Gitratar sa Chiropractic ang Ubos nga Sakit sa Bukobuko gikan sa Dili Sakto nga Postura

Ang sakit sa ubos nga bukobuko usa ka sagad nga simtomas nga gitaho sa kadaghanan sa populasyon. Kasagaran tungod sa direkta nga trauma gikan sa usa ka kadaot o ingon usa ka sangputanan sa usa ka nagkagrabe nga kahimtang, ang sakit sa ubos nga bukobuko mahimong makapugong sa adlaw-adlaw nga kalihokan sa usa ka indibidwal, nga nakaapekto sa ilang kinatibuk-ang pisikal ingon man mental nga pasundayag. Bisan kung adunay lainlaing mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa sakit sa bukobuko ubay sa lumbar nga lugar sa dugokan, ang usa ka dili husto nga postura sa paglingkod sa dugay nga panahon nahibal-an nga usa sa mga nag-unang hinungdan sa kini nga nahibal-an nga simtomas.

Ang paglingkod mao ang usa sa labing lisud nga mga posisyon sa lawas aron mapadayon. Ang dili husto nga postura sa paglingkod—sa dugay nga mga yugto sa panahon samtang nagduko sa usa ka lingkuranan mahimo’g makadugang sa presyur sa dugokan ug makaapekto sa sirkulasyon sa dugo sa mga bitiis. Alang sa usa ka indibidwal nga naggugol sa ilang mga adlaw sa trabaho nga naglingkod, ang dugay nga sangputanan sa dili husto nga postura mahimo’g makabag-o sa kinatibuk-ang kahimsog sa indibidwal.

Tukma nga Postura Samtang Naglingkod

Ang paglingkod sulod sa taas nga mga yugto sa panahon samtang ang pagduko sa usa ka lamesa mahimong hinungdan sa pagkadili komportable, pamamanhid ug pagkadaot sa taludtod sa paglabay sa panahon kung ang dili husto nga postura sa paglingkod wala gitul-id. Ang paghawid sa lawas nga tul-id mahimo usab nga makadugang sa presyur ug tensiyon sa mga kaunuran, ligaments, mga lutahan, ug uban pang mga tisyu nga naglibot sa dugokan. Ang usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi diin ang usa ka tawo dili kanunay nga magpahulay sa tibuok adlaw sa trabaho aron makabarug ug mag-inat mahimong anam-anam nga mosangpot sa sakit sa cardiovascular tungod sa pagkunhod sa pag-agos sa dugo, paghugot sa hip flexors, pagpamubo sa mga hamstrings, pinched nerves ug daghang uban pang mga pisikal nga kadaot ug / o kondisyon. sa kadugayan.

 

Giunsa ang Pagkalahi sa Chiropractic gikan sa Tradisyonal nga Pag-atiman

Ang mga kasakit ug kasakit sa lawas, labi na sa palibot sa dugokan, herniated disc, komplikasyon sa nerbiyos ug masakit nga mga lutahan direkta nga resulta sa pagtrabaho samtang naa sa dili husto nga postura sa paglingkod sa taas nga oras sa adlaw. Kung naa ka sa posisyon nga naglingkod, daghang presyur ang gibutang direkta sa dugokan ug sa palibot nga mga istruktura. Ang atong mga lawas gidisenyo nga mobarug nga tul-id ug ang pagmintinar sa usa ka lingkoranan nga posisyon mahimong pisikal nga tensiyonado.

"Ang gibug-aton giapod-apod samtang nagbarug nga posisyon," gipasabut ni Kelly McGonigal, Ph.D., usa ka psychologist sa kahimsog sa Stanford University ug usa ka nanguna nga eksperto sa sakit sa liog ug likod, �Dili kana ang kaso sa paglingkod. Si McGonigal midugang, "Kung molingkod ka, imong gituis ang natural nga kurba sa dugokan, nga nagpasabut nga ang imong mga kaunuran sa likod kinahanglan nga buhaton ang usa ka butang aron mapugngan ang imong likod sa porma tungod kay wala na nimo gigamit ang natural nga mga kurba sa dugokan aron ipataas ang imong kaugalingon batok sa. grabidad."

