Ang Koneksyon sa Pagginhawa ug Ang Teknik sa MET

Pasiuna

Sa tibuok kalibutan, ang kasakit ug kapit-os nalangkit sa musculoskeletal disorder makaapekto sa mga lutahan ug kaunuran. Daghang mga sakit sa musculoskeletal ang adunay mga simtomas nga may kalabutan sa nagsapaw nga mga profile sa peligro nga makapalisud sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ang kasakit ug tensiyon adunay duha ka porma: mahait ug chronic, nga nalangkit sa daghang adlaw-adlaw nga mga hinungdan nga maagian sa usa ka tawo. Bisan kung ang kasakit ug tensiyon makaapekto sa kinabuhi sa usa ka tawo, adunay daghang mga paagi aron makunhuran kining duha pinaagi sa pagpakalma sa hunahuna ug pagbuhat. meditative nga mga teknik sa pagginhawa para ma-relax ang lawas ug malimpyo ang huna-huna. Ang tinuod nga talagsaon mao nga ang meditative breathing techniques mahimong ikombinar sa stretching techniques sama sa MET (muscle energy techniques. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw kon sa unsang paagi ang stress ug kasakit makaapekto sa musculoskeletal system, ang koneksyon sa pagginhawa alang sa musculoskeletal pain, ug kung giunsa ang MET therapy gikombinar sa pagginhawa. Mga ehersisyo. Gigamit ug gihatag namo ang bililhong impormasyon bahin sa among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medical providers nga naggamit ug soft tissue stretching method sama sa MET aron makunhuran ang musculoskeletal stress sa lawas. Among gidasig ang mga pasyente pinaagi sa pag-refer kanila sa among mga kaubang medical providers base sa ilang findings. Gisuportahan namo kana Ang edukasyon usa ka talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga provider sa labing makaiikag nga mga pangutana sa pag-ila sa pasyente. Dr. Alex Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

 

Ang Stress ug Sakit Makaapektar sa Musculoskeletal System

 

Nag-antos ka ba sa kasakit sa abaga, liog, o likod? Unsa man ang mahitungod sa pagbati sa usa ka hilabihan nga pressure nga hinungdan sa imong stress? O gibati ba nimo ang kasakit sa kaunoran ug pagkagahi sa lutahan nga nakaapekto sa imong adlaw-adlaw nga rutina? Daghan niini nga mga isyu katumbas sa tensiyon ug kasakit gikan sa daghang mga hinungdan nga may kalabutan sa musculoskeletal system. Gipadayag ang mga pagtuon sa panukiduki nga ang kasakit ug kapit-os giisip nga duha ka kilid sa samang sensilyo mahitungod sa musculoskeletal system. Ang kasakit ug tensiyon maoy duha ka talagsaong sintomas nga nagsapaw sa usag usa kon ang musculoskeletal disorder makaapekto sa lawas. Ang kasakit usa ka koleksyon sa emosyonal ug sensory nga mga panglantaw nga nagtrabaho sa musculoskeletal motor nga kinaiya. Sa samang higayon, ang tensiyon gihulagway pinaagi sa mahagiton nga emosyonal o pisyolohikal nga mga panghitabo nga hinungdan sa adaptive o maladaptive nga mga kausaban aron mabawi ang homeostasis. Uban niining duha ka mga hinungdan nga magtinabangay aron makaapekto sa musculoskeletal system, ang lawas mahimong makapalambo sa mga simtomas ug hinungdan nga ang indibidwal mahimong miserable. 

 

Ang Koneksyon sa Pagginhawa Para sa Musculoskeletal Sakit ug Stress

Usa sa mga mayor nga tigbalita nga nagtrabaho uban ang kasakit ug tensiyon mao ang kabalaka. Sa "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," ang mga awtor nga si Dr. Leon Chaitow, ND, DO, ug Judith Walker DeLany, LMT, naghisgot nga ang kabalaka makapasamot sa tanang laygay nga kasakit ug kapit-os. Bisan pa, adunay solusyon aron makunhuran ang kasakit ug tensiyon sa musculoskeletal system. Kung ang kasakit ug kapit-os inubanan sa kabalaka, mahimo’g hinungdan sa mga sakit sa pagginhawa ug makapatunghag makapahubag nga mga cytokine ug taas nga lebel sa cortisol aron makatampo. Apan ang pag-apil sa pipila ka lawom nga pamaagi sa pagginhawa makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon ug kasakit nga nakaapekto sa lawas. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang hinay nga lawom nga pagginhawa nahibal-an nga makunhuran ang mga epekto sa kasakit sa musculoskeletal ug makatabang sa pagpaubos sa lebel sa cortisol. Ang mga teknik sa pagginhawa popular sa meditation ug yoga practices. Ang lawom nga pagginhawa ug pagkamahunahunaon makatabang sa lawas nga makarelaks gikan sa adlaw-adlaw nga mga hinungdan ug makapakalma sa indibidwal. Dugang nga mga pagtuon ang gihisgotan nga ang mga programa sa ehersisyo sa pagginhawa epektibo nga makapauswag sa function sa baga, makapamenos sa kasakit sa musculoskeletal nga may kalabutan sa likod, ug makatabang sa pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo. 

