Matahom nga batan-ong babaye nga nagpaak og tinidor ug malipayong nagpahiyom samtang nagtagamtam og himsog nga putahe atol sa pamahaw sa buntag
Pagmintinar sa usa ka himsog ug maayo nga balanse plano sa nutrisyon girekomenda alang sa kinatibuk-ang kahimsog. Kung ang lawas gipakaon nga himsog, kini molihok nga maayo. Ang stress maoy bahin sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ug ang pipila ka mga pagkaon makapauswag sa katakos sa lawas sa pagdumala sa tensiyon, makatabang sa pagpuntirya sa pisikal ug emosyonal nga kahimtang, ug manalipod sa utok. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic Team makahatag og therapeutic massage aron madugangan ang sirkulasyon, ug i-relax ang hunahuna ug lawas, mga adjustment para mabalik ang bisan unsang misalignment, ug nutritional support ug health coaching para sa total wellness.
Kaundan
kabalaka kay kaylap nga kahimtang nga nakaapekto sa minilyon ka mga tawo. Ang pagsulay sa pagpaubos sa lebel sa tensiyon naglakip sa pag-atiman sa kaugalingon, pagdumala sa pagkatulog, pisikal nga kalihokan, ug paglakip sa mga pagkaon aron makunhuran cortisol lebel, ang nag-unang hormone nga responsable sa tensiyon.
Ang Cortisol adunay lainlaing mga gimbuhaton nga naglakip sa:
Ang cortisol usahay nailhan nga stress hormone tungod kay ang adrenal glandula gibuhian kini kung makasinati og stress o kung ang lawas ubos pisikal nga stress/panghubag. Kini mao ang yawe sa pagdumala sa away-o-pagkalagiw instinct ug mao himsog sa mubo nga panahon isip usa ka mekanismo sa pagpanalipod nga naghatag sa kusog nga gikinahanglan sa pagtubag sa mubo nga panahon nga stress. Apan, ang Ang dugay nga pagpagawas sa cortisol makamugna og tensiyon sa lawas, nga mosangpot sa laygay nga panghubag ug pagtaas sa presyon sa dugo. Pagkat-on unsaon pagdumala stress gikinahanglan alang sa pagpaubos sa lebel sa cortisol.
Ang mga simtomas managlahi ug lainlain alang sa tanan.
Ang katuyoan mao ang pagpakunhod sa panghubag, sa ingon pagkunhod sa lebel sa cortisol. Ang girekomendar nga mga pagkaon alang sa stress naglakip sa mga pagkaon taas sa magnesium, bitamina B, Omega-3 fatty acids, protina, ug mga pagkaon nga makabenepisyo sa tinai. Ania ang pipila.
Ang magnesium mapuslanon kaayo sa pagpakunhod sa panghubag, pag-metabolize sa cortisol, ug pagpahayahay sa hunahuna ug lawas.
Ang bitamina B12 makatabang sa metabolismo sa cortisol.
Kini nga mga pagkaon makapamenos sa panghubag.
Kini nga mga pagkaon nagpasiugda sa balanse nga lebel sa asukal sa dugo.
Ang immune system nagsalig sa gut alang sa resistensya. Ang mga probiotics ug fermented nga mga pagkaon makatabang sa pagbalanse sa asukal sa dugo ug pagpakunhod sa kolesterol.
Ang yawe sa pagpaubos sa tensiyon mao ang usa ka pamaagi sa tibuok lawas nga naglakip sa pag-ehersisyo, hustong pagkatulog, ug pagdumala sa mga sakit sama sa diabetes, hypertension, ug sobra nga katambok, nga ang tanan makabutang sa lawas sa dugay nga kahimtang sa panghubag. Ang paglakip niini nga mga pagkaon sa usa ka plano sa nutrisyon makatabang sa natural nga paghupay sa tensiyon.
Aucoin, Monique, ug Sukriti Bhardwaj. "Ang Kinatibuk-ang Anxiety Disorder ug Mga Sintomas sa Hypoglycemia Gipauswag sa Pagbag-o sa Diet." Mga taho sa kaso sa psychiatry vol. 2016 (2016): 7165425. doi:10.1155/2016/7165425
Errisuriz, Vanessa L et al. "Gibati nga tensiyon ug mga pagpili sa pagkaon: Ang kasarangan nga papel sa pagdumala sa stress." Mga pamatasan sa pagkaon vol. 22 (2016): 211-216. doi:10.1016/j.eatbeh.2016.06.008
Norwitz, Nicholas G, ug Uma Naidoo. "Nutrisyon isip Metabolic Treatment alang sa Kabalaka." Mga utlanan sa psychiatry vol. 12 598119. 12 Peb. 2021, doi:10.3389/fpsyt.2021.598119
Serafini, Mauro, ug Ilaria Peluso. "Functional Foods alang sa Panglawas: Ang Interrelated Antioxidant ug Anti-Inflammatory nga Papel sa Prutas, Utanon, Herb, Spices ug Cocoa sa Tawo." Kasamtangang disenyo sa parmasyutika vol. 22,44 (2016): 6701-6715. doi:10.2174/1381612823666161123094235
Zellner, Debra A ug uban pa. "Ang pagpili sa pagkaon nagbag-o sa ilawom sa tensiyon." Pisyolohiya ug pamatasan vol. 87,4 (2006): 789-93. doi:10.1016/j.physbeh.2006.01.014
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Mga Pagkaon Alang sa Stress: El Paso Back Clinic" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Mahimo ba nga ang mga indibidwal nga nag-atubang sa mga musculoskeletal trigger point mangita mga non-surgical nga pagtambal aron makunhuran ang kasakit sa ilang… Read More
Para sa mga indibidwal nga naglisud sa paglihok tungod sa kasakit, pagkawala sa range sa… Read More
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More