Sakit sa Pelvic Floor ug Sakit sa Likod

Ang pelvic floor mao ang esensya ang dugokan, ug kung adunay kasakit, kini mahimong masaypan nga sakit sa likod. Bisan pa, kining duha ka mga kondisyon kanunay nga nalambigit. Ang National Institutes of Health-NIH nagtaho nga usa ka quarter sa mga babaye ang naapektuhan sa mga sakit sa pelvic floor ug hangtod sa 16% sa mga lalaki. Ang pelvic floor gilangkoban sa mga kaunuran. Kung ang mga kaunuran magsugod sa spasm, kini mahimong mokaylap sa kasakit pataas ug bisan sa ubos. Dinhi diin ang sayup nga pagdayagnos sa sakit sa ubos nga bukobuko moabut.

Ang Pelvic Floor

Ang pelvic floor gilangkuban sa mga kaunuran ug connective tissue, nailhan nga fascia. Ang mga kaunuran ug fascia nag-intertwine, nga nagmugna og suporta nga sistema alang sa pelvic organs. Ang mga kaunuran sa pelvic floor naglihok isip usa ka sistema sa tingpamulak nga nagsuporta sa mga organo. Kung ang paubos nga presyur gipadapat, ug ang sistema sa tingpamulak nagtrabaho sa husto, sila moduso balik aron suportahan ang mga kaunuran. Kini nga mga kaunuran naghimo sa base nga nailhan nga kinauyokan. Ang kinauyokan nga mga kaunuran nagsuporta sa tiyan, diaphragm, ug mga kaunuran sa likod, nga nagsuporta sa dugokan. Mao nga nibalik, sakit sa pelvic kay kaylap kay kini nga mga kaunuran nagkadugtong.

Pelvic Floor Dysfunction ug Sakit sa Likod

Kung adunay dysfunction sa pelvic floor, adunay kakulang sa pagpugong sa mga kaunuran. Mahimong adunay sobra o dili igo nga tensiyon, nga moresulta sa dili pagpugong sa ihi o kawalay katakus sa pagkompleto sa mga paglihok sa tinai. Mahimo usab nga masaypan kini nga sakit sa likod o makatampo sa pelvic ug low back pain. Ang kinauyokan nga mga kaunuran nagsuporta sa lawas ug nagpasiugda sa pagpalig-on sa panahon sa paglihok. Kung dili sila molihok sa husto, ang torso ug pelvis mahimong dili lig-on. Ang SI - sacroiliac joints nga nalambigit sa pelvis ug sa ubos nga dugokan mahimong magsugod sa pagpakita sa posterior pelvic ug back pain.

Sintomas

Ang dysfunction mahimong magpakita sa daghang mga paagi, lakip ang:

• constipation
• Dili kompleto nga paglihok sa tinai
• Pag-agas sa ihi
• Pagtulo sa fecal
• Sakit nga pakighilawas sa mga babaye
• Erectile Dysfunction sa mga lalaki

Mga Hinungdan sa Dysfunction

Ang mga hinungdan sa dysfunction naglakip sa:

• Pagkaluya sa mga kaunuran o hugot nga kaunuran.
• Ang pagkauga sa vagina tungod sa kakulang sa estrogen sa panahon sa menopause.
• Hugot nga mga kaunuran sa sulod nga paa.
• Ang sakit sa likod mismo mahimong hinungdan sa dysfunction.

Ang mga babaye naglangkob sa kadaghanan sa mga kaso nga resulta sa:

• Pagmabdos
• pagpanganak
• Endometriosis – usa ka kondisyon diin ang uterine tissue motubo sa gawas sa uterus.

Ang mga lalaki mahimo usab nga makahimo og mga problema. Samtang nagkatigulang ang lawas sa lalaki, ang mga problema sa prostate mahimong hinungdan sa pagtulo sa ihi ug mga problema sa frequency. Mahimo kini nga molambo gikan sa mga kalihokan sama sa pagbisikleta. Ang lingkuranan maka-compress sa pudendal nerve, hinungdan sa kasakit ug dysfunction.

Pagbansay pag-usab sa mga Kaunuran

Ang dysfunction makatabang sa pagpaaktibo pag-usab ug pagpalig-on sa pelvic ug core muscles. Ang pagbansay sa pelvic floor ug ang kinauyokan nga mga kaunuran makatabang sa pagpadako sa suporta alang sa dugokan ug paghupay sa kahasol ug kasakit. Una, kini girekomendar sa pagkuha usa ka pisikal nga ebalwasyon sa usa ka chiropractor o physical therapist aron mahibal-an kung ang mga kaunuran sa pelvic floor hugot kaayo o huyang. Ang tumong mao ang pagpauswag sa kalig-on sa mga kaunuran sa pelvic floor o pagpahayahay niini kung kini hugot kaayo. Ang usa ka chiropractor ug physical therapist makahimo sa pagtrabaho sa mga kaunuran, pag-edukar sa mga stretches, ehersisyo, nutrisyon, ug paghatag og dugang nga tabang ug suporta.

---

Komposisyon sa Lawas

---

Pagpahiangay sa Kaunuran

Ang punto sa pagbansay sa pagsukol mao ang paghimo sa mga kaunuran nga molihok nga mas epektibo. Nagsugod kini sa contractile nga mga protina nga nagkontrol sa pagpamubo ug pagpalugway sa kaunoran. Ang pag-ehersisyo sa pagsukol mahimong hinungdan sa pagkabulag sa pipila nga mga protina. Ang tensiyon nga nasinati sa mga kaunuran mao ang stimulus alang sa mga kaunuran sa pagtukod pag-usab nga mas dako, mas lig-on, o mas gamhanan. Human sa pag-ehersisyo sa resistensya, ang kaunuran nag-synthesize sa mga protina nga gitabangan sa nutritional stimuli ug pagkonsumo sa protina. Satellite nga mga selula pagpaaktibo usab aron makatabang sa pagtukod sa nabuak nga kaunuran. Ang ehersisyo sa pagbatok hinungdan sa pagpaaktibo.

mga pakisayran

Cleveland Clinic. (2020). "Pelvic Floor Dysfunction." my.clevelandclinic.org/health/diseases/14459-pelvic-floor-dysfunction

National Institutes of Health. (Septiyembre 2008) "Mga Usa ka Kwarto sa mga Babaye sa US nga Naapektuhan sa mga Sakit sa Pelvic Floor" www.nih.gov/news-events/news-releases/roughly-one-quarter-us-women-affected-pelvic-floor-disorders

Smith, Christopher P. "Male chronic pelvic pain: Usa ka update." Indian nga journal sa urology: IJU: journal sa Urological Society of India vol. 32,1 (2016): 34-9. doi:10.4103/0970-1591.173105

Organisasyon sa Kahimsug sa Kalibutan. (2013) "Ubos nga sakit sa bukobuko" www.who.int/medicines/areas/priority_medicines/Ch6_24LBP.pdf