Toe Flexors ug Trigger Points

Pasiuna

Mahitungod sa lain-laing mga destinasyon, ang atong mga tiil nagtugot sa mga bitiis ug sa ubos nga lawas sa paglihok sa unahan ug sa pagpalig-on sa ibabaw nga mga tumoy gikan sa pagbutang sa hilabihan ka gibug-aton sa lawas sa iyang kaugalingon. Ang ubos nga bahin sa lawas naglangkob sa hips, pelvis, bitiis, ug mga tiil. Sulod sa matag seksyon sa ubos nga lawas, lain-laing mga kaunoran naglibot sa mga lutahan ug kalabera bahin sa ubos nga bahin. Alang sa bat-ang, daghang mga kaunuran ug mga ugat makatabang sa pagsuporta paglihok sa bat-ang ug pelvic function. Ang mga bitiis nagtrabaho uban sa paa tungod kay daghang mga kaunuran ug mga ugat makatabang sa mga bitiis nga adunay mas kusog sa paglihok. Ang ubos nga bahin sa mga bitiis nagtrabaho uban sa tuhod aron tugutan ang extension ug flexion nga molihok usab. Ug sa katapusan, ang mga buolbuol ug mga tiil nagtrabaho uban ang lainlaing mga kaunuran aron mahimo ang paglihok sa mga tudlo sa tiil. Ang lainlaing mga kaunuran sa mga tudlo sa tiil makatabang sa pagpalig-on sa tiil gikan sa hinungdan sa mga isyu sa mga buolbuol. Bisan pa, kung ang daghang mga kadaot o mga hinungdan magsugod nga makaapekto sa mga kaunuran sa mga tudlo sa tiil, mahimo’g mosangput kini sa myofascial pain syndrome o mga punto sa pag-trigger nga makaapekto dili lamang sa mga tudlo sa tiil apan ang tibuuk nga bahin sa mga bitiis ug mobiyahe hangtod sa bat-ang. 

Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa flexor muscles sa mga tudlo sa tiil, kung giunsa ang kasakit sa nati nga nati nalambigit sa mga punto sa pag-apektar sa mga tudlo sa tiil, ug kung giunsa ang lainlaing mga pagtambal ug pag-inat makapahupay sa mga punto sa pag-trigger sa mga kaunuran sa tudlo sa tiil. Gi-refer namo ang mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong provider nga naglakip sa nagkalain-laing mga teknik ug mga terapiya sa ubos nga bahin sa lawas nga may kalabotan sa mga trigger point nga nakaapekto sa mga bitiis, nati, ug mga tiil. Nakatabang kini sa daghang mga tawo nga adunay mga sintomas sa kasakit ubay sa mga kaunuran sa flexor toe, hinungdan sa kasakit sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga aksyon sama sa paglakang o paglakaw. Among gidasig ug gipasalamatan ang matag pasyente pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis kung kini angay. Nasabtan namo nga ang edukasyon usa ka talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga provider sa makuti nga mga pangutana sa hangyo ug pagsabot sa pasyente. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naggamit lamang niini nga impormasyon isip serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

Ang Flexor Muscles sa mga tudlo sa tiil

Nag-atubang ka ba sa mga isyu sa kalig-on nga nakaapekto sa paagi sa imong pagbarog? Unsa man ang bahin sa pagsagubang sa dili malalis nga sakit sa nati o tiil? Gibati ba nimo ang kasakit sa imong kumagko sa tiil? Daghan sa kini nga mga isyu nga nakaapekto sa mga tiil adunay kalabotan sa mga flexor nga kaunuran sa mga tudlo sa tiil. Ang flexor muscles mao ang flexor digitorum longus ug ang flexor hallucis longus. Kini nga mga kaunuran nahimutang sa rehiyon sa nati sa ubos nga bitiis ug nagbiyahe paubos sa buolbuol, nga nagporma sa mga ugat alang sa mga tiil ug tudlo sa tiil. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang flexor digitorum longus nga kaunuran usa ka nipis nga kaunuran nga nahimutang sa lawom nga posterior muscles sa tibia ug naghatag suporta sa operasyon sa upat ka lainlaing mga seksyon sa mga tudlo sa tiil ug gitugotan ang pag-flexion. Samtang gipadayag sa ubang mga pagtuon sa panukiduki nga ang flexor hallucis longus muscle usa ka lawom nga posterior muscle nga nahimutang sa fibula ug naghatag ug flexion sa tudlo sa tiil samtang nagsilbi sa plantarflex ug inversion sa tiil.

