Ang Proseso sa Pagtunaw: Functional Medicine Back Clinic

Ang lawas nagkinahanglan og pagkaon alang sa sugnod, kusog, pagtubo, ug pag-ayo. Ang proseso sa paghilis nagbungkag sa pagkaon ngadto sa porma nga masuhop ug magamit sa lawas alang sa sugnod. Ang nabungkag nga pagkaon masuhop sa agos sa dugo gikan sa gamay nga tinai, ug ang mga sustansya gidala sa mga selyula sa tibuuk nga lawas. Ang pagsabut kung giunsa ang pagtinabangay sa mga organo sa paghilis sa pagkaon makatabang sa mga katuyoan sa kahimsog ug kinatibuk-ang kahimsog.

Ang Proseso sa Pagtunaw

Ang mga organo sa digestive system mao ang mga musunud:

• baba
• Esophagus
• Sakit
• pancreas
• Atay
• Gallbladder
• Gamay nga tinai
• Daghang tinai
• Anus

Ang proseso sa pagtunaw nagsugod sa pagpaabut sa pagkaon, nga nagpukaw sa mga glandula sa baba aron makahimo og laway. Ang nag-unang gimbuhaton sa digestive system naglakip sa:

• Pagsagol sa pagkaon
• Pagbalhin sa pagkaon pinaagi sa digestive tract - peristalsis
• Ang kemikal nga pagkaguba sa pagkaon ngadto sa gagmay nga mga sangkap nga masuhop.

Ang digestive system nagbag-o sa pagkaon sa labing yano nga mga porma, nga naglakip sa:

• Glucose - asukal
• Amino acid - protina
• Mga tambok nga asido - tambok

Ang saktong paghilis mokuha ug sustansiya gikan sa pagkaon ug likido aron mamentinar ang kahimsog ug mogana sa hustong paagi. Ang mga nutrisyon naglakip sa:

• Carbohydrates
• Proteins
• tambok
• bitamina
• minerales
• Tubig

Baba ug Esophagus

• Ang pagkaon gigaling sa mga ngipon ug gibasa sa laway aron dali nga matulon.
• Ang laway usab adunay espesyal nga kemikal nga enzyme nga nagsugod sa pagbungkag sa mga carbohydrates ngadto sa mga asukar.
• Muscular contractions sa esophagus pagmasahe sa pagkaon ngadto sa tiyan.

Sakit

• Ang pagkaon moagi sa gamay nga singsing sa kaunuran ngadto sa tiyan.
• Nasagol kini sa gastric chemicals.
• Ang tiyan nagtuyok sa pagkaon aron mabungkag pa kini.
• Ang pagkaon gipuga dayon sa unang bahin sa gamay nga tinai, ang duodenum.

Gamay nga Intestine

• Sa higayon nga naa sa duodenum, ang pagkaon nagsagol sa daghang mga digestive enzyme gikan sa pancreas ug apdo gikan sa atay.
• Ang pagkaon moagi sa ubos nga bahin sa gamay nga tinai, nga gitawag ug jejunum ug ang ileum.
• Ang mga sustansya masuhop gikan sa ileum, gilinyahan sa minilyon nga villi o samag hilo nga mga tudlo nga nagpadali sa pagsuyop.
• Ang matag villus konektado sa usa ka mata sa mga capillary, nga mao ang paagi nga ang mga sustansya masuhop sa agos sa dugo.

pancreas

• Ang pancreas usa sa pinakadako nga glandula.
• Nagpagawas kini og digestive juice ug usa ka hormone nga gitawag og insulin.
• Ang insulin makatabang sa pag-regulate sa gidaghanon sa asukal sa dugo.
• Mga problema sa produksiyon sa insulin mahimong mosangpot sa mga kondisyon sama sa diabetes.

Atay

Ang atay adunay daghang lainlaing mga tahas nga naglakip sa:

• Gibungkag ang mga tambok gamit ang apdo nga gitipigan sa gallbladder.
• Nagproseso sa mga protina ug carbohydrates.
• Pagsala ug pagproseso sa mga hugaw, tambal, ug hilo.
• Naghimo og glucose alang sa mubo nga panahon nga enerhiya gikan sa mga compound sama sa lactate ug amino acids.