Gibana-bana nga 80 porsyento sa mga indibidwal sa Estados Unidos lamang ang mahimong makasinati og usa ka matang sa laygay nga kasakit sa ilang tibuok kinabuhi. Sa katapusan, ang pagtrabaho sa usa ka posisyon sa paglingkod alang sa taas nga mga yugto sa oras matag adlaw nagbutang usa ka grabe nga mental ug pisikal nga kapit-os sa atong mga lawas.

Pagtul-id sa Postura

Ang pagpadayon sa maayong postura sa dihang naglingkod makatabang sa pagpreserbar sa tulo ka natural nga kurba sa himsog nga dugokan; ang cervical curvature, ang thoracic curvature, ug ang lumbar curvature. Ang normal nga mga curvature sa dugokan kinahanglan nga usa ka gamay nga S-porma. Ang sobra nga kurba sa dugokan mahimong magsugyot sa usa ka posible nga nagpahiping kondisyon ug mahimong magpakita sa mga sintomas sa kasakit ug pagkadili komportable, ug uban pang dili komportable nga mga sintomas.

Ang yawe sa pagpadayon sa usa ka husto nga postura mao ang paglikay sa slouching pinaagi sa paglingkod nga tul-id ingon man usab sa paglingkod sa tanan nga mga dalan balik sa imong lingkuranan. Dugang pa, ang lingkuranan kinahanglan nga ibutang duol sa lamesa. Ang pagbutang ug unlan o unlan direkta sa likod sa imong ubos nga bahin sa likod, o ang lumbar spine, makatabang sa pagpadayon sa maayong postura pinaagi sa paghatag og igong suporta ug pagtugot sa dugokan nga natural nga mokurba pasulod. Dugang pa, girekomenda usab nga mobarug ug mag-inat sa matag 20 minuto aron mahatagan ang imong lawas og pahulay gikan sa taas nga mga posisyon, buhian ang presyur nga natukod sa dugokan ug ibalik ang regular nga sirkulasyon sa lawas pinaagi sa pagduso sa dugo gikan sa. imong mga bitiis. Ang pagbuhat niini nga makanunayon sa tibuok nimong adlaw makapugong sa mga kaunuran, ligaments ug uban pang mga tisyu sa lawas nga dili ma-straight. Ang yano nga pag-inat sa imong lamesa, sama sa pagtuis, pagliso sa ulo gikan sa kilid ngadto sa kilid ug ang suwang pataas paingon sa kisame makatabang usab. Kini nga mga lihok sa katapusan makatabang sa paghupay sa laygay nga kasakit sa usa ka indibidwal ingon man usab sa pagpasig-uli sa kahimsog sa usa ka indibidwal sa paglabay sa panahon ug pagpauswag sa ilang kinatibuk-ang kaayohan.

Ang paglingkod mao ang usa sa labing lisud nga mga posisyon sa lawas aron mapadayon. Ang paglingkod sulod sa taas nga mga yugto sa panahon samtang nagduko sa usa ka lingkuranan makamugna og sobra nga presyur sa dugokan ug makaapekto sa sirkulasyon sa dugo sa mga bitiis. Alang sa usa ka indibidwal nga naggugol sa ilang mga adlaw sa trabaho nga naglingkod, ang dugay nga sangputanan sa dili husto nga postura mahimo’g makabag-o sa kinatibuk-ang kahimsog sa indibidwal.

Samtang alang sa daghang mga indibidwal nga naglingkod sa luyo sa usa ka lamesa alang sa usa ka taas nga yugto sa panahon matag adlaw usa ka dili kalikayan ug kanunay nga kinahanglanon nga bahin sa ilang estilo sa kinabuhi, ang pagpraktis sa usa ka husto nga postura ingon man ang pagpangita sa husto nga pag-atiman sa higayon nga ang mga simtomas sa ubos nga bukobuko nga sakit makita makabag-o sa epekto. sa isyu. Ang pag-atiman sa Chiropractic ingon man ang physical therapy ug uban pang matang sa pagtambal, anaa sa publiko aron makatabang sa pagpakunhod sa ilang masakit nga mga sintomas ug pagpasig-uli sa ilang orihinal nga gamit. Ang dugokan maoy usa sa pinaka importante nga istruktura sa lawas ug importante nga mamentinar ang kahimsog niini aron makab-ot ang kinatibuk-ang kaayohan.

Para sa dugang nga impormasyon, palihog pamangkuta si Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .

Ni Dr. Alex Jimenez

 

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Bag-ong PUSH 24/7�? Fitness Center