Ang pagmentinar sa usa ka himsog nga gibug-aton mahagiton, ilabina sa Biyernes, Sabado, Domingo, ug lugway nga katapusan sa semana, nga nagdugang sa risgo sa pagpatuyang sa pagkaon ug pagtaas sa timbang. Dinhi diin himsog nga pagpangilad pagkaon ug snacks miapil sa pagdula aron matabangan ang mga indibidwal nga magpabilin sa ilang pagkaon samtang nagpahimulos sa himsog nga junk food. Dugang pa, ang pagpangita sa husto nga high-calorie nga carb-packed nga pagkaon makatabang sa pag-optimize sa mga hormone sa lawas aron malikayan ang dili maayo nga mga epekto sa metabolismo ug kagutom.
Kaundan
Usa ka paagi sa pagtan-aw sa usa ka diyeta ug sa gihapon adunay pagka-flexible alang sa tam-is o lamian nga mga pagkaon mao ang pag-set up sa pagka-flexible. Sa pagmintinar sa panglawas, praktis pagkontrol sa bahin ug kaon ug himsog nga mga pagkaon 80% sa panahon, pagtugot a 20% nga margin alang sa junk foods. Sa sa pagpalambo sa sa panglawas, pagkaon ug himsog nga mga pagkaon 90% sa panahon, ug tugoti ang 10% nga margin hangtod sa a tumong sa panglawas naabot.
Kini ang pipila ka mga pananglitan; ang tumong mao ang pagkuha sa mga indibidwal nga makakat-on sa paghimo sa ilang himsog nga mga pagkaon sa paglimbong Ang usa ka pagkaon o pag-adjust alang sa usa ka mas nutritional nga plano sa pagkaon kinahanglan kanunay magsugod sa usa ka nutrisyunista, dietician, o atiman sa panglawas provider. Makatabang sila sa paghimo og usa ka customized nga plano nga mohaum sa piho nga mga panginahanglan sa usa ka indibidwal. Mahitungod kini sa pagpangita sa balanse ug paghimo og positibo nga relasyon sa pagkaon.
Coelho de Vale R, ug uban pa. (2016). Ang mga benepisyo sa dili maayo nga paggawi usahay: Malampuson nga regulasyon pinaagi sa giplano nga hedonic deviations.
doi.org/10.1016/j.jcps.2015.05.001
Kuijer RG, ug uban pa. (2014). Chocolate cake. Pagkasad-an o pagsaulog? Ang mga asosasyon nga adunay himsog nga pamatasan sa pagkaon, nahibal-an nga pagkontrol sa pamatasan, katuyoan, ug pagkawala sa timbang. DOI:
10.1016 / j.appet.2013.11.013
Murray SB, ug uban pa. (2018). Mga pagkaon sa paglimbong: Usa ka dili maayo o dili maayo nga variant sa batasan sa pagpalabig pagkaon? DOI:
10.1016 / j.appet.2018.08.026
Warren JM, ug uban pa. (2017). Usa ka structured nga pagrepaso sa literatura sa papel sa pagkamahunahunaon, mahunahunaon nga pagkaon, ug intuitive nga pagkaon sa pagbag-o sa mga kinaiya sa pagkaon: Pagka-epektibo ug mga potensyal nga mekanismo. DOI:
10.1017 / S0954422417000154
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Mahimsog nga Pagkaon sa Cheat" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Para sa mga indibidwal nga naglisud sa paglihok tungod sa kasakit, pagkawala sa range sa… Read More
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More