Dako nga Tinai

• Ang usa ka dako nga reservoir sa mga mikrobyo ug himsog nga bakterya nagpuyo sa dako nga tinai ug adunay hinungdanon nga papel sa himsog nga panghilis.
• Kung masuhop na ang mga sustansya, ang basura ipasa sa dako nga tinai o tinai.
• Ang tubig gikuha, ug ang mga basura gitipigan sa rectum.
• Dayon kini ipagawas sa lawas pinaagi sa anus.

Panglawas sa Sistema sa Pagtunaw

Ang mga paagi aron mapadayon nga himsog ang digestive system ug ang proseso sa paghilis naglakip sa:

Inom ug Dugang nga Tubig

• Ang tubig makatabang sa pag-agos sa pagkaon nga mas dali pinaagi sa digestive system.
• Ang ubos nga gidaghanon sa tubig/dehydration maoy kasagarang hinungdan sa constipation.

Idugang ang Dugang nga Fiber

• Ang fiber mapuslanon sa panghilis ug makatabang sa regular nga pag-ihi.
• Iapil ang matunaw ug dili matunaw nga fiber.
• Matunaw nga lanot matunaw sa tubig.
• Samtang natunaw ang matunaw nga lanot, nagmugna kini usa ka gel nga makapauswag sa paghilis.
• Ang matunaw nga fiber makapakunhod sa kolesterol ug asukal sa dugo.
• Makatabang kini sa imong lawas nga mapauswag ang pagkontrol sa glucose sa dugo, nga makatabang sa pagpakunhod sa imong risgo sa diabetes.
• Dili matunaw nga lanot dili matunaw sa tubig.
• Ang dili matunaw nga lanot makadani sa tubig ngadto sa bangkito, nga naghimo niini nga mas humok ug mas sayon ​​nga moagi nga dili kaayo pilay sa mga tinai.
• Ang dili matunaw nga fiber makatabang sa pagpalambo sa kahimsog sa tinai ug regularidad ug pagsuporta sa pagkasensitibo sa insulin nga makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa diabetes.

Balanse nga Nutrisyon

• Kaon ug prutas ug utanon kada adlaw.
• Pilia ang tibuok nga lugas kay sa giproseso nga lugas.
• Likayi ang mga giprosesong pagkaon sa kinatibuk-an.
• Pilia ang manok ug isda labaw sa pula nga karne ug limitahan ang giproseso nga karne.
• Guntinga ang asukal.

Kaon og mga Pagkaon nga adunay Probiotic o Paggamit og Probiotic Supplement

• Ang mga probiotics mga himsog nga bakterya nga makatabang sa pagbatok sa dili maayo nga bakterya sa tinai.
• Naghimo usab sila og himsog nga mga substansiya nga nag-amuma sa tinai.
• Pag-inom og probiotics human sa pag-inom ug antibiotics nga sagad mopatay sa tanang bakterya sa tinai.

Kaon sa Hunahuna ug Hinay-hinay nga Pag-usap sa Pagkaon

• Ang pag-usap pag-ayo sa pagkaon makatabang aron masiguro nga ang lawas adunay igong laway alang sa paghilis.
• Ang pag-usap og maayo sa pagkaon makapasayon ​​usab sa pagsuyop sa nutrisyon.
• Hinayhinay nga pagkaon naghatag og panahon sa lawas sa hingpit nga paghilis.
• Gitugotan usab niini ang lawas nga magpadala mga timaan nga kini puno.

Giunsa Paglihok ang Sistema sa Pagtunaw

mga pakisayran

GREENGARD, H. “Digestive system.” Tinuig nga pagrepaso sa pisyolohiya vol. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203

Hoyle, T. "Ang sistema sa paghilis: pagdugtong sa teorya ug praktis." British journal sa nursing (Mark Allen Publishing) vol. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285

www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/biology-of-the-digestive-system/overview-of-the-digestive-system

www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works

Martinsen, Tom C et al. "Ang Phylogeny ug Biological nga Kalihokan sa Gastric Juice-Microbiological nga mga Sangputanan sa Pagtangtang sa Gastric Acid." Internasyonal nga Journal of Molecular Sciences Vol. 20,23 6031. 29 Nob. 2019, doi:10.3390/ijms20236031

Ramsay, Philip T, ug Aaron Carr. "Gastric acid ug digestive physiology." Ang Surgical clinics sa North America vol. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010