Kaundan
Kon bahin sa atong mga kaunuran, kadaghanan kanato sa kasagaran dili mag-inat sa matag grupo sa kaunuran bisan duha ngadto sa tulo ka beses kada semana. Gikan sa pagmata sa buntag, among gituy-od ang among mga bukton, bitiis, ug likod aron mahupay ang bisan unsa pagkagahi o kasakit gikan sa miaging adlaw. Bisan pa, daghang mga indibidwal ang nag-atubang niini mga isyu sa musculoskeletal nga makaapektar dili lamang sa likod ug sa liog kondili sa ibabaw ug sa ubos nga mga tumoy sa lawas, hinungdan sa mga sintomas nga sama sa kasakit nga mahimong mograbe sa tibuok adlaw kon dili matambalan dayon. Kung mahitabo kini, ang kasakit sa musculoskeletal mahimong mosangpot sa nagsapaw nga mga problema sa peligro nga mahimong hinungdan sa lawas dili husto ug dysfunctional. Mao nga ang daghang mga terapiya makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa kasakit sa musculoskeletal ug makatabang sa pagpahiuli sa natural nga lawas. Ang artikulo karon nagtan-aw kung giunsa ang sakit sa musculoskeletal makaapekto sa lawas ug kung giunsa ang mga pagtambal sama sa MET magamit ingon mga pamaagi sa pagtabang sa kaugalingon aron makunhuran ang kasakit sa musculoskeletal. Gigamit namo ang bililhong impormasyon bahin sa among mga pasyente ngadto sa sertipikadong mga medical provider gamit ang MET therapy aron mahupay ang kasakit sa musculoskeletal pinaagi sa pag-apil sa lain-laing mga ehersisyo ug pag-inat. Among giawhag ug gi-refer ang mga pasyente ngadto sa mga kaubang medikal nga tighatag base sa ilang diagnosis samtang nagsuporta sa maong edukasyon usa ka talagsaon ug talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga tighatag sa importanteng mga pangutana sa pag-ila sa pasyente. Dr. Alex Jimenez, DC, naglangkob niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Nakasinati ka ba sa pagkagahi sa kaunoran o kahuyang sa imong likod, liog, o abaga? Gibati ba nimo ang kasakit kung nag-inat o nagduko tungod sa pagkadili komportable? Ang kasakit sa musculoskeletal usa ka komon nga isyu nga mahimong makabalda sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga kini nga matang sa kasakit mahimong hinungdan sa mga simtomas nga nagsapaw sa sakit nga neuropathic o visceral. Kini nagpasabot nga ang mga problema sa usa ka kaunoran o organo sa lawas mahimong mosangpot sa kasakit sa ubang mga dapit, hinungdan sa dakong kahasol.
Gipakita sa dugang panukiduki nga ang kasakit sa musculoskeletal mahimong maggikan sa mga tisyu sa kaunuran ug magpadayon sulod sa kapin sa tulo ka bulan, nga makaapekto sa sosyal ug emosyonal nga kahanas sa daghang mga indibidwal, produktibidad sa trabaho, ug kagawasan. Daghang mga hinungdan sa kinaiyahan sama sa sobra nga katambok, stress, dili maayo nga pagkatulog, dili igo nga nutrisyon, ug kakulang sa pisikal nga kalihokan mahimo’g mag-overwork ang mga kaunuran ug mga lutahan, nga mosangput sa pag-trigger sa mga punto ug kabug-at sa kaunuran sa musculoskeletal system, nga moresulta sa misalignment sa lawas.
Nakasinati ka ba og kasakit sa piho nga mga bahin sa imong lawas? Mosamot ba ang kasakit kon ikaw aktibo o kon ikaw mag-inat? Kini nga mga kasakit kanunay nga nalangkit sa mga isyu sa musculoskeletal, nga mahimong makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang kasakit sa musculoskeletal makapakunhod pag-ayo sa pagka-produktibo ug performance sa trabaho sa usa ka tawo. Maayo na lang, daghang mga pagtambal ang magamit aron mahupay ang kasakit sa musculoskeletal ug ang mga sintomas niini. Daghang mga tawo ang nangita sa chiropractic care o MET therapy aron makatabang sa pag-align sa ilang dugokan, pag-inat sa ilang mga kaunuran, ug pagpalambo sa hiniusang paglihok. Gipakita sa video sa ibabaw kung giunsa ang pag-atiman sa chiropractic naggamit sa manual nga pagmaniobra aron mahupay ang kasakit sa musculoskeletal pinaagi sa pag-inat sa mga kaunuran ug pag-realign sa dugokan.
Sumala sa usa ka libro nga gitawag og "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" ni Dr. Leon Chaitow, ND, DO, ug Dr. Judith Walker DeLany, LMT, ang kasakit sa musculoskeletal mahimong hinungdan nga ang humok nga mga tisyu sa lawas mumubo ug mosangpot sa pagkabaldado. Aron mahupay ang mga epekto sa kasakit sa musculoskeletal, ang mga tawo kanunay nga mangayo tabang sa mga espesyalista sa kasakit sama sa mga chiropractor o mga massage therapist. Kini nga mga espesyalista kanunay nga naggamit sa mga teknik sa enerhiya sa kaunuran (MET) sa pag-inat sa humok nga mga tisyu ug kaunuran ug paghatag kahupayan. Sa ubos mao ang pipila ka mga ehersisyo ug mga teknik nga sagad gigamit sa MET therapy.
