Kusog ug Kusog

Pagbansay sa Gahum ug Kusog sa Balik Clinic. Kini nga mga matang sa mga programa sa pagkondisyon para sa mga atleta ug sa kinatibuk-ang populasyon. Maabot nila ang mas taas nga lebel sa personal nga gahum ug kusog, nga makahimo kanila nga makahimo sa pagkab-ot sa ilang personal nga mga katuyoan sa kahimsog. Ang gahum gihubit ingon ang abilidad sa pagmugna og kusog nga kusog kutob sa mahimo. Gikinahanglan kini alang sa mga athletic nga kalihukan sama sa pag-ehersisyo (clean & jerk), pag-swing sa bat, golf club, tennis racket, ug pagdagan pinaagi sa tackle.

Ang gahum nanginahanglan kusog ug katulin aron mapalambo ang kusog. Ang kalig-on mao ang gidaghanon sa pwersa nga mahimo sa kalamnan batok sa usa ka eksternal nga karga. Usa ka rep maximum nga pagsulay ang gihimo diin ang mga indibidwal mag-assess sa labing dako nga gibug-aton nga ilang maalsa samtang nagpadayon sa husto nga porma. Ang katulin sa paglihok dili hinungdanon sa usa ka pagsulay sa kusog. Si Dr. Alex Jimenez nagtanyag og panabut sa nagkalain-laing mga stretches ug exercises ug nagpatin-aw sa posibleng mga risgo sa kadaot sa pagbansay sa kusog pinaagi sa iyang daghang mga archive sa artikulo.