Karon ang flexor muscles magtinabangay aron tugotan ang kalig-on sa tiil kung ang usa ka tawo naglakaw. Gipakita ang dugang nga mga pagtuon nga ang mga kaunuran sa flexor aktibo sama sa daghang mga tawo nga nagduso gikan sa tikod aron tugotan ang paglihok sa mga tudlo sa tiil ug tiil kung magtunob sa yuta. Kini nga aksyon makapahimo sa flexor muscles nga makontrata ug mogamit og daghang kusog aron ang mga tiil makalihok. Bisan pa, kung ang lawas magsugod sa natural nga edad, o ang lainlaing mga isyu makaapekto sa ubos nga mga tumoy sa lawas, mahimo’g mosangput kini sa daghang mga problema nga makaapekto sa paglihok sa usa ka tawo. 

Sakit sa Nati nga May Kalambigitan sa Trigger Points nga Nakaapekto sa mga tudlo sa tiil

Sa natural nga pagtigulang sa lawas, ang paglihok sa usa ka tawo sa kadugayan magsugod sa pagkunhod samtang sila mag-shuffle sa ilang mga lakang imbes nga ipataas ang ilang mga tiil aron molihok. Gipadayag sa mga pagtuon nga kon ang mga tigulang magsugod sa pagkatigulang sa natural nga paagi, sila adunay usa ka pagkunhod sa postura sa tiil nga makahimo kanila nga adunay usa ka mas pronated nga tiil kay sa usa ka supinated nga tiil. Kung kini mahitabo, kini makapakunhod sa paglihok sa ilang mga bitiis samtang nagpahinabo usab sa tensiyon sa mga kaunuran sa flexor ug adunay taas nga panghitabo sa ubos nga mga samad sa tumoy sama sa patellofemoral nga kasakit o tendon dysfunction. Ang stress sa flexor muscles mahimong mosangpot sa potensyal nga pag-uswag sa mga trigger point ubay sa flexor muscles, nga mahimong may kalabutan sa kasakit sa nati. Si Dr. Janet Travell, libro sa MD, "Myofascial Pain and Dysfunction," naghisgot nga ang mga trigger point ubay sa mga muscle flexor sa tudlo sa tiil mahimong makapahinabog pagkadaot sa paglihok ug pagpahugot sa tiil. Tungod kay ang flexor muscles nahimutang sa mga nati, daghang mga indibidwal nga naglakip sa pagdagan, pag-jogging, o paglakaw isip bahin sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi mahimong maapektuhan. Niana nga punto, kung ang usa ka tawo naglakaw sa dili patas nga yuta, mahimo’g hinungdan nga ang tiil mahimong hyper-pronated ug mosangput sa sakit sa nati. Sa samang higayon, ang mga trigger point sa flexor muscles mahimong hinungdan sa mga sintomas sa muscle spasms ug cramps nga mahimong nagsapaw-sapaw nga profile sa risgo alang sa sakit sa buolbuol ug tiil.

Pagtratar sa Trigger Points Ubay sa Flexor Muscles- Video

Nag-atubang ka ba sa dili masaysay nga mga spasms sa kaunuran sa imong mga nati? Gibati ba nimo nga dili lig-on kung maglakaw sa dugay nga panahon? O namatikdan ba nimo nga nag-shuffle ka imbes nga ipataas ang imong mga tiil? Daghan niini nga mga isyu ang may kalabutan sa mga punto sa pag-trigger nga nakaapekto sa flexor muscles sa mga tudlo sa tiil nga maoy hinungdan sa kasakit sa mga nati ug tiil. Kung bahin sa pag-trigger sa mga punto ubay sa flexor nga mga kaunuran sa mga tudlo sa tiil, gipakita sa mga pagtuon nga kini makahimo og "trigger toe" diin ang flexor hallucis muscle nga naghatag og flexion sa tudlo sa tiil, anaa sa kasakit nga mosangpot sa mga isyu sa tiil sama sa plantar fasciitis o ankle pain. Maayo na lang, posible gihapon ang tanan tungod kay adunay lainlaing mga pag-inat ug pagtambal aron makunhuran ang mga punto sa pag-trigger nga adunay kalabotan sa mga kaunuran sa tudlo sa tiil. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kung asa ang flexor muscles nahimutang sa cave region sa paa ug nagpakita kon unsaon pag-inat ang flexor muscle aron mapugngan ang mga trigger point sa pagbalik.