Ang liog naglangkob sa humok nga mga tisyu ug kabahin sa musculoskeletal system. Ang duha ka teknik sa pagpahayahay makalugway sa gipamubo nga mga kaunuran aron mahupay ang kasakit ug pagkagahi sa mga kaunuran sa scalene. Kini nga mga teknik makatabang sa pagpagawas sa kahugot ug pagpalambo sa gidak-on sa paglihok sa liog.
Nailhan kini nga post-isometric relaxation sa MET therapy, tungod kay kini nagtugot sa hugot nga mga kaunuran sa pag-relaks ug pag-inat sa layo nga walay kasakit kaysa kaniadto.
Nailhan kini nga reciprocal inhibition sa MET therapy, tungod kay kini nakab-ot ang usa ka lahi nga pagpagawas alang sa hugot nga mga kaunuran sa liog.
Ang flexion exercises sa MET therapy makatabang sa pag-inat sa postural nga mga kaunuran ug mga bitiis, gibati nga gahi. Gitugotan niini ang pagka-flexible sa taludtod samtang nag-inat ug nagpamenos sa mekanikal nga kapit-os sa palibot nga mga kaunuran.
Sa laing paagi, mahimo nimong iduko ang usa ka bitiis ug buhaton ang parehas nga pagkasunod-sunod sa matag bitiis aron mapataas ang bisan unsang kaunuran sa bitiis nga nag-cramping o nagtig-a. Kini nga flexion exercise makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug pagpugong sa mga trigger point gikan sa pagporma pag-usab sa mga lanot sa kaunuran.
Ang extension exercises sa MET therapy makatabang sa mga kaunuran ug mga lutahan sa grupo sa lawas aron madugangan ang paglihok nga walay kasakit. Gitugotan niini ang lawas nga mahimong mobile ug makunhuran ang mga epekto sa kasakit sa musculoskeletal.
Kini nga ehersisyo sa extension, nga nailhan nga posisyon sa sakayan, makatabang sa pagpalugway ug pag-inat sa mga kaunuran sa likod ug bitiis samtang makunhuran ang kasakit ug ibalik ang paglihok sa dugokan.
Importante nga makaamgo sa kasakit sa musculoskeletal sa imong lawas, sa buntag man o sa panahon sa trabaho. Kini nga matang sa kasakit mahimong mosangpot sa pagkadili komportable sa ubang mga dapit ug gani makadaut sa imong abilidad sa paglihok. Maayo na lang, ang MET therapy makapahupay sa kasakit sa musculoskeletal pinaagi sa pag-inat sa mga kaunuran ug mga tisyu ug paghatag dayon nga kahupayan. Pinaagi sa paggamit sa pag-inat ug pisikal nga terapiya, mahimo nimong matabangan ang imong lawas nga natural nga mamaayo ug mas mahunahunaon kung unsa ang hinungdan sa kasakit. Ang pag-inat mahimo usab nga makapugong sa umaabot nga mga kadaot ug makapauswag sa usa ka walay sakit nga pagkinabuhi.
Buck, Rhiannon, ug uban pa. "Pagtrabaho uban sa Musculoskeletal Pain." Mga Review sa Sakit, Hunyo 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590039/.
Chaitow, Leon, ug Judith Walker DeLany. Klinikal nga mga Aplikasyon sa Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
El-Tallawy, Salah N, ug uban pa. "Pagdumala sa Musculoskeletal Pain: Usa ka Update nga adunay Pagpasiugda sa Laygay nga Musculoskeletal Pain." Sakit ug Therapy, Hunyo 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8119532/.
Puntillo, Filomena, et al. "Pathophysiology sa Musculoskeletal Pain: Usa ka Pagrepaso sa Pagsaysay." Therapeutic Advances sa Musculoskeletal Disease, 26 Peb. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934019/.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Mga Pamaagi sa Pagtabang sa Kaugalingon sa Biomekanikal Gamit ang MET" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Mahimo ba nga ang lainlaing mga pag-inat mahimong mapuslanon alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa sakit sa pulso ug kamot pinaagi sa pagkunhod sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga nagkatigulang, mahimo ba nga ang pagdugang sa kusog sa bukog makatabang sa pagpugong sa mga bali ug pag-optimize… Read More
Mahimo ba nga ilakip ang lainlaing mga poses sa yoga makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon sa liog ug paghatag kahupayan sa kasakit alang sa mga indibidwal… Read More
Mga indibidwal nga nag-antos sa jammed nga tudlo: Mahimo ba nga mahibal-an ang mga timailhan ug sintomas sa usa ka tudlo… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi aron mapugngan ang medikal nga… Read More
Para sa mga indibidwal nga nag-atubang sa kanunay nga constipation tungod sa mga tambal, stress, o kakulang sa… Read More