Nutrisyon ug Pag-atiman sa Chiropractic: El Paso Back Clinic

Nutrisyon ug Pag-atiman sa Chiropractic: Ang pag-atiman sa Chiropractic nagtratar sa lawas sa kinatibuk-an. Kini makapahupay ug makapahupay sa mga sakit gikan sa mga samad, kondisyon, o mga sakit aron makatabang sa pagpadayon sa maayong panglawas. Ang usa ka plano sa pagtambal naglakip sa mga rekomendasyon sa nutrisyon aron suportahan ang mga sistema sa lawas, makunhuran ang mga tubag sa panghubag, makapalig-on sa kaunuran ug bukog, ug magpadayon sa mga pag-adjust sa chiropractic.

Nutrisyon ug Pag-atiman sa Chiropractic

Ang mga indibidwal makaimpluwensya sa kahimsog sa musculoskeletal system pinaagi sa pagbalanse sa ilang gikaon. Kung ang mga pagpili sa pagkaon dili maayo, ang mga benepisyo sa chiropractic mahimong maminusan gikan sa negatibo nga epekto sa dili maayo nga mga pagkaon sa lawas.

Pag-ayo sa Kaunuran

Ang mga kadaot sa kaunuran kasagaran gikan sa normal nga pagsul-ob ug pagkagisi, trabaho, sports, ug personal nga mga kadaot. Ang mga pagkaon nga bug-at sa kaloriya mahimong mosangpot sa pagtaas sa timbang. Ang pagtaas sa gibug-aton nagbutang ug dugang nga kapit-os sa lawas tungod kay kini nag-ayo, nga naghimo sa proseso sa pagkaayo nga molungtad ug dili kaayo epektibo. Ang usa ka girekomenda nga plano sa nutrisyon aron matukod ang kusog sa kaunuran sa palibot sa mga nasamdan nga lugar magdugang sa pag-atiman sa chiropractic.

• Pagdugang mga pagkaon nga puno sa protina nagdugang sa pagtukod ug pag-ayo sa kaunoran.
• Ang mga pagkaon naglakip sa kamote, salmon, itlog, spinach, saging, nuts, ug mga liso.

Bone Health

Ang misalignment, imbalances, ug mga samad mahimong hinungdan sa usa ka bahin sa kahuyang sa lainlaing mga bukog.

• Ang calcium hinungdanon sa pagpauswag sa kusog sa bukog.
• Mga pagkaon taas sa calcium makabenepisyo sa chiropractic adjustments pinaagi sa pagpalig-on sa skeletal system.
• Ang balanse nga pag-inom sa calcium ug magnesium makatabang sa paglig-on sa bukog ug makapamenos sa kahigayonan nga maugmad ang osteoporosis.
• Ang magnesium makita sa mga almendras, spinach, avocado, kasoy, ug saging.

panghilis

Ang mga pagtambal sa Chiropractic makatabang usab sa pagpauswag sa kahimsog paghilis pinaagi sa paghupay sa tensiyon sa tiyan ug pagtabang sa pagpasig-uli sa saktong pag-obra sa mga organo ug kaunuran. Ang regular nga chiropractic gipakita aron makunhuran ang mga sintomas nga may kalabutan sa constipation, bloating, diarrhea, kasukaon, irritable bowel syndrome - IBS, Crohn's disease, colitis, GERD - Gastroesophageal Reflux Disease, ug pagsuka..

• Mga pagkaon nga makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga tinai naglakip sa brown rice, beans, oats, ug prutas ug utanon.

Panglawas sa Pagginhawa

Ang mga problema sa pagginhawa moabut sa lainlaing mga porma depende sa indibidwal ug sa ilang kaso. Ang mga gusok, ibabaw nga dughan, ug kaunuran sa liog tanan nagsuporta sa pagginhawa. Ang kapit-os mahimong hinungdan sa paspas ug mabaw nga pagginhawa nga nag-overwork niini nga mga kaunuran. Ang mga problema sa pagginhawa kanunay nga adunay kalabotan sa ubang mga isyu sa kahimsog, lakip ang sakit sa likod ug liog, dili maayo nga panghilis, kakapoy, ug sakit sa ulo. Gipunting sa Chiropractic ang mga subluxation o dili angay nga pagkabalda sa mga signal sa nerbiyos ug gitul-id ang bisan unsang mga misalignment aron ang mga signal sa nerbiyos modagayday sa husto.

