Trapezius Muscle Spasms: Chiropractic Treatment ug Relief

Ang mga kaunuran sa lawas naglihok aron makahimo og kusog ug paglihok. Ang trapezius muscle maoy usa sa kinadak-an, nga naghimo niini nga delikado kaayo sa kadaot/s ug spasms. Ang trapezius muscle spasm mao ang pagsugod sa pagkontrata sa kaunuran. Kini nga grupo sa kaunuran gibase sa liog ug abaga ug gigamit sa paglihok sa bukog sa abaga sa scapula.  

Mga Hinungdan sa Trapezius Muscle Spasms

Ang pipila ka mga hinungdan alang sa kini nga kaunuran nga mahimong inflamed / iritasyon naglakip sa:

• Kabus nga postura
• injury
• Kapit-os
• Tensyon
• Dili husto nga pagbayaw

Sintomas

Ang mga epekto gibati nga susama sa usa ka gibira nga kaunuran sa abaga. Ang kasagarang mga sintomas naglakip sa:

• Pagkagahi sa ibabaw nga lawas
• abaga kasakit
• liog kasakit
• Pagpaminhod/pagtingog sa bukton
• Kakulang sa pagka-flexible sa abaga

Kalainan sa Spasm ug Pinched Nerve

Ang usa ka kaunuran sa kaunuran ug pinched nerve tingali ingon o parehas nga gibati, apan kini lahi. Usa ka muscle spasm makapahugot sa lugar ug mahimong hinungdan sa pagkibot sa kaunuran. Nagkalainlain sila sa intensity sa pipila ka mga spasms kay malumo ug ang uban masakit. Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka spasm mahimong hinungdan sa usa ka ugat sa pagkuha pinched kung ang baligtos moliko pag-ayo sa palibot sa usa ka ugat ug kung kini igo nga kadako. Sa kasukwahi, ang usa ka pinched nerve mahimo usab nga hinungdan sa pagkibot, apan kasagaran kini moresulta sa grabe nga kasakit. Ang pinched nerves mahimo usab nga hinungdan sa tingling sensations ug pamamanhid depende sa kagrabe niini nga mahimong hinungdan sa muscle spasms.  

Pagtambal sa Spasms

Adunay pipila ka mga paagi sa pagtambal niini nga natural.

Therapy sa Kainit ug Yelo

Ang usa ka paagi sa pagpakalma sa usa ka kaunuran sa kaunuran mao ang paggamit sa init ug yelo. Ang kainit makadugang sa nerbiyos ug sirkulasyon sa dugo nga magpabilin nga flexible ang mga kaunuran, ug ang ang kainit makapahupay sa kadaot. Kini makatabang sa pagpugong sa mga kaunuran gikan sa spazzing ug pagmugna kasakit. Ang terapiya sa yelo nagdugang usab sa sirkulasyon sa dugo apan ang focus mao ang pagkunhod sa panghubag. Ang mga nerbiyos mahimong gamay nga nagyelo nga nagpahunong sa tingling, nga makapamenos sa kasakit. Kung adunay kasakit sa palibot sa trapezius, ibutang dayon ang usa ka ice pack. Kini kinahanglan nga gamiton matag pipila ka oras sa 15-minutos nga mga sesyon. Sa diha nga ang kasakit mohubas, init nga terapiya mahimong magamit. Usa ka heating pad nga gibutang sa palibot sa lugar, usa ka mainit/init nga kaligoanan, o nagbarog sa shower kung mahimo nga adunay usa ka setting sa pagmasahe nga ang init/init nga tubig moigo sa kaunuran. Apan kini kinahanglan nga makanunayon, pagbuhat niini sulod sa mga 20-minutos nga sesyon tulo ka beses kada adlaw.

Mga Pag-inat ug Pag-ehersisyo

Ang mga pag-inat ug pag-ehersisyo makatabang nga magpabiling flexible ang kaunuran ug malikayan ang bisan unsang paghugot.

Ibabaw nga Trapezius Stretch

Kini nga pag-inat mopalihok sa ibabaw nga lugar sa trapezius, nga nagpasiugda sa pagka-flexible ug pagpugong sa kaunuran nga mahimong matig-a.

• Lingkod sa usa ka lingkuranan nga adunay husto nga postura
• Pagkupot sa lingkuranan gamit ang wala nga kamot, ibutang ang tuo nga bukton sa ibabaw sa ulo aron ang kamot makahikap sa wala nga dunggan.
• Hinayhinay ibira ang ulo paingon sa tuo ug kupti.
• Hinay-hinay ibalik ang ulo ug balika sa pikas kamot.

