Balik nga Clinic Nutrition Team. Ang pagkaon naghatag sa mga tawo sa gikinahanglan nga kusog ug sustansya aron mahimong himsog. Pinaagi sa pagkaon sa lainlaing mga pagkaon, lakip na ang maayong kalidad nga mga utanon, prutas, mga produkto sa tibuuk nga lugas, ug mga maniwang nga karne, ang lawas makapuno sa kaugalingon sa hinungdanon nga mga protina, carbohydrates, tambok, bitamina, ug mineral aron molihok nga epektibo. Ang mga sustansya naglakip sa mga protina, carbohydrates, tambok, bitamina, mineral, ug tubig. Ang himsog nga pagkaon dili kinahanglan nga lisud.
Ang yawe mao ang pagkaon sa lainlaing mga pagkaon, lakip ang mga utanon, prutas, ug tibuuk nga lugas. Dugang pa, kaon ug maniwang nga karne, manok, isda, beans, ug ubos-tambok nga mga produkto sa dairy ug pag-inom ug daghang tubig. Limitahi ang asin, asukar, alkohol, saturated fat, ug trans fat. Ang saturated fats kasagaran gikan sa mga mananap. Pangitaa ang trans fat sa mga label sa mga giprosesong pagkaon, margarine, ug mga shortening.
Nagtanyag si Dr. Alex Jimenez og mga panig-ingnan sa nutrisyon ug naghulagway sa kamahinungdanon sa balanse nga nutrisyon, nagpasiugda kung giunsa ang husto nga pagkaon inubanan sa pisikal nga kalihokan makatabang sa mga indibidwal nga makab-ot ug mapadayon ang usa ka himsog nga gibug-aton, makunhuran ang ilang peligro nga maugmad ang mga sakit nga malala, ug mapauswag ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.
Alang sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kinsa nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, ang walay asukal nga kendi usa ba ka himsog nga pagpili? Wala’y Asukal nga Candy Wala’y asukal… Read More
Makatabang ba ang pagkahibalo sa gidak-on sa pag-alagad sa pagpaubos sa asukal ug kaloriya alang sa mga indibidwal nga ganahan mokaon ug uga nga prutas? Pinauga nga Prutas Nauga… Read More
Para sa mga indibidwal nga nag-ehersisyo, kabaskog, ug pisikal nga kalihokan, ang pagkahibalo kung giunsa ang paglihok sa glycogen makatabang sa pag-ayo sa pag-ehersisyo?… Read More
Alang sa mga indibidwal nga nagpraktis sa usa ka estilo sa pagkaon nga ubos ang carbohydrate o gusto nga sulayan ang usa ka alternatibo nga harina, mahimo nga ilakip ang harina sa almendras makatabang sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga isyu sa paghilis o mga sakit sa tinai, ang pagdugang og peppermint sa usa ka plano sa nutrisyon makatabang sa pagdumala sa mga sintomas ug… Read More
Mahimo ba nga ilakip ang nopal o prickly pear cactus sa usa ka pagkaon makatabang sa mga indibidwal nga naningkamot sa pagpaubos sa glucose sa dugo, panghubag, ug peligro… Read More
Ang paggamit sa mga egg substitutes o puli mahimong luwas alang sa mga indibidwal nga adunay alerdyi sa itlog? Mga Kapuli ug Kapuli Ang mga indibidwal kinahanglan dili… Read More
Alang sa mga indibidwal nga gusto mokaon nga mas himsog, mahimo ba ang pagpili ug kasarangan nga paghimo sa mayonnaise nga usa ka lamian ug masustansya nga pagdugang sa usa ka… Read More
"Alang sa mga indibidwal nga adunay kalisud sa pagkuha og daghang prutas ug utanon, mahimo ba nga ilakip ang mga suplemento sa berde nga pulbos nga makadugang sa lebel sa nutrisyon alang sa ... Read More
Mahimo ba nga ang pita nga tinapay usa ka posible nga kapilian alang sa mga indibidwal nga naningkamot nga mokaon nga mas himsog? Ang Pita nga Tinapay Ang Pita nga tinapay usa ka lebadura,… Read More