Ang Pesto usa ka salsahan nga ginama sa ahos, pine nuts, basil, keso, ug lana sa oliba, nga nagmugna sa usa ka lig-on, dato nga palami. Gigamit kini ingon nga marinade, ituslob, salad dressing, sandwich spread, ug usa ka topping sa mga putahe sama sa pasta ug pizza. Mahimo kini nga hinimo sa balay o gipalit nga premade, lakip na Vegan barayti. Gihimo kini nga adunay masustansya nga mga sangkap ug mahimong kan-on ingon bahin sa usa ka balanse nga pagkaon. Ang mga sarsa mahimong magkalainlain sa nutrisyon, apan sa kinatibuk-an, kini usa ka dato nga gigikanan sa himsog nga tambok ug kabahin usab sa Diet sa Mediteranyo.
Kaundan
Pipila sa mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog sa pesto.
Agnoli C, Sieri S, Ricceri F, ug uban pa. Pagsunod sa usa ka diyeta sa Mediteranyo ug dugay nga pagbag-o sa gibug-aton ug circumference sa hawak sa EPIC-Italy cohort. Nutr Diabetes. 2018;8(1):22. doi:10.1038/s41387-018-0023-3
Bolling, Bradley W et al. "Mga phytochemical sa tree nut: komposisyon, kapasidad sa antioxidant, bioactivity, epekto nga mga hinungdan. Usa ka sistematikong pagrepaso sa mga almendras, Brazil, cashew, hazelnuts, macadamias, pecans, pine nuts, pistachios, ug walnuts.” Mga review sa panukiduki sa nutrisyon vol. 24,2 (2011): 244-75. doi:10.1017/S095442241100014X
Bower, Allyson, ug uban pa. "Ang Mga Benepisyo sa Panglawas sa Pinili nga Culinary Herbs ug Spices nga Makita sa Tradisyonal nga Pagkaon sa Mediteranyo." Mga Kritikal nga Pagrepaso sa siyensya sa pagkaon ug nutrisyon vol. 56,16 (2016): 2728-46. doi:10.1080/10408398.2013.805713
Guasch-Ferré M, Liu G, Li Y, ug uban pa. Ang pagkonsumo sa lana sa oliba ug risgo sa cardiovascular sa mga hamtong sa US. J Am Coll Cardiol. 2020;75(15):1729-1739. doi:10.1016/j.jacc.2020.02.036
Liu, Qing, ug uban pa. "Antibacterial ug Antifungal nga Kalihokan sa mga Spices." Internasyonal nga Journal of Molecular Sciences Vol. 18,6 1283. 16 Hunyo 2017, doi:10.3390/ijms18061283
Marcelino, Gabriela ug uban pa. "Mga Epekto sa Lana sa Oliba ug sa mga Gagmay nga sangkap niini sa mga Sakit sa Cardiovascular, Panghubag, ug Microbiota sa Gut." Mga sustansya vol. 11,8 1826. 7 Ago. 2019, doi:10.3390/nu11081826
Nicastro, Holly L, ug uban pa. "Awang ug sibuyas: ang ilang mga kabtangan sa pagpugong sa kanser." Pagpanukiduki sa paglikay sa kanser (Philadelphia, Pa.) vol. 8,3 (2015): 181-9. doi:10.1158/1940-6207.CAPR-14-0172
Sestili, Piero, ug uban pa. "Ang potensyal nga mga epekto sa Ocimum basilicum sa kahimsog: usa ka pagrepaso sa mga pagtuon sa pharmacological ug toxicological." Opinyon sa eksperto bahin sa metabolismo sa tambal ug toxicology vol. 14,7 (2018): 679-692. doi:10.1080/17425255.2018.1484450
Sun, Liangzi, ug uban pa. "Gipunting sa Tryptophan ang pulsed electric field nga pagtambal alang sa gipauswag nga kalihokan sa immune sa pine nut peptides." Journal sa biochemistry sa pagkaon vol. 44,6 (2020): e13224. doi:10.1111/jfbc.13224
USDA FoodData Central. Pesto nga sarsa.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Pesto - Mga Benepisyo sa Nutrisyon ug Panglawas" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kinsa nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, ang walay asukal nga kendi usa ka… Read More