Mga Huyhoy sa Abaga

• Ang paglihok sa mga abaga pataas ug paubos sa tibuok adlaw nag-inat sa trapezius.
• Nagpagawas kini sa tensiyon ug nagpalig-on sa kaunoran aron mapanalipdan kini.
• Kini nga ehersisyo kinahanglan nga buhaton matag pipila ka oras sulod sa mga usa o duha ka minuto.
• Usahay usab ang pagligid sa mga abaga makatabang sa pag-inat sa gagmay nga mga sangkap sa trapezius.

Pose sa Cobra

Kini nga yoga pose alang sa paghupay sa tensiyon.

• Makatabang kaayo kini sa mga nag-antos sa grabe nga spasms o gikan sa pinched nerve.
• Ang nag-unang butang mao ang paghigda nga nag-atubang sa salog.
• Pagpabilin nga tul-id ang mga tiil sa likod, gamita ang mga kamot sa hinay nga pagduso sa ibabaw nga lawas pataas aron ang dugokan gamay nga kurba.
• Siguroha nga ang mga kamot anaa sa atubangan sa lawas ug lig-on sa yuta.
• Paghupot sulod sa pipila ka segundo ug dayon buhian.
• Balika ang proseso tulo pa ka beses.

Therapeutic Massage

• Ang makapahupay nga mga lihok gikan sa pagmasahe makapakalma sa mga nasuko nga mga lugar ug makadasig kanila nga mas dali nga mamaayo.
• Sa sinugdan, tungod sa kalumo sa palibot, ang pagmasahe mahimong adunay kasakit.
• Ang massage therapist kinahanglan nga mopilit sa lugar aron madugangan ang sirkulasyon sa dugo aron ang mga hilo mogawas.
• Samtang kini mahimong masakitan ang indibidwal sa dili madugay makamatikod nga ang paghubag ug kasakit mikunhod.

Ang pipila ka mga teknik sa pagmasahe naglakip sa:

• Lawom nga tisyu
• Swedish nga
• Sports
• Pag-massage sa kaugalingon

chiropractor

Ang mga kiropraktor espesyalista sa musculoskeletal system ug nakasabut kung giunsa ang tanan nga mga kaunuran, bukog, ug mga lutahan nagtinabangay. Alang sa mga spasms sa kaunuran, ilang imbestigahan ang problema ug tan-awon ang ubang mga bahin sa lawas nga mahimong makatampo o makapasamot sa kondisyon. Alang sa pipila, ang mga kaunuran sa kaunuran mahimong madala pinaagi sa usa ka sayup nga hiniusa nga pagpindot sa lugar. Ang usa ka chiropractor mag-palpate sa mga lugar aron masiguro nga dili kini ang kahimtang. Ug kung adunay problema, maghimo sila usa ka hiniusa nga pagmaniobra. Gi-realign niini ang hiniusa nga likod sa lugar ug gipakunhod ang mga sintomas sa spasm sa kaunuran. Sa paglabay sa panahon ang mga kaunuran nahimong mas himsog tungod kay ang chiropractic nagpagawas sa mga hilo ug nagpalambo sa lain-laing mga paglihok.

---

Komposisyon sa Lawas

---

 

Anti-Inflammatory Diet

Kasagaran, Mga kaunoran sa kaunoran mao ang resulta sa panghubag. Kung ang usa ka kaunoran mohubag, kini makabutang sa pressure sa palibot nga mga nerves. Ang labi ka grabe nga paghubag mas daghang pressure/stress sa mga ugat. Kini makapalisud sa paglihok ug pag-obra tungod sa kasakit. Aron natural nga makunhuran ang panghubag ikonsiderar ang usa ka pagkaon nga anti-inflammatory. Kini nga matang sa pagkaon napuno sa antioxidants, bitamina, ug minerales nga makatabang sa pagpakunhod sa paghubag. Bisan kung dili kini hingpit nga ayohon ang kadaot sa kaunuran, kini makapakunhod sa mga simtomas ug makapahunong sa stress sa oxidative. Ang mga pagkaon nga kan-on labi pa mao ang:

• Mga Cherries
• kamatis
• Almonds
• blueberries
• Mga Oranges
• Salmon
• kale
• turmeric

Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.* Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*  

mga pakisayran

Finley JE. Pisikal nga Medisina ug Rehabilitasyon alang sa Myofascial Pain.�Medscape. emedicine.medscape.com/article/313007-overview#showwall. Gi-update Mayo 21, 2017. Na-access Hulyo 16, 2018. Rodante JA, Al Hassan QA, Almeer ZS. Myofascial Pain Syndrome: Pagdiskubre sa Mga Hinungdan sa Root.� Praktikal nga Pain Manag. www.practicalpainmanagement.com/pain/myofascial/myofascial-pain-syndrome-uncovering-root-causes. 2012;6. Katapusang gi-update niadtong Oktubre 5, 2012. Na-access niadtong Hulyo 16, 2018. citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.656.582&rep=rep1&type=pdf