Nagkalainlain nga mga Pag-inat ug Pagtambal Para sa mga Muscle sa Toe Flexor

Kung ang paghupay sa kasakit sa tiil ug nati nga may kalabutan sa mga punto sa pag-aghat nga nakaapekto sa mga kaunuran sa flexor, adunay lainlaing mga pag-inat ug pagtambal aron makunhuran ang mga simtomas nga sama sa kasakit nga adunay kalabotan sa mga punto sa pag-trigger. Gipadayag sa mga pagtuon nga naglakip sa lain-laing mga kaunoran-pagpalig-on exercises nga target sa mga nating baka makapauswag sa postural balanse sa mga tiil. O pangitaa ang husto nga sapin sa tiil aron mapugngan ang mga punto sa pag-trigger nga makita sa umaabot. Ang uban nga mga pag-inat sama sa pagkupot sa tudlo sa tiil ug pag-flexible sa tiil nagtugot sa daghang mga espesyalista sa kasakit sa pagpangita kung diin ang mga punto sa pag-aghat makaapekto sa mga kaunuran sa flexor ug paghimo og plano sa pagtambal aron makunhuran ang mga epekto sa mga punto sa pag-trigger ubay sa mga kaunuran sa tudlo sa tiil. Ang pipila sa mga pagtambal naglakip sa chiropractic care. Karon, dili ba ang pag-atiman sa chiropractic naglakip lamang sa mga pag-adjust sa spinal sa likod? Oo, kini mahimo, apan mahimo usab nga mahupay ang ubang mga isyu. Sama sa giingon sa sayo pa, ang mga tiil naghatag kalig-on sa ubos nga mga tumoy sa lawas. Kung ang mga problema makaapekto sa balanse sa usa ka tawo mahimong hinungdan sa limitado nga paglihok sa bat-ang, makaapekto sa mga bitiis ug tiil sa paglabay sa panahon, ug makapalambo sa mga punto sa pag-agay. Uban sa pag-atiman sa chiropractic, ang mga chiropractor makapasig-uli sa paglihok sa bat-ang pinaagi sa mekanikal ug manwal nga pagmaniobra sa dugokan ug makatabang sa pagpaluag sa gahi nga mga lutahan ug kaunuran nga maoy hinungdan sa kasakit. Ang mga kiropraktor mahimong makapunting kung diin nahimutang ang mga punto sa pag-trigger ug makapangita mga paagi aron makunhuran ang kasakit sa apektadong kaunuran.

Panapos

Ang flexor muscles sa mga tudlo sa tiil, ang flexor digitorum longus, ug ang flexor hallucis longus nagtugot sa kalig-on ug pag-flexion sa mga tudlo sa tiil. Ang flexor muscles nahimutang sa cave region ug makahimo sa indibidwal nga makalakaw nga walay komplikasyon. Kung ang mga isyu o mga samad magsugod nga makaapekto sa mga tiil, mahimo kini nga mag-overlap nga mga isyu nga makaapekto sa flexor muscles ug hinungdan sa mga sintomas sa pagkawalay kalig-on sa balanse sa usa ka tawo. Kung dili matambalan dayon, mahimo’g makamugna kini og mga trigger point sa rehiyon sa nati ug makapahinabog kasakit sa flexor muscles. Ang mga punto sa pag-trigger sa mga kaunuran sa flexor mahimong hinungdan sa tensiyon sa mga kaunuran sa flexor, nga mosangput sa mga isyu sa tiil sama sa sakit sa patellofemoral o pagkadaot sa tendon. Sa maong punto hinungdan sa pagkadaot sa paglihok ug kaunoran strain sa tiil. Suwerte nga adunay mga pagtambal ug lainlaing mga pag-inat aron makunhuran ang mga punto sa pag-trigger gikan sa pag-uswag ug pagpauswag sa kalig-on sa lawas. Niana nga punto, tugoti ang indibidwal nga makalakaw nga wala’y sakit sa tiil.

mga pakisayran

Fowles, JV, ug NM Newman. “Usa ka Kaso sa 'Trigger Toe.'” Canadian Journal of Surgery. Journal Canadien De Chirurgie, US National Library of Medicine, Hulyo 1984, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.

Goldmann, Jan-Peter, ug Gert-Peter Brüggemann. "Ang Potensyal sa Tawo nga Toe Flexor Muscles nga Makahimo og Puwersa." Journal sa Anatomy, US National Library of Medicine, Ago. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

Grujičić, Roberto. "Flexor Digitorum Longus Muscle." kenhub, Kenhub, 5 Dis. 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

Kusagawa, Yuki, et al. "Ang Kalig-on sa Toe Flexor Nalambigit sa Paglihok sa mga Edaran nga mga Hingkod nga adunay Pronated ug Supinated Feet apan Dili sa Neutral Feet." Journal of Foot and Ankle Research, US National Library of Medicine, 11 Sept. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

Murdock, Christopher J, ug uban pa. "Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Calf Flexor Halucis Longus Muscle ..." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 Ago. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/.

Quinlan, Shayan, ug uban pa. "Ang Ebidensya alang sa Pagpauswag sa Balanse pinaagi sa Pagpalig-on sa Toe Flexor Muscles: Usa ka Sistematiko nga Pagrepaso." Gait ug Pustura, US National Library of Medicine, Sept. 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.

Travell, JG, ug uban pa. Myofascial Pain ug Dysfunction: Ang Trigger Point Manual: Vol. 2: ang Ubos nga Extremities. Williams ug Wilkins, 1999.

Disclaimer