Acute ug chronic sports injuries. Ang mga indibidwal nga moapil sa sports o pisikal nga mga kalihokan adunay dugang nga risgo nga makasinati og kadaot. Kini nga mga matang sa kadaot gikan sa gamay hangtod sa grabe ug mahimong magkinahanglan og medikal nga pagtagad. Ang mga acute sports injuries kalit nga mahitabo ug kasagaran resulta sa trauma sa lugar. Ang usa ka piho, mailhan nga insidente mao ang hinungdan sa usa ka mahait nga kadaot. Laygay nga mga kadaot sa sports, nailhan usab nga balik-balik/sobra nga paggamit nga mga kadaot, mahitabo sa panahon ug dili tungod sa usa ka insidente.
Kaundan
Acute ug Chronic Sports Injuries Identification
Ang mga grabe nga kadaot mahimong mailhan pinaagi sa ilang hinungdan. Kini mahimong usa ka pagkahulog sa panahon sa pagdagan, grabe nga kasakit nga makita sa abaga pagkahuman sa paglabay, o pagkabuak sa buolbuol. Ang abilidad sa pag-focus sa usa ka hinungdan kasagaran nagpasabut nga kini mahait. Ang mga mahait nga kadaot gihulagway sa:
- Kalit nga kasakit sa usa ka lugar nga wala.
- Pagdako
- Pula
- kalumo
- Limitado ang han-ay sa lihok.
- Ang kawalay katakus sa nasamdan nga lugar sa pagsuporta sa gibug-aton niini.
- Usa ka nabali nga bukog.
- Pagkalipong
- Sakit sa ulo
- kasukaon
- Nagsuka-suka
Ang mga laygay nga kadaot lahi apan kasagaran sayon nga mailhan. Ang kasakit nagsugod sa hinay-hinay, kasagaran sa mga semana o mga bulan. Ang balik-balik nga mga kalihokan sama sa pagdagan, paglabay, ug pag-swing makapasamot sa kasakit. Bisan pa, lisud ang pagtudlo sa usa ka piho nga isyu nga una nga hinungdan sa pagkadili komportable o kasakit. Ang laygay nga mga kadaot sa sports gihulagway sa:
- Sakit ug kalumo sa lugar, labi na sa panahon ug pagkahuman sa kalihokan.
- Gamay nga paghubag ug limitado nga gilay-on sa paglihok.
- Dull kasakit sa diha nga nagpahulay.
Kining duha ka matang sa kadaot adunay lain-laing mga hinungdan - trauma alang sa acute ug wear-and-tear alang sa chronic – apan silang duha mahimong moresulta sa susamang mga isyu. Pananglitan, kasagaran ang mga samad sa rotator cuff sa abaga, ilabina kadtong balik-balik nga naggamit sa ilang abaga sa pagduyan, paglabay, paglangoy, ug uban pa. Ang indibidwal kinahanglan nga mopailalom sa usa ka rotator cuff injury test aron masusi ang samad sa hustong paagi, bisan ang kadaot acute o chronic. Ang malungtarong mga samad mahimong hinungdan sa mga grabe nga kadaot, ug ang mga grabe nga kadaot mahimong mosangpot sa kanunay nga mga kadaot kung dili matambalan.
Mga Ehemplo sa Acute ug Chronic Sports Injuries
Ang laygay ug mahait nga mga kadaot kasagaran sa matag matang sa dula. Adunay usa ka oportunidad alang sa duha ka matang sa kadaot. Ang labing kasagaran naglakip sa:
Acute Injuries:
- Sprain ug Strains
- Mga Burner ug Stingers
- ACL Luha
- Ang Rotator Cuff Tear
- Nadislocate nga abaga
- Nabali nga mga Buto o Bali
- Pagbagting
- whiplash
Laygay nga mga samad:
- Tuhod ni Runner
- Mga Isyu sa Achilles Tendon
- Shin Splints
- Abaga sa Manlangoy
- Lateral epicondylitis tennis elbow
- Stress Fractures
Ang ubang mga kadaot gikan sa trauma, sobra nga paggamit, o ang duha naglakip sa:
- Dili Piho nga Sakit sa Likod
- Herniated Disc/s
- Spondylolysis
Treatment
Ang mga menor de edad nga acute injuries mahimong matambalan pahulay, yelo, compression, ug elevation, aka RICE Ang sobra nga paggamit sa mga samad, lahi tungod kay ang kadaot hinay-hinay nga nagdugang sa kagrabe niini, nga posible nga hinungdan sa pag-uswag sa scar tissue ug ganglion cyst. Aron malikayan nga mograbe ang kadaot, girekomenda nga magpatan-aw sa usa ka chiropractor sa kadaot sa sports o physical therapist. Kini nga mga propesyonal makatabang sa pag-ayo sa lawas ug pag-edukar sa indibidwal sa pag-atiman sa kaugalingon ug paglikay.
Chiropractic
Ang musculoskeletal system nagkinahanglan og usa ka pagbunal. Ang malungtarong mga kadaot kasagarang makaapekto sa mga bukog, lutahan, kaunuran, o kombinasyon. Ang Chiropractic makatabang sa pagpadayon sa musculoskeletal system nga limber ug sa husto nga pag-align. Ang mga kausaban naglakip sa:
- Pag-adjust sa liog
- Pag-adjust sa bukton ug kamot
- Pag-adjust sa abaga
- Pag-adjust sa tuhod
- Pag-adjust sa bat-ang
- Pag-adjust sa tiil
Physical Therapy
Ang pisikal nga terapiya alang sa usa ka laygay nga kadaot makatabang sa pagpugong sa umaabot nga mga kadaot. Ang usa ka physical therapist makatabang:
- Pag-uswag sa gidak-on sa paglihok
- Pagpakunhod sa kasakit ug paghubag
- Nagdugang kusog
Kung ang usa ka atleta o nagpabilin nga aktibo ug naglingaw-lingaw sa mga dula, ang mga mahait ug laygay nga mga kadaot mahimong molusot ug mograbe kung dili kini pagtratar sa husto. Ang pag-ayo sa tabang sa usa ka propesyonal makapadali sa panahon sa pagkaayo ug makapugong sa umaabot nga mga kadaot.
Komposisyon sa Lawas
Hupti ang Muscle Mass Samtang Nawala ang Tambok
Ang mga indibidwal nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton kinahanglan nga mag-focus sa pagkawala sa sobra nga tambok nga tisyu, dili mass sa kaunuran. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkaon ug pag-ehersisyo hinungdanon sa pagpreserbar sa Skeletal Muscle Mass samtang nawad-an sa timbang. Ang pagkawala sa timbang nga himsog naglakip sa:
- Usa ka himsog nga balanse sa pagbansay sa cardio ug resistensya aron masunog ang mga kaloriya ug makatukod kaunuran.
- A caloric deficit nga pagkaon sa pagsunog pinaagi sa sobra nga tambok tindahan.
- Pagkuha ug igo nga protina aron masuportahan ug mapadayon ang himsog nga masa sa kaunuran.
mga pakisayran
Cava, Edda ug uban pa. "Pagpreserbar sa Himsog nga Kaunuran Panahon sa Pagbug-at sa Timbang." Mga pag-uswag sa nutrisyon (Bethesda, Md.) vol. 8,3 511-519. 15 Mayo. 2017, doi:10.3945/an.116.014506
www.niams.nih.gov/health-topics/sports-injuries
link.springer.com/article/10.2165/00007256-199418030-00004
Wörtler, K, ug C Schäffeler. “Akute Sportverletzungen und chronische Überlastungsschäden an Vor- und Mittelfuß” [Acute sports injuries and chronic overuse stress damage to the forefoot and midfoot]. Der Radiologe vol. 55,5 (2015): 417-32. doi:10.1007/s00117-015-2855-3
Yang, Jingzhen et al. "Epidemiology sa sobra nga paggamit ug mahait nga mga kadaot sa mga kompetisyon nga mga atleta sa kolehiyo." Journal sa athletic nga pagbansay vol. 47,2 (2012): 198-204. doi:10.4085/1062-6050-47.2.198
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Pagsabut sa Mga Hinungdan sa Acute ug Chronic Sports Injuries" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
