Makapahupay ba sa Sakit sa Lutahan ang Usa ka Gluten-Free Diet?

Walay gluten: Atol sa usa ka pagbisita sa akong orthopedist mihimo ko og usa ka pagkumpisal: �Mihunong ko sa pagkaon og gluten ug�kini morag buang, apan ang kadaghanan sa akong joint pain nawala.

Mipahiyom siya og lapad ug miingon, �Dili ikaw ang unang tawo nga misulti niana.�

Tan-awa�Kon sa Unsang Paagi Makapahinabo ang Gluten sa Panakit sa Lutahan

Mihunong ko sa pagkaon sa gluten tungod kay ang magtiayon nga mga higala misugyot nga kini makapahupay sa pipila ka wala masaysay nga mga sintomas nga akong nasinati, sama sa kakapoy ug malumo nga kasakit sa lutahan. Ako adunay lig-on nga mga pagduhaduha, apan ang akong doktor sa panguna nga pag-atiman ug ako nahutdan sa mga ideya (naghulat ako nga makigkita sa usa ka espesyalista), mao nga akong gihunahuna nga wala akoy mawala.

Tan-awa�Rheumatoid Arthritis ug Kakapoy

Sulod sa usa ka semana sa pag-adto sa walay gluten nga pagkaon, ang akong kakapoy, sakit sa lutahan, ug uban pang mga sintomas nawala.

Ang Koneksyon Tali sa Gluten ug Sakit sa Lutahan

Kini turns, tigdukiduki dugay na nga nahibal-an nga ang mga tawo nga adunay autoimmune nga mga porma sa arthritis, sama sarheumatoid�

arthritis�ug�psoriatic arthritismas taas ang risgo sa celiac disease,^{1, 2}�usa ka autoimmune disorder nga gipahinabo sa gluten.

Tan-awa�Makahubag nga Arthritis

Bag-ohay lang, ang mga eksperto sa medikal nagsugod sa pag-ila sa koneksyon tali sa gluten ug joint pain nga gihulagway nga non-pathologic (walay kalabotan sa sakit).

Ang akong orthopedist ug primary care provider nagkauyon nga ang akong gluten-free nga pagkaon lagmit nagpugong sa akong joint pain ug uban pa

sintomas sa panghubag sa check.

Tan-awa�Usa ka Anti-Inflammatory Diet alang sa Arthritis

Paghulat, Ayaw Pag Gluten Free pa�

Sa dili pa nimo ilabay ang imong pasta ug cereal sa pagpangita sa joint pain relief, tagda kini nga mga hinungdan:

• • Ang pagka-gluten free dili para sa tanan.�
    Ang tibuok nga lugas usa ka girekomendar nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon. Walay panukiduki nga nagsugyot nga ang tanan kinahanglan magsugod sa pagkaon sa gluten-free nga pagkaon. Apan alang sa mga tawo nga nakasinati og sakit nga paghubag sa lutahan, ang pagwagtang sa gluten ug uban pang mga 'pro-inflammatory' nga mga pagkaon mahimo nga usa ka pamaagi sa pagtambal nga angay hunahunaon.

    Tan-awa�Ang Ins ug Outs sa usa ka Anti-Inflammatory Diet

  • Ang mga produkto sa pagkaon nga gimarkahan nga �gluten free� dili kinahanglan nga himsog.�
    Halos kanunay nga mas maayo nga mokaon sa tibuok nga mga pagkaon sukwahi sa giproseso nga mga pagkaon nga walay gluten, apan puno gihapon sa asukar o saturated fats. Pananglitan, laktawan ang gluten-free nga sugar cereal ug himoa ang imong kaugalingon nga usa ka panaksan nga walay gluten nga oatmeal o usa ka fruit smoothie alang sa pamahaw.
  • Ang pagkaon ug gluten-free nga pagkaon dili usa ka magic bullet.�
    Ang pagsagop sa ubang himsog nga mga batasan, sama sa paggahin ug panahon alang sa pag-ehersisyo, gikinahanglan sa pagwagtang sa sakit sa lutahan.

    Tan-awa�Pagdumala sa RA Kakapoy Pinaagi sa Pagkaon ug Pag-ehersisyo

  • Makatabang ang usa ka propesyonal sa kahimsog.Kanunay nga maayong ideya ang pagsulti sa imong doktor bahin sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, lakip ang pagbag-o sa pagkaon. Mahimong i-refer ka sa usa ka doktor sa usa ka rehistrado nga dietician nga makarekomendar sa pipila ka mga pagkaon, nga makatabang sa pagsiguro nga makakuha ka og igo nga sustansya ug fiber sa imong gluten-free nga pagkaon.

Tan-awa�Mga Espesyalista sa Arthritis Treatment

• Mahimo nimong masinati ang gluten withdrawal.Daghang mga tawo ang nagtaho nga ang ilang mga sintomas sa panghubag sa sinugdan nagkagrabe pagkahuman nagsugod sa ilang gluten free diet. Kini nga yugto sa pag-atras mahimong molungtad mga adlaw o bisan mga semana, mao nga dili nimo gusto nga mag-gluten free sa wala pa ang usa ka dako nga kalihokan, sama sa usa ka bakasyon, holiday, o pagsugod sa usa ka bag-ong trabaho.

Walay bisan usa nga pagtambal o batasan sa pagkinabuhi nga makawagtang sa mga simtomas sa arthritis, apan magpadayon gluten-free mahimong usa ka opsyon nga angay sulayan isip kabahin sa imong kinatibuk-ang plano sa pagtambal.

Ni�Jennifer Flynn

Pagkat-on Dugang

Turmeric ug Curcumin alang sa Arthritis

Mga Suplemento sa Pagkaon alang sa Pagtambal sa Arthritis

mga pakisayran