Ergonomic Computer Paggamit alang sa mga Bata El Paso, TX.

Samtang magtudlo ka sa himsog nga ergonomics, hinumdomi nga kini nga mga giya sa neyutral nga postura magamit sa mga bata apan makabenepisyo usab sa mga hamtong.�Ang panguna nga pokus mao ang kanunay nga pagtrabaho sa usa ka neyutral nga postura. Ang pagsunod niini nga mga giya makasiguro nga ang imong anak mogamit og kompyuter sa komportable ug ergonomiko nga husto nga paagi.

 

Neyutral nga Postura

• Ang himsog nga postura sa ibabaw nga lawas nagpasabut nga ang mga abaga gibalik, relaks ug dili mahuyang/miyabo sa unahan sa ibabaw sa keyboard.
• ang likod/dugokan kinahanglan nga sa usa ka 90 degrees anggulo gisuportahan sa usa ka lingkuranan nga adunay husto nga suporta sa likod.
• ang Ang mga tuhod kinahanglan dili mopilit sa lingkuranan sa lingkuranan. Kung ilang i-adjust ang lingkoranan aron makabalik nga igo alang sa mga tuhod nga libre.
• Ang mga tuhod kinahanglan nga naa sa 90 degree nga anggulo sa luyo sa mga tuhod ug kinahanglan nga bukas.
• Ayaw paglingkod nga ang mga bitiis ug mga tiil gibutang sa ilawom sa lingkuranan.
• Ang mga tiil kinahanglan nga lig-on nga patag sa usa ka lig-on nga nawong nga nagsiguro sa husto nga suporta sa salog o usa ka footrest.
• Ang ulo kinahanglan magpabilin nga balanse ug dili mokiling pabalik o layo kaayo sa unahan.
• Ang ibabaw nga mga bukton kinahanglan nga duol sa lawas ug relaks.
• Ang mga siko kinahanglan nga naa sa 90 degree nga anggulo ug ang forearm pinahigda.
• Ang pulso kinahanglan magpabilin sa usa ka neyutral nga posisyon.

Pagamita ang imong anak sa kompyuter sa makadiyot dayon i-adjust ang ilang postura ug ang workstation kon gikinahanglan, aron magtrabaho siya sa pinaka neyutral nga postura. Pangita og mga paagi aron matabangan sila sa pagpahinumdom sa ilang kaugalingon sa ilang postura ug sa kanunay nga pagpahulay aron mag-unay ug maglihok-lihok.

 

Paghimo/Pag-organisar ug Normal nga Workstation

• Ang lugar sa trabahoan kinahanglang usa ka luna nga daling ma-access sa usa ka bata samtang sila makalingkod nga komportable/sa hustong paagi nga dili kinahanglan nga moduko nga dili maayo o sobra nga pagliko aron makab-ot ang usa ka butang.
• Hupti ang mga butang nga labing gigamit sa panahon sa pagtrabaho sa kompyuter nga maabot sa mga bukton.
• Kung ang imong anak kinahanglan nga mag-type ug mogamit sa usa ka teksto nga dokumento o libro alang sa pakisayran, siguroha nga adunay usa ka naghupot sa dokumento / baroganan nga sunod o duol sa screen kutob sa mahimo. mao nga sila dili kinahanglan nga molingi o moliko sa ilang ulo sa balik-balik o sa usa ka hago nga paagi. Gusto nimo nga gamiton nila ang ilang mga mata dyutay nga paglihok sa ulo gawas sa pagtan-aw sa layo alang sa usa ka pagbuto sa mata, usa ka dali nga pag-inat sa liog ug pag-reposition aron magpabilin nga komportable.

Susiha ang Posisyon sa Screen

• Ang screen sa kompyuter kinahanglan nga ibutang aron komportable nga matan-aw ang screen nga dili kinahanglan nga ikiling ang ilang liog atras o unahan.
• Taas kaayo, ang liog sa bata mokiling balik, ug ang ubos kaayo nagpasabot nga kini moduko sa unahan.
• I-adjust ang gitas-on ug anggulo aron malikayan kining dili husto nga postura.

Kagamitan sa Workstation

Ang ergonomic nga muwebles ug kagamitan makatabang sa paghimo og komportable ug adjustable nga workstation alang sa imong anak samtang sila motubo.

