Peroneal Muscles, Huyang nga Buol, ug Trigger Points

Pasiuna

Ang mga buolbuol ug ang ubos nga mga bitiis adunay kaswal nga relasyon pinaagi sa pagtugot sa paglihok sa tiil nga hinungdan sa usa ka up-and-down nga paglihok. Ang ubos nga bitiis adunay lain-laing mga kaunuran ug mga ugat nga naglibot sa shin bone ug nagtugot sa mga tiil sa pagdala sa lawas gikan sa usa ka lokasyon ngadto sa lain. Ang mga kaunuran sa peroneal sa mga bitiis nagtugot sa kalig-on sa buolbuol aron masiguro nga ang gibug-aton gikan sa lawas sa host dili hinungdan sa sobra nga gibug-aton sa mga bitiis ug buolbuol. Bisan pa, ang mga hinungdan sama sa hilabihang katambok, trauma, o overexerting mahimong hinungdan sa peroneal muscles mihubag ug makamugna og mga isyu sama sa huyang nga buolbuol o trigger point nga mahimong hinungdan sa gi-refer nga kasakit sa buolbuol ug makaapekto sa paglakaw sa usa ka tawo. Ang artikulo karong adlawa nagsusi sa mga kaunuran sa peroneal, kung unsa ka huyang ang mga buolbuol nga nakig-uban sa mga punto sa pag-trigger, ug mga paagi aron mapalig-on ang mga buolbuol samtang nagdumala sa mga punto sa pag-trigger. Gi-refer namo ang mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong provider nga naglakip sa nagkalain-laing mga teknik sa ubos nga mga tumoy sa lawas, sama sa ubos nga bitiis ug buolbuol nga mga terapiya sa kasakit nga may kalabutan sa mga punto sa pag-trigger, aron sa pagtabang sa daghang mga tawo nga nag-atubang sa mga sintomas sa kasakit ubay sa mga kaunuran sa peroneal, hinungdan sa huyang nga mga buolbuol. Among gidasig ug gipasalamatan ang matag pasyente pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis kung kini angay. Among nasabtan nga ang edukasyon usa ka maayo kaayong paagi sa pagpangutana sa among mga tighatag ug makuti nga mga pangutana sa hangyo ug pagsabot sa pasyente. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naggamit lamang niini nga impormasyon isip serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

Ang Peroneal Muscles Sa Ankles

Nasinati ba nimo ang kasakit kung kanunay ka nga naglakaw? Unsa ang mahitungod sa pagbati sa usa ka mahait o dull kasakit sa likod o kilid sa imong mga bitiis? O bation ba nimo nga mahulog kung nagtindog ka lang? Daghang mga tawo nga nakasinati niini nga mga isyu sa ilang mga bitiis ug buolbuol mahimong mag-atubang sa mga punto sa pag-trigger ubay sa mga kaunuran sa peroneal sa mga buolbuol. Ang peroneal muscles naglangkob sa duha ka muscles sa lateral compartment sa ubos nga bitiis: ang peroneus longus ug peroneus brevis. Ang peroneus longus mao ang usa ka importante nga taas nga kaunoran sa ubos nga mga bitiis ingon nga kini anaa sa ibabaw sa fibula ug unya modagan sa gawas nga bitiis samtang nagkonektar sa tiil. Usa sa mga nag-unang gimbuhaton sa peroneus longus mao ang pagtugot sa plantarflex ug ibalhin ang tiil sa buolbuol. Kini nagpasabot nga ang peroneus longus makatabang sa paghatag og kusog sa motor ug lainlain nga paglihok sa mga buolbuol. 

ang peroneus brevis mao ang usa sa mas mugbo nga peroneal nga mga kaunuran sa mga bitiis nga moadto sa mga buolbuol ug naghatag tabang sa pagtugot sa eversion sa tiil ug plantarflexion sa mga buolbuol. Kini nga mas mubo nga kaunoran importante tungod kay ang buolbuol joint mao ang medyo mobile ug nagkinahanglan kalig-on gikan sa naglibot nga ligaments ug kaunoran. Kining duha ka mga kaunuran magtinabangay alang sa kalig-on sa buolbuol kon maglakaw ug moposisyon kon ang lawas molihok. Gipadayag sa mga pagtuon nga depende sa palibot sa usa ka tawo, ang mga kaunuran sa peroneal nagtugot sa suporta ug kalig-on sa buolbuol sa lainlaing mga posisyon. Usa ka maayo nga pananglitan kung ang tiil gibutang sa usa ka bakilid nga posisyon, ang mga kaunuran sa peroneal ug ang naglibot nga mga ligaments makatabang sa pagpalig-on sa buolbuol aron dili kini makapasakit, hinungdan nga ang indibidwal dili mahulog. 

