Sakit sa Lumbago ug Sakit sa Gluteus Medius

Pasiuna

Daghang mga indibidwal ang naggamit sa ubos nga katunga sa ilang mga lawas sa pag-adto sa lainlaing mga lugar ug gigamit ang lainlaing mga kaunuran sa palibot nga naghatag kalig-on sa hips ug ubos nga likod samtang nagsuporta sa gibug-aton sa ibabaw nga lawas. Ubay sa ubos nga likod mao ang buttock region, diin ang gluteal muscles makatabang sa pagpalig-on sa pelvis, ipaabot ang mga bat-ang, ug i-rotate ang mga paa. Ang mga kaunuran sa gluteal makatabang usab sa pagporma ug pagsuporta sa dugokan ug adunay usa ka tul-id nga postura sa lawas. Usa sa mga kaunuran sa gluteal nga nagsuporta sa ubos nga lawas mao ang gluteus medius, nga mahimo’g madala sa mga samad ug pilay kung sobra nga gigamit o nasala. Kini modala ngadto sa pagpalambo sa mga punto sa pag-trigger nga mahimong hinungdan sa lain-laing mga isyu sa ubos-ubos extremities ug mosangpot ngadto sa katugbang nga laygay nga kondisyon. Ang artikulo karong adlawa nagpunting sa gluteus medius muscles, kung giunsa ang lumbago nalangkit sa gluteus medius trigger pain, ug lain-laing mga teknik sa pagdumala sa mga trigger point ubay sa gluteus medius muscle. Gi-refer namo ang mga pasyente ngadto sa mga certified providers nga naglakip sa daghang mga pamaagi sa ubos nga mga tumoy sa lawas, sama sa butt ug low back pain treatments nga may kalabutan sa mga punto sa pag-trigger, aron sa pagtabang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga sintomas sa kasakit ubay sa gluteus medius muscles duol ug naglibot sa ubos nga mga tumoy sa lawas. Among gidasig ug gipasalamatan ang mga pasyente pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis, ilabi na kung kini angay. Among nasabtan nga ang edukasyon maoy usa ka maayo kaayong solusyon sa pagpangutana sa among mga tighatag ug komplikadong mga pangutana sa hangyo sa pasyente. Si Dr. Jimenez, DC, naggamit niini nga impormasyon isip serbisyong pang-edukasyon lamang. Disclaimer

Unsa ang Gluteus Medius?

Nakasinati ka na ba og kasakit duol sa imong buttock ug lower back? Mibati ka ba nga dili lig-on sa imong paglakaw? Unsa ang mahitungod sa pagbati sa kasakit sa imong tailbone nga naghimo niini nga dili maagwanta sa paglingkod? Daghan niini nga mga isyu ang nalangkit sa gitumbok nga kasakit tungod sa mga trigger point nga nakaapekto sa gluteus medius. Isip bahin sa gluteal muscle region, ang gluteus medius nahimutang sa taliwala sa gluteus maximus ug minimus mao ang usa ka patag, triangular nga kaunoran ug mao ang nag-unang hip abductor. Ang gluteus medius ug minimus magtinabangay alang sa internal rotation alang sa mga paa ug lateral rotation alang sa mga tuhod kung kini gipaabot. Ang mga kaunuran sa gluteus medius makatabang usab sa pagpalig-on sa pelvis, samtang ang punoan nagpabilin nga usa ka tul-id nga posisyon kung ang mga bitiis naglihok. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang gluteus medius usa ka yawe nga lateral nga kaunuran sa bat-ang nga adunay kalabotan sa pag-obra sa kaunuran sa ubang mga grupo sa kaunuran sama sa quadriceps ug mga kaunuran sa tiyan. Kung ang mga kadaot o dili pagpaaktibo sa mga kaunuran sa gluteal kanunay, ang lainlaing mga isyu sa kaunuran mahimong hinungdan sa mga problema sa mga kaunuran sa gluteus medius. 

