Pagpuasa

Back Clinic Fasting Functional Medicine Team. Ang pagpuasa mao ang paglikay o pagkunhod sa pipila o tanan nga mga pagkaon, ilimnon, o pareho sa usa ka yugto sa panahon.

• Ang hingpit o dali nga pagpuasa sa kasagaran gihubit ingon nga paglikay sa tanan nga pagkaon ug likido alang sa usa ka piho nga agwat.
• Ang tsa ug itom nga kape mahimong kan-on.
  Ang pagpuasa sa tubig nagpasabot sa paglikay sa tanang pagkaon ug ilimnon gawas sa tubig.
• Ang mga pagpuasa mahimo’g hunong-buto o mahimo’g partially mapig-oton, naglimite sa mga substansiya o partikular nga mga pagkaon.
• Sa konteksto sa pisyolohikal, kini mahimong magtumong sa kahimtang sa usa ka tawo nga wala makakaon o sa usa ka Metabolic nga kahimtang.
• Ang mga pagbag-o sa metabolismo mahitabo sa panahon sa pagpuasa.

Ex: ang usa ka tawo gituohan nga nagpuasa human sa 8-12 ka oras nga milabay sukad sa ilang katapusang pagkaon.

Ang mga pagbag-o sa metabolismo gikan sa paspas nga estado magsugod pagkahuman sa pagsuyup sa usa ka pagkaon, kasagaran 3-5 ka oras pagkahuman mokaon.

Mga Benepisyo sa Panglawas:

• Nagpasiugda sa Pagkontrol sa Sugar sa Dugo
• Nakigbugno sa Inflammation
• Nagpauswag sa Panglawas sa Kasingkasing
• Triglycerides
• Mga Antas sa Kolesterol
• Gipugngan ang mga Neurodegenerative Disorder
• Nagpataas sa Growth Hormone Secretion
• Metabolismo
• Timbang Pagkawala
• Kusog sa Kaunuran

Mga Matang sa Pagpuasa:

• Ang diagnostic fast nagpasabot gikan sa 8-72 ka oras (depende sa edad) nga gihimo ubos sa obserbasyon aron mapadali ang imbestigasyon sa mga komplikasyon sa panglawas, sama sa hypoglycemia.
• Kadaghanan sa mga matang sa pagpuasa gihimo sulod sa 24 ngadto sa 72 ka oras
• Ang mga benepisyo sa kahimsog nagdugang sa pagkawala sa timbang
• Mas maayo nga function sa utok.
• Ang mga tawo mahimo usab nga magpuasa isip bahin sa usa ka medikal nga pamaagi o pagsulay, sama sa colonoscopy o operasyon.
• Sa katapusan, kini mahimong bahin sa usa ka ritwal.

Anaa ang mga pagsusi sa diagnostic aron mahibal-an ang usa ka paspas nga kahimtang.