 

---

Ang Natural nga Paagi Sa Pag-ayo- Video

Nag-atubang ka ba sa kasakit sa musculoskeletal sa tibuok nimong lawas? Gibati ba nimo ang kanunay nga stress sa tibuok nimong kinabuhi? O nabalaka ka ba nga kini kanunay nga nagpahugot sa imong kaunuran? Kung daghang mga tawo ang mobati nga kanunay nga kapit-os ug anaa sa kasakit, kini mahimong mosangpot sa mga musculoskeletal disorder nga mahimong hinungdan sa daghang mga indibidwal nga mahimong miserable. Kung mahitabo kini, ang nagsapaw nga mga profile sa peligro makaapekto sa musculoskeletal, organo, ug sistema sa nerbiyos. Sa samang higayon, maayo na lang, daghang mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug tensiyon nga nakaapekto sa lawas. Ang pag-atiman sa Chiropractic dili invasive ug makatabang sa daghang mga indibidwal nga mahunahunaon sa ilang mga lawas. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kung giunsa ang pag-atiman sa chiropractic makatabang sa pag-realign sa lawas gikan sa spinal subluxation ug pagpagaan sa mga epekto sa kasakit sa kaunuran ug kapit-os sa mga lanot sa kaunuran.

---

Ang MET Therapy Giubanan sa Mga Ehersisyo sa Pagginhawa

Kung ang lawas nag-atubang sa kasakit sa musculoskeletal sa ibabaw sa tensiyon, kini mahimong hinungdan nga ang indibidwal mahimong makalolooy ug maningkamot sa pagpangita og kahupayan. Suwerte nga adunay magamit nga mga pagtambal nga makatabang sa pagpahiuli sa natural nga lawas ug makunhuran ang mga epekto sa tensiyon ug kasakit. Ang pagtambal sama sa MET (muscle energy technique) ug mga ehersisyo sa pagginhawa nagtugot sa mga kaunuran sa pag-relaks ug sa hustong pag-inat aron mahupay ang kasakit sa kaunuran. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang mga ehersisyo sa pagginhawa ug terapiya sa MET makapakunhod sa mga sintomas sa usa ka tawo ug makatabang sa pagbawi sa kaunoran ug hiniusang hanay sa paglihok. Kining duha ka hiniusa nga mga pagtambal makatabang sa daghang mga indibidwal nga nag-atubang sa kasakit sa musculoskeletal nga may kalabutan sa tensiyon aron mas makahibalo kung unsa ang nakaapekto sa ilang mga lawas. Makatabang sila nila sa ilang panaw sa kahimsog ug kahimsog nga wala’y tambal.

 

Panapos

Sa kinatibuk-an, ang kasakit ug kapit-os bahin sa daghang mga kondisyon ug mga sakit nga makaapekto sa musculoskeletal system ug hinungdan sa nagsapaw-sapaw nga mga profile sa peligro nga mahimong hinungdan nga ang indibidwal mahimong miserable. Sa diha nga ang kasakit ug kapit-os makaapekto sa lawas, kini mahimong hinungdan sa mga kaunoran, mga tisyu, mga ligaments, mga lutahan, ug mga organo sa pagtrabaho nga mas lisud kay sa kaniadto ug makapalambo sa laygay nga musculoskeletal disorder. Maayo na lang, ang mga pagtambal sama sa MET (muscle energy technique) ug mga ehersisyo sa pagginhawa nagtugot sa lawas nga makarelaks ug makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa kasakit sa kaunuran nga makaapekto sa lawas. Kung gilakip sa usa ka tawo kini nga mga pagtambal isip bahin sa ilang adlaw-adlaw nga rutina, mahimo silang mas makahibalo kung unsa ang nakaapekto sa ilang mga lawas ug mapauswag kung unsa ang nagakahitabo sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kini nagtugot kanila sa pagpadayon sa ilang panglawas ug kaayohan nga panaw nga walay sakit.

 

mga pakisayran

Abdallah, Chadi G, ug Paul Geha. "Laygay nga Kasakit ug Laygay nga Stress: Duha ka Bahin sa Parehas nga Sinsilyo?" Laygay nga Stress (Thousand Oaks, Calif.), US National Library of Medicine, Peb. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Anderson, Barton E, ug Kellie C Huxel Bliven. "Ang Paggamit sa mga Ehersisyo sa Pagginhawa sa Pagtambal sa Laygay, Dili Piho nga Ubos nga Sakit sa Bukobuko." Journal of Sport Rehabilitation, US National Library of Medicine, 24 Ago. 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.

Chaitow, Leon, ug Judith Walker DeLany. Klinikal nga mga Aplikasyon sa Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.

Joseph, Amira E, ug uban pa. "Mga Epekto sa Mahinay nga Pagginhawa sa Acute Clinical Pain sa mga Hamtong: Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis sa Randomized Controlled Trials." Journal of Ebidensya-Based Integrative Medicine, US National Library of Medicine, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zaccaro, Andrea, ug uban pa. "Sa Unsang Paagi Makabag-o ang Pagkontrol sa Gininhawa sa Imong Kinabuhi: Usa ka Sistematiko nga Pagrepaso sa Psycho-Physiological Correlates sa Hinay nga Pagginhawa." Mga utlanan sa Human Neuroscience, US National Library of Medicine, 7 Sept. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

Disclaimer