Lumbago Nalambigit sa Gluteus Medius Trigger Pain

Ang dysfunction sa bat-ang mahimong mosangput sa lainlaing mga isyu nga mahimo’g mahait o talamak, depende kung unsa ka grabe ang sobra nga paggamit o pagkaangol sa mga kaunuran. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang sakit sa ubos nga bukobuko giila nga nag-unang hinungdan sa pagkabaldado ug kung adunay dysfunction sa lumbopelvic-hip complex, hinungdan sa pagkunhod sa kusog sa gluteus medius. Kung ang mga kaunuran sa gluteus medius nahimo nga sobra nga gigamit o nasamdan tungod sa trauma, mahimo’g mapalambo ang mga punto sa pag-trigger sa kaunuran nga hinungdan sa mga isyu sa sakit sa bukobuko. Kung ang mga punto sa pag-trigger makaapekto sa gluteus medius, gipadayag sa dugang nga mga pagtuon nga ang tinago nga mga punto sa pag-trigger ubay sa mga kaunuran sa gluteus medius mahimong hinungdan sa limitasyon sa paglihok sa hiniusa samtang nagpahinabog sobra nga gibug-aton pinaagi sa pag-apekto sa pagpaaktibo sa kaunuran gikan sa bat-ang.

Sumala sa Dr. Janet G. Travell, libro sa MD, "Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual," ang mga pasyente nga adunay aktibo nga mga punto sa pag-trigger sa ilang gluteus medius nagreklamo sa kasakit kung sila nagbuhat sa normal nga mga aksyon sama sa paglakaw o paglingkod. Ang pressure gikan sa mga trigger point ubay sa gluteus medius maoy hinungdan nga ang indibidwal anaa sa usa ka slumped nga posisyon, hinungdan nga sila dili komportable. Kini ang hinungdan sa pagkawalay kalig-on sa bat-ang ug ubos nga mga tumoy sa lawas, nga naghimo sa daghang mga tawo nga miserable. Gipatin-aw usab sa libro nga ang gitumong nga mga pattern sa kasakit nga gipahinabo sa gluteus medius trigger points mahimong magsapaw sa ubang mga sakit nga sakit sama sa sacroiliac joint dysfunction, low back pain, ug panghubag sa subgluteus medius bursa.

Trigger Point Sa Semana: Gluteus Medius- Video

Nag-atubang ka ba sa kasakit sa bat-ang? Gibati ba nimo ang dili komportable nga kasakit kung naglakaw o naglingkod? O Gibati ba nimo ang pagkagahi sa kaunuran o kalumo duol sa imong tailbone kanunay? Kung nakasinati ka niining mga sakit nga mga sintomas kanunay sa imong ubos nga likod o sa imong bat-ang, kini mahimong tungod sa imong gluteus medius nga mga kaunuran nga naapektuhan sa mga trigger point. Ang video sa ibabaw nagtan-aw sa lokasyon sa gluteus medius ug kung giunsa ang mga punto sa pag-trigger o myofascial pain syndrome hinungdan sa gipasabut nga kasakit sa ubos nga likod ug hips. Kung ang mga punto sa pag-trigger makaapekto sa gluteus medius, ang gitumong nga kasakit mahimong magsapaw ug mag-correlate sa ubos nga bukobuko ug sakit sa bat-ang, sa ingon hinungdan sa lainlaing mga isyu sa mga kaunuran nga naglibot sa ubos nga likod ug buttock nga rehiyon. Mahitungod sa mga punto sa pag-trigger nga nakaapekto sa gluteus medius, mahimo kini nga matambalan pinaagi sa daghang mga teknik nga piho sa ubos nga likod, sampot, ug bat-ang.

