Bisan kinsa nga nakigbisog sa sakit sa likod nahibalo kon unsa kini ka makapaguol. Sakit man gani makababag sa imong pagkatulog o mga kasakit nga makadaot sa imong pagka-produktibo samtang naglingkod ka sa imong lamesa sa trabaho, sakit sa likod lisud ibaliwala bisan unsa pa ang imong posisyon.
Ang maayong balita? Ang yoga mahimong usa ka makapakurat nga makatabang nga tambal. Niini nga video, eksperto sa yoga ug Pag-usab Ang awtor nga si Lauren Imparato magdala kanimo og 20-minutos dagan sa yoga gidisenyo sa paghupay ug malikayan ang sakit sa likod. Oo, palihog!
�Giunsa nimo paglingkod, giunsa nimo pagkatulog, usa ka butang nga imong gikaon, giunsa nimo paglihok,� tanan makatampo sa mga isyu sa taas o ubos nga likod, gipasabut ni Imparato. Ug samtang naglungtad ang mga opsyon sa pagtambal—sama sa pagmasahe ug ang mga pagtuon sa acupuncture nagpakita nga ang yoga mahimo nga mas epektibo kaysa niini ug uban pang mga alternatibo. Research gikan sa Mga Annals sa Internal Medicine nakit-an nga ang mga tawo nga adunay laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko nakakita og dugang nga pag-uswag sa ilang mga sintomas pagkahuman sa 12-semana nga klase sa yoga kung itandi sa mga nakadawat lamang og tambal o physical therapy aron matambal ang ilang kasakit.
RELATED: 4 Makapatingala nga mga Pag-ayo sa Sakit sa Bukobuko
Gusto nga makasinati sa parehas nga kahupayan? Niini nga video, ang Imparato una nga motabang kanimo sa pagpagawas sa kahugot ug tensiyon sa imong likod pinaagi sa paggiya kanimo pinaagi sa mga klasiko nga pag-inat sama sa iring ug baka. Sunod, ipakita niya kanimo kung giunsa paghimo ang usa ka dali, wala’y kagamitan nga pag-agos nga molihok aron mapalig-on ang dugokan ug mapalig-on ang mga kaunuran sa imong kinauyokan nga nagsuporta niini. (Hi, toned abs!) Tan-awa ang clip sa ibabaw para sa usa ka rutina sa yoga nga dili lang makapamenos sa sakit sa bukobuko apan makabuhat ug taas, maniwang nga kaunoran sa samang higayon.
Tan-awa usab ang among igsoon nga kompanya: Labing maayo nga Yoga Routine para sa Pagkatulog. �Kini usa ka maayong artikulo nga makatabang kanimo nga makatulog…. WAY Mas maayo…
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Kini nga 20-Minuto nga Pag-agos sa Yoga Makatabang sa Paghupay sa Sakit sa Likod" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
