahi sa tubig sa mosunod nga mga compartment nga naglangkob sa kinatibuk-ang tubig sa lawas.

• Intracellular-ICW- sulod sa mga tisyu.
• Extracellular-ECW- sulod sa dugo ug interstitial fluid.
• ang Index sa Edema mahimong gamiton sa pag-ila sa fluid imbalances nga resulta sa panghubag gikan sa kadaot o pagkaayo human sa operasyon.

Ang pagtimbang-timbang sa balanse sa fluid sa lawas ug mga piho nga mga bahin makatabang sa pag-ila sa panghubag ug paggiya sa pagtambal aron makunhuran ang risgo sa pagkasamad pag-usab o mga komplikasyon human sa operasyon. Kini nga mga sukod gihatag para sa tibuok lawas ug makadeterminar kung asa ang fluid imbalances mahimong mahitabo para sa mas tukma nga pagtuki.

mga pakisayran

Araújo, Carla Adriane Leal de et al. "Oral magnesium supplementation alang sa paa cramps sa pagmabdos. Usa ka obserbasyonal nga kontrolado nga pagsulay. ” PloS usa ka vol. 15,1 e0227497. 10 Ene. 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497

Garrison, Scott R et al. "Magnesium alang sa skeletal muscle cramps." Ang database sa Cochrane sa sistematikong mga pagsusi vol. 2012,9 CD009402. 12 Septiyembre 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2

Kang, Seok Hui et al. "Klinikal nga Kamahinungdanon sa Edema Index sa Insidente nga Peritoneal Dialysis Pasyente." PloS usa ka vol. 11,1 e0147070. 19 Ene. 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070

Luo, Li ug uban pa. "Mga interbensyon alang sa mga cramp sa bitiis sa pagmabdos." Ang database sa Cochrane sa sistematikong mga pagsusi vol. 12,12 CD010655. 4 Dis. 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3

Mekhail, Nagy et al. "Long-term nga kaluwasan ug kaepektibo sa closed-loop spinal cord stimulation aron matambalan ang laygay nga sakit sa likod ug paa (Evoke): usa ka double-blind, randomized, controlled trial." Ang Lancet. Neurology vol. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4

Batan-on, Gavin. “Mga batiis sa tiil.” BMJ klinikal nga ebidensya vol. 2015 1113. 13 Mayo. 2015