Gibira sa Likod nga mga Kaunuran: El Paso Back Clinic

Ang mga pagbati ug mga simtomas nga dili komportable sa likod mahimong magpakita sa mga kaunuran nga gibira. Gawas kung nasinati nimo ang kondisyon kaniadto, ang pagtino sa hinungdan mahimong lisud. Ang usa ka gibira-balik nga kaunuran mahimong magsugod ingon usa ka kalit, mahait nga ikot sa pagduko, pag-abot, o pagliko. O kini mahimong anam-anam nga magpakita, nga mograbe sulod sa pipila ka mga adlaw. Kini usa ka kasagaran nga kadaot, apan kung dili matambalan mahimong molungtad og pipila ka mga semana, ug sa grabe nga mga kaso, pipila ka bulan, aron maayo ang husto. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic makatabang sa pagdayagnos sa problema ug pagpalambo sa usa ka customized nga plano sa pagtambal aron mapasig-uli ang kamalaumon nga function ug kahimsog.

Gibira Balik nga Kaunuran

Ang usa ka gibira nga kaunuran naghulagway sa usa ka nahugot nga kaunuran.

• A palabihan usa ka kadaot sa kaunoran o ugat nga mahitabo kung ang tisyu mag-overstretch o maggisi.
• Kung ang ligament mag-inat o mogisi, kini gitawag nga a pag-ayo.
• Kadaghanan sa mga kaso mahimong madumala ug matambalan sa balay.
• Apan kung ang mga simtomas wala mag-ayo o maglisud sa paglihok, tan-awa ang usa ka doktor o chiropractor.

Sintomas

Ang kasagarang mga timailhan ug sintomas sa usa ka gibira-balik nga kaunuran naglakip sa:

• Pagdako
• kalumo
• Sakit – Ang sakit nga mga kaunuran nga gibati nga hugot ug sakit kasagaran nagpakita sa usa ka kondisyon nga lagmit mouswag sa pipila ka mga adlaw. Ang mas grabe nga kasakit mahimong magpakita sa usa ka labi ka hinungdanon nga kadaot.
• Mga spa – Ang usa ka kalit nga convulsive spasm sa kaunoran mahimo usab nga nagpakita sa usa ka pagbira. Mahimong bation kini sama sa usa ka kalit nga paghugot nga dili buhian. Ang kaunoran mahimong magpadayon sa spasm ug mosangpot sa ubang mga sintomas.
• Pagdilaab - Ang usa ka kaunoran mahimong cramp mahimong mosangpot sa dugang nga kahugot sa matag pagsulay sa paggamit sa kaunoran.
• kasakit – Mahimong mailhan ingon usa ka kanunay nga pagduka ug / o kasakit sa kadaghanan nga mga sitwasyon o, sa grabe nga mga kaso, mahait ug pagpamusil.
• Kahasol sa dihang naglihok-lihok. Kung ang kasakit mosilaob sa dihang mosulay sa paglihok o paggamit sa mga kaunuran sa likod kasagaran usa ka timailhan nga adunay sayup.
• Kahupayan sa panahon sa pagkadili aktibo ug pagpahulay. Kung maghigda aron mopahulay o mopahuway, ug mawala ang mga simtomas mahimo usab nga usa ka timailhan sa usa ka gibira-balik nga kaunuran o lain nga kadaot.

Mga hinungdan

Ang labing kasagarang hinungdan mao ang:

Usa ka Strained Muscle

• Kini maoy hinungdan sa pipila ka kadaot sa usa ka rehiyon sa tisyu sa kaunuran, kasagaran resulta sa sobrang paggamit o pagkagisi gikan sa laing kadaot.

Mga ligamentong sprained

• Naglakip sa kadaot sa mga ligaments sa usa ka hiniusa, kasagaran sa mga spinal vertebrae.

Usa ka Herniated Disc

• Naglambigit kini og kadaot sa mga disc nga mahimong mogawas, makapalagot sa palibot nga mga tisyu ug nerves ug mahimong hinungdan sa pagbalhin ug misalignment sa dugokan.

Kini nga mga kondisyon managlahi, apan ang mga sintomas mahimong managsama.

