Ang Kinatibuk-ang Giya sa Pagpalig-on sa Multifidus Muscles

Alang sa mga indibidwal nga nakasinati sa ubos nga sakit sa bukobuko mahimong masabtan ang anatomy ug function sa multifidus muscle makatabang sa paglikay sa kadaot ug sa pagpalambo sa usa ka epektibo kaayo nga plano sa pagtambal?

Multifidus Muscle

Ang mga kaunuran sa multifidus taas ug pig-ot sa bisan asa nga kilid sa spinal column, nga makatabang sa pagpalig-on sa ubos nga rehiyon sa dugokan o lumbar spine. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) Ang sobra nga paglingkod, pagpraktis sa dili maayo nga mga postura, ug kakulang sa paglihok mahimong mouswag ngadto sa multifidus nga pagkaluya sa kaunuran o atrophy, nga mahimong mosangpot sa pagkawalay kalig-on sa taludtod, vertebral compression, ug sakit sa likod. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)

Anatomy

Nailhan ingong lawom nga lut-od, kini ang kinasulorang lut-od sa tulo ka lut-od sa kaunuran sa likod ug nagkontrolar sa paglihok sa dugokan. Ang laing duha ka lut-od, nailhan nga intrinsic ug superficial, maoy responsable sa thoracic cage/rib cage ug abaga nga paglihok. (Anouk Agten et al., 2020) Ang multifidus adunay mga attachment point sa:

• Ang thoracic spine sa tunga nga likod.
• Ang lumbar spine sa ubos nga likod.
• Ang iliac spine - ang base sa pormag-pako nga iliac nga bukog sa pelvis.
• Sacrum - serye sa mga bukog sa base sa dugokan nga konektado sa tailbone.
• Kung nagtindog o naglihok, ang kaunuran sa multifidus molihok sa transversus abdominus ug mga kaunuran sa pelvic floor aron mapalig-on ang lumbar spine. (Christine Lynders 2019)

Kaunuran Function

Ang panguna nga gimbuhaton mao ang pagpalig-on sa ubos nga bukobuko, apan kini usab makatabang sa pagpalapad sa ubos nga dugokan kung moabut o mag-inat. (Jennifer Padwal et al., 2020) Tungod kay ang kaunuran adunay daghang mga punto sa pagdugtong ug giserbisyuhan sa usa ka piho nga sanga sa mga nerbiyos nga nailhan nga posterior rami, kini nagtugot sa matag vertebra nga molihok sa tinagsa ug mas episyente.

• Kini nanalipod batok sa spinal deterioration ug sa pagpalambo sa arthritis. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
• Ang multifidus nga kaunuran nagtrabaho kauban ang duha ka lain nga lawom nga mga grupo sa kaunuran aron mapalig-on ug mapalihok ang dugokan. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
• Ang rotatores muscle makahimo sa unilateral rotation, pagliko gikan sa kilid ngadto sa kilid, ug bilateral extension o pagduko paatras ug unahan.
• Ang semispinalis nga kaunuran sa ibabaw sa multifidus nagtugot sa extension ug rotation sa ulo, liog, ug ibabaw nga likod.
• Ang multifidus nga kaunuran nagsiguro sa kalig-on sa taludtod tungod kay kini adunay mas daghang attachment point sa dugokan kay sa ubang mga lut-od, nga makapamenos sa spinal flexibility ug rotation apan nagdugang sa kalig-on ug kalig-on. (Anouk Agten et al., 2020)

Lower Back Pain

Ang usa ka huyang nga multifidus nga kaunuran makaguba sa dugokan ug naghatag gamay nga suporta sa vertebra. Nagdugang kini og pressure sa mga kaunuran ug connective tissues tali ug kasikbit sa spinal column, nga nagdugang sa risgo sa mga sintomas sa ubos nga likod sa kasakit. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019) Ang pagkawala sa kusog ug kalig-on sa kaunoran mahimong hinungdan sa pagka-atrophy o pagkaluya. Mahimo kini nga hinungdan sa compression ug uban pang mga problema sa likod. (Paul W. Hodges et al., 2015) Ang mga problema sa likod nga nalangkit sa pagkadaot sa kaunuran sa multifidus naglakip sa (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)

• Herniated discs - usab bulging o slipped discs.
• Nerve entrapment o compression pinched nerve.
• Sciatica
• Gi-refer nga kasakit - kasakit sa ugat nga naggikan sa dugokan nga gibati sa ubang mga lugar.
• Osteoarthritis – wear-and-tear arthritis
• Spinal osteophytes - mga spurs sa bukog
• Ang huyang nga mga kaunuran sa tiyan o pelvic floor mahimong makompromiso ang kinauyokan, nga nagdugang sa risgo sa kanunay nga sakit sa ubos nga bukobuko ug kadaot.

Girekomenda ang mga indibidwal nga mokonsulta sa usa ka physical therapist ug chiropractor nga makatabang sa pagpalambo sa angay pagtambal, rehabilitasyon, ug plano sa pagpalig-on base sa edad, kadaot, kondisyon, ug pisikal nga abilidad.

---

Makatabang ba ang Core Exercises sa Sakit sa Likod?

---

mga pakisayran

Fortin, M., & Macedo, LG (2013). Multifidus ug paraspinal muscle group cross-sectional nga mga dapit sa mga pasyente nga adunay ubos nga sakit sa bukobuko ug pagkontrol sa mga pasyente: usa ka sistematikong pagrepaso nga nagpunting sa pagbuta. Pisikal nga terapiya, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457

Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). Mga Pagbag-o sa Estruktura ug Kalihokan sa Mga Kaunuran sa Likod sa Ubos nga Sakit sa Bukobuko: Nagkalainlain nga Mga Punto sa Panahon, Obserbasyon, ug Mekanismo. Ang Journal sa orthopedic ug sports physical therapy, 49 (6), 464-476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827

Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). Ang lumbar multifidus gihulagway sa mas dako nga type I muscle fibers itandi sa erector spinae. Anatomy & cell biology, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009

Lynders C. (2019). Ang Kritikal nga Papel sa Pag-uswag sa Transversus Abdominis sa Paglikay ug Pagtambal sa Ubos nga Sakit sa Bukobuko. HSS journal: ang musculoskeletal journal sa Hospital alang sa Espesyal nga Surgery, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8

Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020). Ang mga kalainan sa rehiyon tali sa taphaw ug lawom nga lumbar multifidus sa mga pasyente nga adunay laygay nga lumbar spine pathology. BMC musculoskeletal disorders, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4

Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). Ang evaluation sa lumbar multifidus muscle function pinaagi sa palpation: kasaligan ug balido sa usa ka bag-ong clinical test. Ang spine journal: opisyal nga journal sa North American Spine Society, 15(6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056

Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). Ang Multifidus Muscle Changes Human sa Back Injury Gihulagway pinaagi sa Structural Remodeling sa Muscle, Adipose ug Connective Tissue, apan Dili Muscle Atrophy: Molecular ug Morphological Evidence. Dugod, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972