Usa ka Himsog nga Pagkaon Makabenepisyo sa Imong Kinabuhi: 8 Talagsaong Paagi

Himsog nga Pagkaon: Lisud i-on ang telebisyon o mag-cruise sa internet nga dili bombahan sa mga ulohan bahin sa "Ang mga Amerikano dili pagkatulog igo na" o "usa ka ikatulo nga bahin sa mga hamtong obese. "

Samtang ang stress, heredity, ug pagpanigarilyo mao ang tanan nga mga hinungdan nga nagdula sa kaayohan sa usa ka tawo, usa sa pinakadako mao ang usa ka himsog nga pagkaon. Ang pagpili sa pagkaon nga himsog makabenepisyo sa lawas sa daghang mga hinungdan nga bahin. Nag-ukay-ukay gihapon sa pizza ug nag-inom sa soda sa pagkaon, dili kombinsido? Tan-awa kon kining walo ka punto mahitungod sa usa ka himsog nga pagkaon makapausab sa imong hunahuna.

1. Himsog nga Diyeta Nagpalig-on ug Nagpauswag sa Kaunuran

Ang himsog nga mga kaunuran nagdala kanato kung asa kita gusto moadto. Ang husto nga mga pagkaon, uban sa husto nga ehersisyo, pagtukod ug pagmintinar sa kaunoran masa, pagmintinar sa kalig-on ug paglihok.

2. Nagpasiugda ug Mas Taas nga Kinabuhi

Pagpakaon sa imong lawas ang gikinahanglan niini makadugang sa mga tuig sa imong kinabuhi. Ang pagkunhod sa tensiyon maoy usa ka paagi sa pagpauswag sa panglawas, ug ang usa ka himsog nga pagkaon maoy lain. Ang mga pagkaon nga dato sa minerales ug bitamina nagtukod sa matag selula sa imong lawas, nag-andam niini sa pagpakig-away sa sakit ug pagpabiling mas taas nga kinabuhi.

3. Makapahimo sa Mas Dato nga mga Tuig

Ang usa ka indibidwal nga himsog nagmintinar sa mas taas nga lebel sa pisikal nga kalihokan ug pag-obra sa utok kaysa ilang dili kaayo himsog nga mga kaedad. Ang usa ka mas lig-on nga lawas naghatag usa ka labi ka maayo nga kinabuhi nga adunay labi ka talagsaon nga mga kasinatian.

4. Naghimo Nimo nga Mas Gwapo

Kung dili ka mokaon nga himsog alang sa imong sulod, tingali ang labi ka maayo sa gawas magdasig sa pipila ka mga pagbag-o sa pagkaon. Kitang tanan gusto nga mahimong madanihon sa pisikal. Ang himsog nga mga pagkaon nakatampo sa paglimpyo sa panit ug sinaw nga buhok nga wala’y gihatag nga taas nga presyo sa mga produkto sa katahum. Ang paggatong sa lawas nga adunay daghang tambok nga omega ug uban pang himsog nga mga pagkaon makapahimsog sa panit, buhok, ug mga kuko.

5. Naghimo Nimo nga Mas Maalamon

research nagpakita sa pipila ka mga pagpili sa pagkaon nga mopakusog sa imong utok nga mogana sa mas taas nga lebel, ug makatabang sa matag adlaw nga paggana sa utok. Ang pagpaila sa "mga pagkaon sa utok" sa imong tabang sa pagkaon nga adunay pagpabilin sa memorya ug mga kahanas sa pagsulbad sa problema.

Kini mao ang usa sa labing maayo nga mga rason sa pagpasalig ngadto sa usa ka himsog nga pagkaon sa bitamina-dato nga mga pagkaon, tungod kay ang usa ka himsog nga utok nagtugot sa usa ka mas aktibo ug independente nga estilo sa kinabuhi, gikan sa pagtrabaho og mas dugay ngadto sa makahimo sa pagmaneho.

6. Gipakunhod ang Imong Risgo sa Pagkaangol

Ang usa ka taas nga naglihok nga lawas nga adunay lig-on nga mga bukog ug kaunuran nagmintinar sa balanse, nagdumala sa bug-at nga mga karga, ug mas maayo nga naa sa ilawom sa tensiyon kaysa sa mas huyang nga mga katugbang niini. Ang mga kaunuran ug bukog nga kulang sa calcium ug protina sa paglabay sa panahon mohinay.

Kini, sa kasubo, hinungdan nga ang lawas dili kaayo lig-on ug labi ka dali nga masamdan. Ang pagkahulog, pagkadalas, ug pagtuyok moresulta sa mas grabe nga kadaot kung ang lawas sa usa ka tawo dili lig-on ug himsog.

7. Makig-away sa Dili Maayo nga mga Gene

Kung nabalaka ka na bahin sa kanser nga nagdagan sa kiliran ni mama o sa peligro sa atake sa kasingkasing nga nagdagan sa kilid ni papa, pagdasig. Samtang dili nimo mabag-o ang imong DNA, mahimo nimong gamiton ang usa ka himsog nga pagkaon aron mapugngan ang pipila sa imong genetic disposisyon sa sakit.

Ang pag-imbento sa usa ka himsog nga pagkaon sa imong kinabuhi, ingon man ang pag-ehersisyo ug regular nga pagsusi sa doktor, makatabang nga maminusan ang peligro nga mabiktima sa mga predisposed nga sakit sa imong pamilya.

Kung ikaw adunay usa ka sakit, bisan kung gikan sa heredity, usa ka himsog nga pagkaon….

8. Nag-andam Kanimo Sa Pagbatok sa Sakit

Ang usa ka pagkaon nga puno sa sustansya nagpataas sa immune system sa usa ka tawo aron makasukol sa impeksyon ug sakit. Kung ang usa ka tawo mabiktima sa usa ka sakit o uban pang medikal nga kondisyon, ang ilang pagkaon makatabang kanila sa pagbatok niini aron hinaut nga dili kini mograbe ug mamaayo dayon.

A himsog nga pagkaon hinungdanon sa taas, malipayong kinabuhi. Ang pagdesisyon sa pagkaon nga himsog ug pagpadayon sa kana nga pasalig nga makanunayon ingon og usa ka dako nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa una, apan kini makabenepisyo kanimo ug sa imong mga minahal sa mga paagi nga halos dili masukod.

Mga Tip Para Malikayan ang Dehydration

Kini nga artikulo gi-copyright ni Pag-blog sa Chiros LLC alang sa mga miyembro sa Doctor of Chiropractic niini ug dili mahimong kopyahon o duplicate sa bisan unsang paagi lakip ang giimprinta o elektronik nga media, bisan pa sa bayad o libre nga wala’y nakasulat nga pagtugot sa Blogging Chiros, LLC.