Therapy

Importante nga mokonsulta sa usa ka medikal nga propesyonal sa dili pa matambalan ang usa ka samad tungod kay ang mga simtomas sa ubang mga samad, sama sa mga problema sa disc o nabali nga bukog, mahimong susama sa mga strain ug sprains. Kadaghanan sa mga pagtambal magamit:

Yelo ug Kainit

• Ang yelo makatabang sa pagpakunhod sa panghubag.
• Ang mas paspas nga yelo mahimong magamit sa usa ka gibira-balik nga kaunuran, ang mas paspas nga kasakit ug paghubag maminusan, ug ang proseso sa pagkaayo magsugod.
• Ibutang ang usa ka bugnaw nga pakete sulod sa 15-20 ka minuto sa diha nga mahitabo ang kadaot.
• Paggahin og 20-minutos nga pahulay tali sa matag bugnaw nga aplikasyon.
• Human sa unang mga adlaw, alternate bugnaw nga therapy uban sa kainit sa pagdugang sa sirkulasyon.
• Sulayi ang 20-20-20 nga lagda: 20 minutos sa usa ka ice pack nga gisundan sa 20-minutos nga pahulay, dayon 20 minutos sa kainit.
• Balika kon gikinahanglan, tugoti ang 20 minutos tali sa init o ice therapy.

Limitado nga Pahuway

• Pagkahuman sa usa ka kabug-at sa kaunuran, girekomenda nga limitahan ang lebel sa pisikal nga kalihokan ug paglikay sa mga paglihok sa mubo nga panahon.
• Human sa inisyal nga kasakit mohubas, partial nga lebel sa kalihokan girekomendar sa pagtabang sa pagpugong sa mga kaunoran gikan sa pagkaluya.

Compression

• Pagbutang ug compression bandage o paggamit ug aktibo nga sistema sa compression makatabang sa pagpakunhod sa paghubag ug edema ug mas paspas ang pag-ayo sa nadaot nga mga tisyu.

Pagtaas

• Pagbalik sa mga kalihokan, ang malumo nga pag-inat nga mga ehersisyo makapauswag sa pagkaayo sa tisyu pinaagi sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa nasamdan nga lugar.
• Makatabang usab ang pagbutang og init sa lugar sa dili pa mag-inat.

Kalig-on Training

• Pangutan-a ang usa ka doktor o chiropractor bahin sa husto nga ehersisyo sa kusog alang sa imong kahimtang.
• Ang pagbansay sa kusog makapalambo sa mga kaunuran aron malikayan ang umaabot nga mga kadaot.

Tambal sa Sakit

• Ang lebel sa kasakit usa ka importante nga timailhan sa panahon sa proseso sa pagkaayo.
• Ang mga tambal sa kasakit makapahupay sa mga simtomas apan dili makatabang sa pagkaayo ug kinahanglan nga gamiton lamang sa mubo nga panahon aron mahatagan og kahupayan.
• Kung kinahanglan nimo ang tambal sa sakit, konsultaha ang imong doktor aron mahibal-an ang angay nga tipo ug dosis sa imong kahimtang.

pagmasahe

• Ang sirkulasyon sa dugo ngadto sa nasamdan nga mga tisyu madugangan sa massage therapy.

Chiropractic

• Ang usa ka chiropractor makahimo sa pag-diagnose sa sakit sa likod gikan sa usa ka kaunuran o disc kadaot ug paghimo og usa ka indibidwal nga plano sa pagtambal.

---

Chiropractic Therapy

---

mga pakisayran

www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain

Allen, Laura. "Pagtuon sa Kaso: Ang Paggamit sa Massage Therapy aron Mahupay ang Laygay nga Ubos-Bukod nga Sakit." Internasyonal nga journal sa therapeutic massage & bodywork vol. 9,3 27-30. 9 Septiyembre 2016, doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

Kumar, Saravana ug uban pa. "Ang pagka-epektibo sa massage therapy alang sa pagtambal sa nonspecific low back pain: usa ka sistematikong pagrepaso sa sistematikong mga pagsusi." Internasyonal nga Journal of General Medicine vol. 6 733-41. 4 Sep. 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries

www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain