Plantar Fasciitis & Trigger Points Sa Tiil

Pasiuna

Ang tanan sa tibuok kalibutan nahibalo nga ang mga tiil importante. Gitugotan sa mga tiil ang daghang mga indibidwal run, paglakaw, o pag-jogging sa taas nga mga panahon nga dili mobati og kasakit sulod sa kasarangang gidugayon sa panahon. Niana nga punto, ang lainlaing mga kaunuran ug mga ugat nga naglibot sa tiil paghatag og bug-os nga pagbag-o sa lawas, extension, ug kalig-on. Bisan kung kini sayon ​​​​kaayo nga makuha ang girekomenda nga gidaghanon sa mga lakang aron mahimong himsog, mga 75% sa mga indibidwal adunay sakit sa tiil nga makaapekto sa ilang abilidad sa paglakaw. Usa sa kasagarang sakit sa tiil mao ang plantar fasciitis, nga mahimong sakit nga kondisyon sa tiil kung dili kini matambalan sa labing madali. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa plantar fasciitis, ang mga sintomas niini, kung giunsa ang pagsumpay sa mga trigger point, ug mga pagtambal alang niini. Gi-refer namo ang mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong provider nga naglakip sa mga teknik ug mga terapiya alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa plantar fasciitis. Pinaagi sa pagpangita kung diin gikan ang mga punto sa pag-trigger, daghang mga espesyalista sa kasakit ang makahimo og plano sa pagtambal aron makunhuran ang mga epekto nga gipahinabo sa plantar fasciitis sa mga tiil. Among gidasig ug gipasalamatan ang matag pasyente pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis kung kini angay. Nasabtan namo nga ang edukasyon usa ka talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga provider sa makuti nga mga pangutana sa hangyo ug pagsabot sa pasyente. Si Dr. Jimenez, DC, naggamit lamang niini nga impormasyon isip serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

Unsa ang Plantar Fasciitis?

 

Nag-atubang ka ba sa kanunay nga kasakit sa tikod? Gibati ba nimo ang kasakit sa imong bitiis sa imong paglakaw o paglakaw? O gibati ba nimo ang pagdunggab sa imong tikod? Daghan niini nga mga isyu sa kasakit nga giatubang sa mga tawo adunay kalabotan sa plantar fasciitis. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang plantar fasciitis resulta sa degenerative irritation sa plantar fascia ug sa mga ligaments niini. Kini ang hinungdan nga ang mga ligaments sa kaunoran mahimong hubag, hubag, ug huyang, nga hinungdan nga ang ilawom sa tiil o tikod masakit kung ang usa ka tawo naglakaw o nagtindog. Niana nga punto, kung adunay usa ka balik-balik nga strain sa mga tiil, kini hinungdan sa microtears sa plantar fascia. Ang plantar fascia sa tiil adunay importante nga papel tungod kay kini naglangkob sa tulo ka mga bahin nga nagsuporta sa medial arch ug shock pagsuyup sa diha nga sa paglugsong. Ingon nga usa sa labing kasagaran nga hinungdan sa kasakit sa tikod, ang nahabilin nga kasakit gikan sa plantar fasciitis lagmit nga usa ka mahait, pagdunggab nga pagbati. Ang plantar fasciitis mas prominente sa tunga-tunga nga mga tawo. Bisan pa, bisan kinsa sa bisan unsang edad mahimong makapalambo sa plantar fasciitis, labi na kung sila adunay mga trabaho sa pagtrabaho nga nanginahanglan kanila nga kanunay nga magtindog.

 

Sintomas sa Plantar Fasciitis

Tungod kay mga 2 ka milyon nga mga Amerikano ang mahimo’g makapalambo sa plantar fasciitis, hinungdanon nga mahibal-an nga kung ang usa ka tawo kanunay nga nagtindog, adunay paghubag sa mga tisyu sa tiil. Daghang mga tawo nga adunay usa ka busy nga estilo sa kinabuhi nga nanginahanglan nga sila kanunay nga magtindog kanunay dili magtagad sa kasakit o kahasol. Ang pipila sa mga sintomas nga hinungdan sa plantar fasciitis naglakip sa mosunod:

