Mga Prinsipyo sa Nutrisyon alang sa Suporta sa Methylation

Aron mapauswag ang suporta sa methylation pinaagi sa mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi, daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ang nagrekomenda nga sundon ang usa ka plano sa pagkaon sa pagkaon nga puno sa nutrisyon ug dato sa mga sustansya alang sa status ug kalihokan sa methylation sa DNA, anti-inflammatory, ubos sa Glycemic index, dato sa antioxidants ug phytonutrients isip enzyme. modulators, labing maayo sa hydration, ug pagsuporta sa detoxification. �

 

Dugang pa, aron mapalambo ang suporta sa methylation, ang usa ka plano sa pagdiyeta kinahanglan nga maglikay sa sobra nga kaloriya, mga pagkaon nga gipalig-on sa folic acid, alkohol, pagminus sa pagporma sa AGE, dugang nga asukal, mga pagkaon gikan sa mga hayop nga gipadako gamit ang mga antibiotics ug mga hormone, mga isda nga adunay taas nga mercury sama sa tuna, king mackerel, swordfish, ug iho ingon man sa paggamit sa plastik nga mga sudlanan sa pagkaon ug ilimnon. Sumala sa usa ka pagtuon sa panukiduki bahin sa pagdiyeta ug pagkatigulang, ang pagdili sa kaloriya mahimong makapahinay o makabalik sa pagkunhod sa methylation nga may kalabotan sa edad nga DNA nga adunay kalabotan sa mga sakit. Sama sa nahisgotan na, ang pag-inom sa alkohol mahimong makaapekto pag-ayo sa status ug kalihokan sa DNA nga mahimong makabalda sa lebel sa SAME ug mahimong makaapekto sa metabolismo sa folate pinaagi sa pagpugong sa MTR ug MAT nga mga enzyme, ug uban pang mga istruktura ug mga gimbuhaton. �

 

Dugang pa, daghang mga doktor ug praktikal nga tambal nga nagpraktis usab nagrekomenda sa pagsunod sa kanunay nga pagpuasa, usa ka plano sa pagdiyeta nga naglibot tali sa pagpuasa ug dili pagpuasa, kauban ang usa ka diyeta nga ubos ang carbohydrate. Sumala sa daghang mga pagtuon sa panukiduki, ang usa ka taas nga pagpuasa sa gabii mahimo’g makapukaw sa pagkunhod sa produksiyon sa ketone nga mahimo’g makatabang sa pagkunhod sa panghubag ug pagpanalipod sa epigenome. �

 

Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas makahatag sa mga pasyente og tambag sa nutrisyon ug mga rekomendasyon alang sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron makatabang sa pagpalambo sa suporta sa methylation. Samtang ang mga potensyal nga epekto sa mga suplemento nahisgutan sa miaging mga artikulo, ang mga doktor ug mga praktikal nga tambal mahimo nga magrekomenda sa suplemento kauban ang mga pagbag-o sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi. Sa ubos, ipakita namon ang lainlaing mga superfood, pagkaon, ug mikrobyo nga mahimong magamit aron matabangan ang pagpauswag sa kahimtang ug kalihokan sa DNA methylation.

 

Methylation Superfoods

 

• Mga Beet
• Spinach
• Dagat mga utanon
• Daikon radish
• shiitake
• Salmon
• Baywang sa isda
• Whitefish
• Oysters
• itlog
• pumpkin binhi
• Sesame seeds
• Mga binhi sa sunflower
• Atay

 

Mga Pagkaon sa Methylation

 

• Nag-uga nga kamatis
• Artichokes
• asparagus
• Lambsquarters
• Mustard greens
• Turnip greens
• Mga Leeks
• Okra
• ahos
• Horseradish
• Isda
• Mga karne
• nuts
• Mga liso
• Mga panakot
• Mga utanon
• kakaw
• Fermented nga soy
• Mga liso ug mga lagutmon
• Tibuok nga lugas: amaranth, bakwit, bulgur, kamut, quinoa, oats, itom nga rye, espelta, teff
• Blackstrap molasses

 

Mikrobyo alang sa Methylation

 

• plantarum
• B. bifidum
• B. mga masuso
• B. mubo
• B. longitude
• B. adolescentis � mopatim-aw nga mao ang pinakataas nga prodyuser sa 5mTHF
• B. pseudocatenulatum

 

Ang mga pagbag-o sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation nga dili makasinati sa mga epekto sa mga suplemento. Ang usa ka halapad nga han-ay sa mga superfood, pagkaon, ug mikrobyo makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation, kauban ang plano sa pagkaon sa pagkaon, suplemento, ug kanunay nga pagpuasa. Ang katuyoan sa sunod nga artikulo mao ang paghisgot kung giunsa ang mga pagbag-o sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation. Importante nga masabtan kung giunsa sa nutrisyon, kahimsog, estilo sa kinabuhi, suplemento, ug mga tambal, makapauswag sa DNA methylation ug sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

Smoothies ug Juices alang sa Methylation Support

 

Samtang daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog ang makarekomenda sa mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi aron mapauswag ang suporta sa methylation, adunay daghang mga kapilian nga mahimo nimong sulayan ang imong kaugalingon sa balay. Sama sa gihulagway sa ibabaw, ang suplemento sa suporta sa methylation kinahanglan nga determinado sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas. Ang mga smoothies ug mga juice usa ka paspas ug dali nga paagi aron maapil ang tanan nga mga kinahanglanon nga sustansya nga kinahanglan nimo alang sa suporta sa methylation nga wala’y mga epekto. Ang mga smoothies ug mga juice sa ubos kabahin sa Plano sa Pagkaon sa Methylation Diet.