• Mga pagkaon nga makatabang sa kahimsog sa baga naglakip sa kamatis, mansanas, berry, ug broccoli.

Panglawas sa Sistema sa Nervous

Ang Chiropractic nagpunting sa pagpasig-uli sa lawas ngadto sa kamapuslanon nga pag-obra aron kini makaayo pinaagi sa normal nga paglihok sa sistema sa nerbiyos. Ang pagtambal nag-reset sa vertebrae sa husto nga pag-align, pagkunhod sa paghubag, pagbabag, ug tensiyon sa nerbiyos, nga gitugotan ang sistema sa nerbiyos nga molihok sa tibuuk nga kapasidad.

• Mga pagkaon nga makatabang mao ang dark chocolate, spinach, avocado, ahos, ug asparagus.

Sistema sa Paglibot

Ang mga pag-adjust sa Chiropractic nagdugang sa sirkulasyon sa dugo. Ang mga pag-adjust ug pagmasahe nagpalong sa mga kaunuran nga gilakip sa piho nga mga lugar, nga nagpasiugda usab sa pag-agos ug paglihok sa basura sa lymphatic system sa sulod ug gawas sa piho nga mga lugar.

• Ang mga pagkaon nga makatabang sa sirkulasyon naglakip sa sibuyas, beet, citrus nga prutas, kamatis, walnuts, ug tambok nga isda.

Ang nutrisyon ug pag-atiman sa chiropractic nag-uban. Kung makuha sa lawas ang nutrisyon nga gikinahanglan niini, kini molihok nga mas episyente.

Ang dili maayo nga pagkaon mahimong hinungdan sa pagkahinay, ubos nga kusog, ug pagdugang sa makapahubag nga mga tubag nga mahimong mosangput sa mga laygay nga kondisyon. Ang usa ka nutrisyunista makahimo og usa ka personal nga plano sa nutrisyon aron mapadako ang mga benepisyo samtang sila magtinabangay aron mapauswag ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.

---

Paspas nga Pagpuasa

---

mga pakisayran

Elma, Ömer, ug uban pa. "Talagsaon nga Musculoskeletal Pain ug Nutrisyon: Asa Kita ug Asa Kita Padulong?" PM & R: ang journal sa kadaot, gimbuhaton, ug rehabilitasyon vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Elma, Ömer, ug uban pa. "Nakalambigit ba ang mga Nutritional Factor sa Laygay nga Musculoskeletal Pain? Usa ka Sistematikong Pagrepaso.” Journal sa clinical medicine vol. 9,3 702. 5 Mar. 2020, doi:10.3390/jcm9030702

Holtzman, Denise, ug Jeanmarie Burke. "Pagtambag sa nutrisyon sa praktis sa chiropractic: usa ka survey sa mga practitioner sa New York." Journal sa chiropractic nga tambal vol. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Koehler, Karsten, ug Clemens Drenowatz. "Integrated nga Papel sa Nutrisyon ug Pisikal nga Kalihokan alang sa Kinabuhi nga Panglawas." Mga sustansya vol. 11,7 1437. 26 Hunyo 2019, doi:10.3390/nu11071437

Lee, Mi Kyung, ug uban pa. "Ang paggamit sa giya sa nutrisyon sulod sa pagdumala sa pasyente sa chiropractic: usa ka surbey sa 333 chiropractors gikan sa ACORN practice-based research network." Chiropractic ug manual nga mga terapiya vol. 26 7. 20 Peb. 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Mangano, Kelsey M et al. "Ang protina sa pagkaon nalangkit sa kahimsog sa musculoskeletal nga independente sa sumbanan sa pagdiyeta: ang Pagtuon sa Ikatulong Kaliwatan sa Framingham." Ang American Journal of Clinical Nutrition vol. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

Mendonça, Carolina Rodrigues ug uban pa. "Mga Epekto sa Nutritional Intervention sa Pagkontrol sa Musculoskeletal Pain: Usa ka Integrative Review." Mga sustansya vol. 12,10 3075. 9 Okt. 2020, doi:10.3390/nu12103075

Tajary, Zahra, ug uban pa. "Ang Kasakit sa Musculoskeletal Nalambigit sa Diversity Score sa Pagkalainlain sa Pagdiyeta taliwala sa Mga Tigulang nga Nagpuyo sa Komunidad: Usa ka Pagtuon sa Cross-Sectional." Internasyonal nga Journal of Food Science vol. 2022 4228925. 7 Peb. 2022, doi:10.1155/2022/4228925