Huyang nga mga Buol ug Trigger Points

Kung ang mga hinungdan sama sa sobra nga katambok, trauma, o mga kadaot magsugod nga makaapekto sa ubos nga katunga sa lawas, kini mahimong hinungdan sa pagkawalay kalig-on sa mga bitiis ug hinungdan nga ang naglibot nga mga kaunuran, tendon, ug mga ligamente mag-overstretched, makadugang sa sobra nga gibug-aton sa mga bitiis, o nag-antos sa pagkagisi sa kaunuran o ugat. Kini nga mga hinungdan nalangkit sa lainlaing mga isyu nga mahimong hinungdan sa kasakit kauban ang pagpalambo sa mga punto sa pag-trigger sa ubos nga mga bitiis. Kung adunay mga isyu sa mga kaunuran sa peroneal, kini mahimong mosangpot sa kahuyang sa kaunuran sa mga buolbuol o "huyang nga mga buolbuol," nga hinungdan sa pagkawalay kalig-on sa lawas ug hinungdan nga ang indibidwal mawad-an sa ilang mga buolbuol. Gipadayag sa mga pagtuon nga sa diha nga ang peroneal tendon adunay gisi sa ubos nga mga tumoy, kini mahimong mosangpot sa lateral ankle nga kasakit nga kasagaran dili makalimtan kung susihon. Bisan pa, hangtod niana nga punto, kung ang paghiwa wala pa matambalan, mahimo’g mosangput sa padayon nga sakit sa buolbuol, pagkawalay kalig-on, ug pagkadaot sa buolbuol. Sa "Myofascial Pain and Dysfunction," nga gisulat ni Dr. Janet G. Travell, MD, nag-ingon nga kung ang mga indibidwal mag-antus sa huyang nga mga buolbuol o adunay ankle sprain, ang mga aktibo nga trigger point mahimong hinungdan sa kasakit ug kalumo sa mga buolbuol ug mahimong hinungdan sa tawo nga mahimong dili lig-on. Kung dili matambalan, mahimong mawad-an sila sa balanse ug adunay pagkahulog sa tiil ug bali sa buolbuol sa ilang tiil. Gihisgotan usab sa libro nga ang bisan unsang pagkabuak sa mga ugat ug kaunuran mahimong hinungdan sa lateral compartment syndrome. Kung adunay pagkawalay kalig-on sa mga buolbuol, daghang mga tawo ang mogamit sa mga tabang sa paglihok sama sa usa ka tungkod o usa ka walker aron mahimong mobile aron mabayran ang nawala nga function sa ilang mga tiil.

Trigger Point Therapy Sa Peroneal Muscles- Video

Gibati ba nimo ang kasakit gikan sa ilawom sa imong tiil hangtod sa imong buolbuol? Sakit ba ang paglakaw-lakaw sa mubo nga panahon? O napildi ba ang imong buolbuol, ug adunay usa ka dull nga sakit sa diha nga ikaw mosulay sa pagtuyok? Ang ubang mga isyu sa buolbuol nalangkit sa mga trigger point nga nakaapekto sa peroneal muscles. Ang mga kaunuran sa peroneal nagtabang sa ubos nga mga bitiis pinaagi sa pagtugot sa eversion sa tiil ug plantarflexion sa mga buolbuol. Ang duha ka mga kaunuran nga naglangkob sa peroneal muscles mao ang peroneus longus ug ang peroneus brevis, ug sila, uban sa uban nga mga tendon ug ligaments, makatabang sa ankle stability. Tungod kay ang buolbuol usa ka mobile joint, kini mahimong madala sa mga sprains, luha, ug pagkawalay kalig-on sa lawas, nga nagtugot sa mga trigger point nga molambo ug magpahinabog mas daghang isyu. Ang maayong balita mao nga adunay mga paagi aron madumala ang mga punto sa pag-trigger ubay sa mga kaunuran sa peroneal ug makunhuran ang pagkawalay kalig-on sa buolbuol. Ang video sa ibabaw nagpakita kung asa ang peroneal muscles nahimutang sa bitiis, diin ang mga trigger point, ug kung unsaon paggamit ang K-tape aron makatabang sa pagsuporta sa buolbuol ug pagpugong sa dugang nga mga samad niining mapalihok nga hiniusa.