Nagkalainlain nga mga Teknik Alang sa Pagdumala sa Sakit sa Pag-trigger Ubay sa Gluteus Medius

Kung ang mga isyu sa ubos nga bukobuko o sakit sa bat-ang magsugod sa hinungdan sa usa ka problema sa ubos nga mga tumoy, ang mga kaunuran sa gluteus mahimo nga mag-aghat sa mga sintomas nga sama sa kasakit sa mga apektadong mga rehiyon sa kaunuran, sa ingon nagpalambo sa mga punto sa pag-trigger. Bisan kung ang mga punto sa pag-trigger malisud sa pagdayagnos, mahimo silang matambalan sa lainlaing mga pamaagi nga mahimo’g ilakip sa daghang mga tawo sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mga ehersisyo sama sa pagbansay sa pagbuntog sa gluteus medius makatabang sa pagpalambo sa hip abductor functionality ug sa pagdugang sa kalig-on sa gluteus medius. Aron madumala ang mga punto sa pag-trigger ubay sa gluteus medius, daghang mga tawo ang kinahanglan nga buhaton kini nga mga aksyon sa pagtul-id aron makunhuran ang kasakit nga mahimo’g hinungdan sa ilang glutes. Kung ang mga tawo magsul-ob og karsones, labing maayo nga molingkod ug dayon magsul-ob sa ilang mga karsones aron malikayan ang paghugot sa kaunuran sa ilang bat-ang ug gluteus medius. Ang laing aksyon sa pagtul-id mao ang paglihok-lihok human sa paglingkod sa dugay nga panahon aron malikayan ang pag-uswag sa kasakit. Kini nga mga aksyon ug mga pamaagi sa pagtul-id makatabang sa pagpalig-on sa ubos nga mga tumoy sa lawas ug pagpalambo sa paglihok sa bat-ang. 

Panapos

Isip bahin sa gluteal muscle region, ang gluteus medius nahimutang tali sa gluteus maximus ug minimus pinaagi sa pagkahimong nag-unang hip abductor. Ang gluteus medius makatabang sa pagpalig-on sa pelvic ug makatabang sa punoan sa pagpadayon sa usa ka tul-id nga posisyon kung ang mga bitiis naglihok. Kung ang normal o traumatic nga mga hinungdan makaapekto sa gluteus medius, mahimo’g mapalambo ang mga punto sa pag-trigger sa mga lanot sa kaunuran, hinungdan sa sakit sa hips ug ubos nga likod. Ang mga punto sa pag-trigger ubay sa gluteus medius madumala pinaagi sa lainlaing mga teknik nga magamit sa mga tawo aron mapugngan ang mga isyu sa bat-ang ug ubos nga likod. Kini nga mga pamaagi makapakunhod sa mga punto sa pag-trigger ug makapalig-on sa gluteus medius muscles sa glutes.

mga pakisayran

Bagcier, Fatih, ug uban pa. "Ang Relasyon tali sa Gluteus Medius Latent Trigger Point ug Muscle Strength sa Healthy Subjects." Journal sa Bodywork ug Kilusang Therapies, US National Library of Medicine, Ene. 2022, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35248262/.

Sadler, Sean, ug uban pa. "Ang Gluteus Medius Muscle Function sa mga Tawo nga adunay ug walay Low Back Pain: Usa ka Systematic Review." BMC Musculoskeletal Disorders, BioMed Central, 22 Okt. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6805550/.

Shah, Aashin, ug Bruno Bordoni. "Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Gluteus Medius Muscle." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 Ene. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557509/.

Stastny, Petr, ug uban pa. "Pagpalig-on sa Gluteus Medius Gamit ang Nagkalainlain nga Pag-ehersisyo sa Timbang sa Lawas ug Pagsukol." Kusog ug Pagkondisyon Journal, Kalig-on ug Pagkondisyon Journal, Hunyo 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890828/.

Travell, JG, ug uban pa. Myofascial Pain ug Dysfunction: Ang Trigger Point Manual: Vol. 2: ang Ubos nga Extremities. Williams ug Wilkins, 1999.

Whiler, Lisa, et al. "Gluteus Medius ug Minimus Muscle Structure, Kusog, ug Function sa Himsog nga mga Hamtong: Mubo nga Report." Physiotherapy sa Canada. Physiotherapy sa Canada, Unibersidad sa Toronto Press, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

Disclaimer