• Sakit sa ubos sa tikod
• Sakit sa arko 
• Sakit nga kasagaran mas grabe inigmata
• Kasakit nga modaghan paglabay sa mga bulan
• Paghubag sa ubos sa tikod

Bisan pa, kung ang kasakit mahimong sobra, daghang mga tawo ang kanunay nga maghunahuna nga sila adunay sakit nga mga tiil o sakit sa bukobuko tungod sa sobra nga kakapoy gikan sa trabaho, ubos sa kanunay nga stress, o sobra nga pagpaningkamot sa ilang mga lawas. Kung mahitabo kini, daghan ang maghunahuna nga ang kasakit mawala sa pipila ka mga adlaw pagkahuman sa pagpahulay sa mubo nga panahon.

 

Mga Punto sa Pag-trigger nga Nalambigit sa Plantar Fasciitis

 

Karon daghang mga tawo ang kanunay maghunahuna nga ang plantar fasciitis makaapekto lamang sa mga tikod, bisan pa, kini makaapekto sa bisan unsang bahin sa istruktura sa tiil tungod kay ang tanan nga naglibot nga mga tisyu sa kaunuran nameligro sa panghubag. Kung ang mga tawo magsugod sa pagbaliwala sa kasakit ug kahasol nga gipahinabo sa plantar fasciitis sa mga tiil, kini mahimong magsapaw ug makapalambo sa mga punto sa pag-trigger sa ubang mga bahin sa lawas:

• Mga bukton
• Mga tuhod
• Hips
• Ubos nga likod

Gipadayag sa mga pagtuon nga ang mga trigger point o myofascial pain syndrome kay gahi, discrete, gagmay nga mga nodules nga anaa ubay sa hugot nga musculoskeletal band nga maoy hinungdan sa daghang mga isyu sama sa panghubag, sobrang pagkasensitibo, ug kasakit sa mga apektadong grupo sa kaunuran sa lawas. Sumala sa "Myofascial Pain and Dysfunction" nga gisulat ni Dr. Travell, MD, kini naghisgot nga kung ang lawom nga intrinsic nga mga kaunuran nga nagtrabaho sa plantar fascia maapektuhan sa mga punto sa pag-trigger, mahimong hinungdan sa mga sintomas sa pamamanhid ug pagbati sa paghubag sa tiil. Kini ang hinungdan sa daghang mga tawo nga adunay limitado nga paglihok ug adunay grabe nga kasakit kung maglakaw, nga mahimong negatibo nga makaapekto sa ilang estilo sa kinabuhi.

 

---

Usa ka Overview Sa Plantar Fasciitis- Video

Nag-atubang ka ba sa nagsakit nga mga tiil? Gibati ba nimo ang usa ka mahait, nagdan-ag nga kasakit sa imong mga tiil? O naglisud ka ba sa paglakaw? Daghan ang kanunay nga naghunahuna nga sila nag-atubang sa sakit nga mga tiil o uban pang mga isyu nga hinungdan sa ilang kasakit. Mokabat sa 75% sa mga Amerikano kanunay adunay sakit sa tiil nga nakaapekto sa ilang abilidad sa paglakaw, ug usa niini ang plantar fasciitis. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw sa plantar fasciitis ug sa unsang paagi kini makaapekto sa mga tiil. Kung ang mga tendon sa plantar fascia mahimong sobra nga gigamit, kini hinungdan sa micro-tears sa mga ligamentong kaunuran. Kung ang dugang nga compressive force magsugod sa pagduso batok sa boner sa tikod, kini mahimong mosangpot sa usa ka pathological nga kahimtang diin ang plantar fascia madaot ug makamugna og dysfunction ug kasakit. Kung kini mahitabo, kini mahimong mosangpot sa ubang mga kondisyon sama sa pag-trigger point sa kasakit sa mga lanot sa kaunuran sa tiil. Ang kasakit ug kalumo nga gipahinabo sa mga punto sa pag-trigger sa mga kaunuran sa plantar mahimong mag-mask ingon nga plantar fasciitis. Niana nga punto, kung ang plantar fasciitis mahimong usa ka isyu ug hinungdan nga ang indibidwal anaa sa hilabihang kasakit, kini mahimong problema. Sama sa swerte, adunay mga pagtambal aron makunhuran ang kasakit gikan sa plantar fasciitis.