Pagpalig-on sa mga Ankle ug Pagdumala sa Mga Punto sa Pag-trigger

Ang pagkawalay kalig-on sa mga buolbuol mahimong usa ka bummer sa daghang mga indibidwal nga naglihok, apan kung bahin sa pagtambal, kini makapugong sa umaabot nga mga kadaot nga mahitabo pag-usab. Gipadayag sa mga pagtuon nga sa diha nga ang mga espesyalista sa kasakit naglakip sa joint mobilization techniques ug dry needling therapy ngadto sa ilang mga pasyente, kini makatugot kanila sa pagpakunhod sa kasakit ug pagkabaldado sa mga buolbuol, sa ingon pagdumala sa mga trigger point ubay sa peroneal muscles. Ang laing paagi nga ang daghang mga tawo makapakunhod sa kasakit sa ilang mga kaunuran sa peroneal mao ang pag-apil sa mga stretches ug mga ehersisyo aron mapalig-on ang ilang mga buolbuol. Gitugotan niini ang mga kaunuran sa peroneal nga luag ug hinay nga gituy-od samtang hinayhinay nga gipalig-on ang mga buolbuol sa usa ka semi-lock nga posisyon. Kung gigamit sa mga tawo kini nga mga pamaagi sa ilang mga bitiis ug buolbuol, mahimo’g magdala kini sa paglihok ug kalig-on balik sa lawas nga wala’y kahadlok nga mahulog o magpahinabog daghang mga isyu sa mga buolbuol. 

Panapos

Ingon nga usa sa labing mobile skeletal joints sa ubos nga lawas, ang mga buolbuol nagtrabaho kauban ang mga bitiis aron mahatagan ang paglihok ug kalig-on sa lawas. Ang ubos nga mga bitiis adunay lain-laing mga kaunoran, mga ugat, ug mga ligaments nga mobiyahe paubos ug makatabang sa pagsuporta sa mga bitiis ug buolbuol. Usa sa mga kaunuran nga naghatag niana nga suporta mao ang peroneal muscle. Ang peroneal muscles naglangkob sa duha ka muscles nga nailhan nga peroneus longus ug peroneus brevis makatabang sa eversion sa tiil ug motugot sa plantarflexion sa buolbuol. Kung ang usa ka tawo nabuak ang ilang buolbuol, kini hinungdan nga ang kaunuran sa peroneal mahimong sobra nga pag-ayo ug mag-uswag ang mga punto sa pag-trigger. Ang maayong balita mao nga ang mga punto sa pag-trigger matambalan, ug ang lainlaing mga pagtambal makapakunhod sa kasakit sa apektadong kaunuran. Gitugotan niini ang kalig-on ug paglihok balik sa mga buolbuol ug gipauswag ang pagpaandar sa lawas.

mga pakisayran

Abd-Rasid, AF, ug AKONG Bajuri. "Nahimulag nga Peroneus Longus Tear - Kasagaran nga Nawala nga Diagnosis sa Lateral Ankle Pain: Usa ka Report sa Kaso." Malaysian Orthopedic Journal, US National Library of Medicine, Hulyo 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7513650/.

Basit, Hajira, et al. "Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Foot Peroneus Brevis Muscle." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 8 Peb. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535427/.

Lezak, Bradley, ug Matthew Varacallo. "Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Calf Peroneus Longus Muscle." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 Ago. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546650/.

Salom-Moreno, Jaime, ug uban pa. "Trigger Point Dry Needling ug Proprioceptive Exercises alang sa Pagdumala sa Chronic Ankle Instance: Usa ka Randomized Clinical Trial." Komplementaryo ug Alternatibong Medisina nga Gibase sa Ebidensya : ECAM, US National Library of Medicine, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430654/.

Travell, JG, ug uban pa. Myofascial Pain ug Dysfunction: Ang Trigger Point Manual: Vol. 2: ang Ubos nga Extremities. Williams ug Wilkins, 1999.

Disclaimer