• An ergonomic nga lingkuranan uban sa pag-adjust sa gitas-on, adjustable/comfortable seat ug saktong lumbar back support.
• Siguroha nga sila nagtrabaho sa a lig-on ug lig-on nga lamesa nga adunay patag nga work surface aron ang imong anak motrabaho sa neyutral nga postura.
• An ergonomically tilted keyboard system o usa ka taas-adjustable nga keyboard ug mouse nga plataporma makatabang sa pagpabilin sa mga bukton ug pulso sa neyutral nga postura.
• ang angay sa keyboard ug mouse kinahanglan nga komportable sa mga kamot sa imong anak.
• Kon sila adunay gagmay nga mga kamot, unya hunahunaa ang usa ka gamay nga keyboard ug mouse kung gikinahanglan.

Silak sa Screen

• Susiha ang screen sa kompyuter kung adunay silaw nga mga lugar / hayag nga mga lugar. Mahimong makaapekto kini sa mga mata ug mahimong hinungdan sa bata sugdi ang paglihok sa ilang ulo/liog sa sobra ug sa sayop nga paagi nga makamugna og crick o strain.
• I-adjust/i-reposition ang screen para makuha ang saktong anggulo para sa saktong postura o i-adjust ang suga sa kwarto.
• Ang hustong suga gikinahanglan alang sa pagbasa ug pagpanalipod sa mga mata.
• Siguruha nga sila kanunay nga magpahulay sa mata ug pagtan-aw sa usa ka butang gawas sa usa ka screen sama sa usa ka piraso sa muwebles o sa gawas sa usa ka bintana ug kana mas layo aron mabag-o ang mga mata.

Pagdumala sa Oras sa Kompyuter

• Ang mga problema sa postura nga may kalabotan sa paggamit sa kompyuter magkalainlain sa gidugayon sa oras nga gigamit sa imong anak ang kompyuter, nagpahuway ug naghimo sa ubang mga buluhaton/mga buluhaton. sa padayon sila sa paglihok/pag-inat gawas ug dili pagpabilin nga naglingkod o sa usa ka posisyon sa dugay nga panahon.
• Ang pag-regulate sa paggamit sa oras sa kompyuter hinungdanon ug mahimo na lang sa pagtan-aw sa orasan ug pag-ingon kung kanus-a o paggamit ug app aron i-set ang oras sa on ug off. Kini nga mga app naghatag mga alerto sa screen ug nagsulti kung kanus-a mopahulay ug maghatag yano nga mga ehersisyo sa pag-inat.

 

Isip kabahin sa among Acute Injury Treatment & Rehabilitation Practice, kami karon nagtanyag ug detalyadoInstitute Alang sa Functional Medicine��Collaborative Assessment Programs nga nakatutok sa Integrative Treatment Protocols. Hingpit namong gisusi ang personal nga kasaysayan, kasamtangan nga nutrisyon, mga kinaiya sa kalihokan, pagkaladlad sa kalikopan sa mga makahilong elemento, sikolohikal ug emosyonal nga mga hinungdan, dungan sa imong genetics.

Ang among katuyoan sa kini nga taas nga lebel nga mga pagsusi mao ang pagsabut sa hinungdan nga hinungdan sa mga laygay nga sakit ug pagtratar ang tawo sa kinatibuk-an.� Ang Integrative Personalized Medicine mao ang kaugmaon sa pag-atiman sa kahimsog ug kami mapasigarbuhon nga madala kini sa tanan namong mga pasyente.� Ang among online�Functional Medicine Health Assessment Questionnaire nakahatag ug mga panabut sa karon nga Functional Health sa among mga pasyente.

---

 

Itul-ira ang imong Bad Posture gamit ang *FOOT ORTHOTICS* | El Paso, Tx

 

---

 

Mga Kapanguhaan sa NCBI

Tungod kay naggugol kita og daghang oras�sa usa ka lingkuranan kinahanglan nga adunay husto nga usa nga manalipod sa among mga dugokan.�Hunahunaa ang�lingkuranan isip usa ka piraso sa mga kagamitan sa pagtrabaho aron ma-optimize ang pagka-produktibo.�Ang ergonomics nga gigamit sa kinatibuk-an nagpasabut nga dili kaayo sakit sa bukobuko ug mas maayo nga pagtutok.