---

Mga Pagtambal Para sa Plantar Fasciitis

 

Kung nagtambal sa plantar fasciitis, daghang magamit nga mga pagtambal ang makapakunhod sa makapahubag nga mga epekto sa tikod ug makapugong sa pagbalik sa mga punto sa pag-trigger. Usa sa mga magamit nga pagtambal mao ang pag-atiman sa chiropractic. Ang pag-atiman sa Chiropractic usa ka alternatibong opsyon sa pagtambal aron mapugngan, masusi, ug matambalan ang daghang mga samad ug kondisyon nga may kalabutan sa dugokan, panguna nga mga subluxation o mga misalignment sa taludtod. Ang Chiropractic nagtutok sa pagpasig-uli ug pagmintinar sa kinatibuk-ang kahimsog ug kaayohan sa musculoskeletal ug nervous system pinaagi sa spinal manipulation ug adjustments. Ang usa ka chiropractor mahimong mabinantayon nga i-align pag-usab ang dugokan, pagpauswag sa kusog, paglihok, ug pagka-flexible sa pasyente. Mahitungod sa plantar fasciitis, ang pag-atiman sa chiropractic mahimong magamit sa ubang mga pagtambal, lakip ang physical therapy, pagmasahe, ug bisan pa injection, aron madumala ang kasakit ug matambalan ang kondisyon. Bisan kung ang plantar fasciitis nagkinahanglan og pipila ka bulan aron mamaayo, ang pag-atiman sa chiropractic mahimong maglakip sa usa ka tukma nga teknik nga naglakip sa pag-adjust sa mga tiil, buolbuol, ug pag-align sa taludtod. Naghatag kini og daghang mga benepisyo, nga naglakip sa mosunod:

• Pagpakunhod sa Stress sa Plantar Fascia 
• Nagpasiugda sa Pag-ayo 
• Naghatag Epektibo nga Pagdumala sa Sakit 
• Gipamub-an ang Risgo sa Dugang nga Kadaut 

 

Panapos

Ingon nga daghang mga indibidwal sa tibuok kalibutan ang kanunay nga nagbarog, ang kasakit sa tiil makababag sa abilidad sa usa ka tawo sa paglihok. Usa sa labing kasagarang sakit sa tiil mao ang plantar fasciitis nga mahimong magkarelasyon sa mga punto sa pag-trigger sa lainlaing mga kaunuran sa tiil. Ang plantar fasciitis resulta sa degenerative irritation sa plantar fascia ug sa ligaments niini, nga maoy hinungdan sa mahait, pagdunggab sa kasakit sa tikod. Kung mahitabo kini, mahimo kini nga hinungdan sa paghubag, paghubag, ug pagkaluya sa tikod. Niana nga punto, kini hinungdan sa pagkawalay kalig-on ug kasakit kung maglakaw. Bisan pa, ang plantar fasciitis mahimong matambalan kung kini madakpan sa sayo pinaagi sa lainlaing mga pagtambal sama sa pag-atiman sa chiropractic. Ang pag-atiman sa Chiropractic makapakunhod sa tensiyon sa plantar fascia ug makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa dugang nga mga kadaot. Inubanan sa ubang mga terapiya, daghang mga tawo ang makalihok nga normal ug mabawi ang ilang abilidad sa paglakaw nga wala’y kasakit.

 

mga pakisayran

Buchanan, Benjamin K, ug Donald Kushner. "Plantar Fasciitis - StatPearls - NCBI Bookshelf." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 30 Mayo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.

Petrofsky, Jerrold, ug uban pa. "Ang Lokal nga Pagpainit sa Mga Punto sa Pag-trigger Makapaminus sa Sakit sa Liog ug Plantar Fascia." Journal sa Balik ug Musculoskeletal Rehabilitation, US National Library of Medicine, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.

Shah, Jay P, ug uban pa. "Myofascial Trigger Points Kaniadto ug Karon: Usa ka Pangkasaysayan ug Scientific nga Panglantaw." PM & R : ang Journal of Injury, Function, ug Rehabilitation, US National Library of Medicine, Hulyo 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Travell, JG, ug uban pa. Myofascial Pain ug Dysfunction: Ang Trigger Point Manual: Vol. 2: ang Ubos nga Extremities. Williams ug Wilkins, 1999.

Disclaimer