Para sa mga indibidwal nga nagtinguha sa pagpadayon sa kahimsog o pagsugod sa ilang panaw sa kahimsog sama sa pagdugang sa mga antioxidant, proteksyon batok sa kanser, suporta sa immune system ug uban pang mga benepisyo sa kahimsog, mahimo bang masustansya ang pagdugang sa sibuyas aron mapauswag ang kinatibuk-ang kahimsog?
Kaundan
Ang mga sibuyas kay masustansya nga mga utanon sama sa ahos, chives, leeks, ug shallots. Ang labing komon nga mga matang mao ang pula, puti, dalag, ug Espanyol nga mga sibuyas. Sila adunay antifungal, antibacterial, anti-makapahubag, ug uban pang makapahimsog nga kabtangan.
Naglangkob kini og mga phytochemical - mga compound nga gihimo sa mga tanum aron makontra ang makadaot nga bakterya, virus, ug fungi. Kini nga mga phytochemical naghatag mga benepisyo sa kahimsog kung konsumo ug naghatag sa mosunod nga mga kabtangan: (Xin-Xin Zhao, et al., 2021)
Sila sakop sa Henero sa mga tanom nga bulak ang Allium nga naglakip sa mga tanom sama sa ahos, leeks, ug chives. (Oregon State University. 2022)
Mapuslanon sila bisan kan-on nga hilaw o luto, ang pagluto niini makapamenos sa gidaghanon sa thiosulfinates - mga compound nga naghatag antimicrobial, antifungal, ug antibiotic nga mga kabtangan.
Ang mga sibuyas makatampo sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang flavonoids, glutathione, selenium compounds, bitamina E, ug bitamina C, nakatampo sa antioxidant properties sa utanon. (Holly L. Nicastro, et al., 2015) Ang impormasyon sa nutrisyon alang sa usa ka medium nga sibuyas: (Departamento sa Agrikultura sa US. ND)
Ang mga sibuyas mahimong adunay salin sa pestisidyo, bug-at nga metal, kontaminasyon sa mikrobyo, ug pagtipon sa nitrate. Ang pagkahibalo kon diin gikan ang mga sibuyas makatabang sa pagsiguro nga walay sayop nga paggamit sa mga pestisidyo o nga ang yuta nga ilang gitamnan wala gipadato sa bug-at nga mga metal. Kung mahimo, pagpalit gikan sa mga inila nga gigikanan nga adunay klaro nga mga pamaagi sa pagpanguma, sama sa merkado sa mga mag-uuma. (Xin-Xin Zhao, et al., 2021)
Zhao, XX, Lin, FJ, Li, H., Li, HB, Wu, DT, Geng, F., Ma, W., Wang, Y., Miao, BH, & Gan, RY (2021). Bag-ong mga Pag-uswag sa Bioactive Compounds, Mga Kalihokan sa Panglawas, ug Mga Kabalaka sa Kaluwasan sa Sibuyas (Allium cepa L.). Mga utlanan sa nutrisyon, 8, 669805. doi.org/10.3389/fnut.2021.669805
Oregon State University. Mga matang sa sibuyas ug mga lahi.
Nicastro, HL, Ross, SA, & Milner, JA (2015). ahos ug sibuyas: ang ilang mga kabtangan sa pagpugong sa kanser. Pagpanukiduki sa pagpugong sa kanser (Philadelphia, Pa.), 8(3), 181–189. doi.org/10.1158/1940-6207.CAPR-14-0172
Kothari, D., Lee, WD, & Kim, SK (2020). Allium Flavonols: Mga Benepisyo sa Panglawas, Molecular Target, ug Bioavailability. Antioxidants (Basel, Switzerland), 9(9), 888. doi.org/10.3390/antiox9090888
Kagawaran ng Agrikultura sa Estados Unidos. Mga sibuyas.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Ang Mga Kaayohan sa Pagkaon sa Sibuyas - Usa ka Komprehensibong Giya" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kinsa nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, ang walay asukal nga kendi usa ka… Read More