 

Sea Green Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 nga tasa nga cantaloupe, cubed
• 1 / 2 nga saging
• 1 ka hakop nga kale o spinach
• 1 ka hakop nga Swiss chard
• 1 / 4 avocado
• 2 ka kutsarita nga spirulina powder
• 1 nga tasa sa tubig
• 3 o labaw pa nga ice cubes

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed nga blender hangtod hingpit nga hapsay ug malingaw!

 

Berry Bliss Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 ka tasa nga blueberries (presko o frozen, mas maayo nga ihalas)
• 1 medium nga carrot, halos tinadtad
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed o chia seed
• 1 ka kutsara nga almendras
• Tubig (sa gusto nga pagkamakanunayon)
• Mga ice cubes (opsyonal, mahimong dili iapil kon mogamit ug frozen blueberries)

Sagola ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed blender hangtod nga hapsay ug creamy. Labing maayo nga gisilbi dayon!

 

Sweet ug Spicy Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 tasa nga honeydew melon
• 3 ka tasang spinach, gihugasan
• 3 ka tasang Swiss chard, gihugasan
• 1 hugpong nga cilantro (mga dahon ug mga punoan), gihugasan
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol
• 2-3 knobs tibuok turmeric gamut (opsyonal), rinsed, gipanitan ug tinadtad

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

 

Ginger Greens Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 tasa nga pinya nga cubes
• 1 mansanas, hiniwa
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol
• 3 ka tasang kale, gihugasan ug halos giputol o gigisi
• 5 ka tasang Swiss chard, gihugasan ug halos giputol o gigisi

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

 

Zesty Beet Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
• 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
• 1 ka buok beet, ug mga dahon kung naa nimo, hugasi ug hiwa
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

 

Protein Power Smoothie Pag-alagad: 1 Oras sa pagluto: 5 ka minuto

• 1 scoop protein powder
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed
• 1 / 2 nga saging
• 1 kiwi, gipanitan
• 1 / 2 teaspoon nga kanela
• Pinch sa cardamom
• Non-dairy nga gatas o tubig, igo aron makab-ot ang gitinguha nga pagkamakanunayon

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-powered blender hangtod hingpit nga hapsay. Labing maayo nga gisilbi dayon!

 

ProLon� Pagpuasa nga Pagsundog sa Pagkaon

 

Ang balanse nga suporta sa methylation mahimong makab-ot pinaagi sa husto nga nutrisyon. Ang ProLon' fasting mimicking diet nagtanyag og 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon nga tagsa-tagsa nga giputos ug gimarkahan aron sa pagsilbi sa mga pagkaon nga imong gikinahanglan alang sa FMD sa tukma nga gidaghanon ug kombinasyon. Ang programa sa pagkaon gilangkoban sa andam-kaon o sayon-sa-pag-andam, plant-based nga mga pagkaon, lakip na ang mga bar, sabaw, meryenda, suplemento, usa ka concentrate sa ilimnon, ug mga tsa. Ang mga produkto kay siyentipikanhong pormula ug nindot nga pagtilaw. Sa dili pa magsugod ang ProLon� fasting mimicking diet, 5-day meal program, palihug siguruha nga makigsulti sa usa ka healthcare professional aron mahibal-an kung ang FMD ba angay kanimo. Ang ProLon' nga pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon makatabang sa pagpasiugda sa suporta sa methylation, taliwala sa lain-laing mga himsog nga benepisyo.

 

Daghang mga doktor ug praktikal nga mga practitioner sa medisina ang makarekomendar sa tambag sa nutrisyon ug/o mga giya aron makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang husto nga pagkaon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa katapusan makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang mga pagbag-o sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi, lakip ang mga superfood sa methylation, mga pagkaon, ug mga mikrobyo, sa katapusan makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos ingon man mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan nga butang sa ibabaw, palihug mobati nga gawasnon sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez o kontaka kanato sa 915-850-0900�.

 

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez

 

---

 

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan:�Acute Back Pain

 

Sakit sa likod�usa sa labing kaylap nga hinungdan sa pagkabaldado ug wala’y trabaho nga mga adlaw sa tibuuk kalibutan. Ang sakit sa bukobuko hinungdan sa ikaduha nga kasagarang hinungdan sa pagbisita sa opisina sa doktor, nga mas daghan kaysa mga impeksyon sa taas nga respiratoryo. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang imong taludtod usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, lutahan, ligaments, ug kaunuran, ug uban pang humok nga mga tisyu. Mga kadaot ug/o nagkagrabe nga kondisyon, sama sa�herniated discs, mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga samad sa sports o mga aksidente sa awto sa kasagaran mao ang labing kanunay nga hinungdan sa sakit sa bukobuko, bisan pa, usahay ang pinakasimple nga mga paglihok mahimong adunay sakit nga mga sangputanan. Maayo na lang, ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga pag-adjust sa taludtod ug mga pagmaniobra sa manwal, nga sa katapusan makapauswag sa paghupay sa kasakit.

 

 

---

 

Mga Pormula para sa Suporta sa Methylation

 

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili.

 

Mapasigarbuhon,�Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman.

 

Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access.

 

Kung ikaw usa ka pasyente sa Medikal ug Chiropractic�Clinic sa Kadaut, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900.

Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihog susiha ang mosunod nga link.*XYMOGEN-Catalog-Download

 

* Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.

 

---