Lisud alang sa mga indibidwal nga makab-ot ang mga katuyoan sa kahimsog ug kahimsog kung dili sila ganahan mokaon og mga utanon. Intermittent fasting, Paleo, vegan, Mediterranean, o Bag-ong Nordic, hapit tanan nga himsog nga mga plano sa nutrisyon nanginahanglan pagkonsumo sa utanon aron makab-ot ang labing maayo nga kahimsog. Bisan pa, dili pa ulahi ang pagkat-on sa pagtagamtam sa mga utanon. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic makarekomendar ug mga paagi dili lang sa pagkaon sa mga utanon tungod kay kini himsog apan sa tinuod nga pagtagamtam niini.
Kaundan
Lahi ang gusto sa lami sa matag usa.
Ang mga utanon puno sa sustansya nga mapuslanon kaayo sa lawas.
Ang yawe mao ang pagsabwag sa hinay-hinay. Kadaghanan sa mga indibidwal adunay usa o duha nga utanon nga ilang maagwanta. Kini mahimo nga usa ka punto sa pagsugod pinaagi sa pagpalapad sa mga bag-ong mga kalainan sa mga maagwanta nga mga utanon nga mosangpot sa pagpalapad sa mga gusto sa lami. Mahimo kini pinaagi sa lainlaing mga pamaagi sa pagluto nga naglakip sa:
Bisag asa ka nagsugod, naa simple nga mga paagi aron ang kapaitan sa utanon dili kaayo grabe, mas lamian, ug mas makalingaw nga naglangkob sa:
Ang katuyoan mao ang pagsugod sa gamay ug pagtrabaho sa imong paagi aron mahimong mas komportable sa pag-eksperimento ug paghiusa sa daghang mga lami. Ang konsultasyon sa usa ka propesyonal nga nutrisyonista makatabang sa mga indibidwal nga makakuha sa usa ka himsog nga plano sa nutrisyon nga ilang matagamtaman.
Christoph, Mary J et al. "Ang Intuitive nga Pagkaon Nalambigit sa Mas Taas nga Pag-inom sa Prutas ug Utanon Taliwala sa mga Hamtong." Journal sa edukasyon sa nutrisyon ug pamatasan vol. 53,3 (2021): 240-245. doi:10.1016/j.jneb.2020.11.015
Melis M, Yousaf NY, Mattes MZ, Cabras T, Messana I, Crnjar R, Tomassini Barbarossa I, Tepper BJ. Ang sensory perception sa salivary protein response sa astringency isip usa ka function sa 6-n-propylthioural (PROP) bitter-taste phenotype. Physiol Behav. 2017 Ene 24;173:163-173.
Mennella JA. Pagpalambo sa mga gusto sa pagkaon: Mga leksyon nga nakat-unan gikan sa longhitudinal ug eksperimental nga mga pagtuon. Gipalabi ang Pagkaon. 2006 Okt;17(7-8):635-637.
Tordoff, Michael G, ug Mari A Sandell. "Ang kapaitan sa utanon adunay kalabotan sa sulud sa calcium." Pagkaon vol. 52,2 (2009): 498-504. doi:10.1016/j.appet.2009.01.002
Wallace, Taylor C et al. "Mga prutas, utanon, ug kahimsog: Usa ka komprehensibo nga asoy, payong nga pagrepaso sa siyensya ug mga rekomendasyon alang sa gipaayo nga palisiya sa publiko aron mapauswag ang pag-inom." Kritikal nga mga pagsusi sa siyensya sa pagkaon ug nutrisyon vol. 60,13 (2020): 2174-2211. doi:10.1080/10408398.2019.1632258
Wieczorek, Martyna N ug uban pa. "Pait nga lami sa Brassica nga mga utanon: Ang papel sa genetic nga mga hinungdan, mga receptor, isothiocyanates, glucosinolates, ug konteksto sa palami." Kritikal nga mga pagsusi sa siyensya sa pagkaon ug nutrisyon vol. 58,18 (2018): 3130-3140. doi:10.1080/10408398.2017.1353478
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Pagbansay sa Kaugalingon Aron Malingaw sa mga utanon: El Paso Back Clinic" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Mga indibidwal nga nag-antos sa jammed nga tudlo: Mahimo ba nga mahibal-an ang mga timailhan ug sintomas sa usa ka tudlo… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi aron mapugngan ang medikal nga… Read More
Para sa mga indibidwal nga nag-atubang sa kanunay nga constipation tungod sa mga tambal, stress, o kakulang sa… Read More
Alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang ilang kahimsog sa kahimsog, mahimo ba nga mahibal-an sa usa ka pagsulay sa pagsusi sa kahimsog ang potensyal… Read More
Makapangita ba ug kahupayan ang mga indibidwal nga adunay Ehlers-Danlos syndrome pinaagi sa lainlaing mga pagtambal nga wala’y operasyon aron makunhuran ang kawalay kalig-on?… Read More
Mahimo bang masabtan ang mga lutahan sa bisagra sa lawas ug kung giunsa kini paglihok makatabang sa paglihok ug pagka-flexible… Read More