Lisud ang pagkaon sa husto sa tanang panahon, apan ang paghimo og gagmay nga mga pag-uswag pinaagi sa pagpili sa mas himsog nga mga pagkaon karon ug unya mahimo nga makapausbaw sa kahigayonan sa usa ka tawo nga mabuhi og taas, matod sa usa ka pagtuon sa US niadtong Miyerkules.
Ang report sa New England Journal Medicine mao ang una nga nagpakita nga ang pagpalambo sa kalidad sa pagkaon sulod sa labing menos usa ka dosena ka tuig nalangkit sa ubos nga total ug cardiovascular mortality.
Gisubay sa mga tigdukiduki sa Harvard University ang mga pagbag-o sa pagkaon sa populasyon nga hapit 74,000 nga mga propesyonal sa kahimsog nga nag-log sa ilang mga batasan sa pagkaon matag upat ka tuig.
Gigamit sa mga tigdukiduki ang usa ka sistema sa mga marka sa kalidad sa pagkaon aron mahibal-an kung unsa kadaghan ang pag-uswag sa mga diyeta.
Pananglitan, ang usa ka 20-porsiyento nga pag-uswag sa mga marka mahimong “maabot pinaagi sa pagbaylo ug usa lang ka serving sa pula o giprosesong karne alang sa usa ka adlaw-adlaw nga pag-alagad sa mga nuts o mga lagutmon,” matod sa sumaryo sa panukiduki.
Sulod sa 12 ka tuig nga gidugayon, kadtong mikaon nga mas maayo og gamay kay sa ilang gibuhat sa sinugdanan - ilabina pinaagi sa pagkonsumo sa mas daghang lugas, prutas, utanon, ug tambok nga isda - nakakita og walo ngadto sa 17 porsyento nga mas ubos nga risgo nga mamatay nga wala sa panahon sa sunod nga 12 mga tuig.
Kadtong kansang mga diyeta nagkagrabe sa paglabay sa panahon nakakita sa usa ka mas taas nga risgo nga mamatay sa sunod nga 12 ka tuig nga follow-up, sa han-ay sa usa ka unom ngadto sa 12 porsyento nga pagtaas.
"Gipasiugda sa among mga resulta ang dugay nga mga benepisyo sa kahimsog sa pagpauswag sa kalidad sa pagkaon nga adunay gibug-aton sa kinatibuk-ang mga sumbanan sa pagdiyeta kaysa sa indibidwal nga mga pagkaon o sustansya," ingon ang senior nga awtor nga si Frank Hu, propesor ug chair sa Harvard Chan School Department of Nutrition.
"Ang usa ka himsog nga sumbanan sa pagkaon mahimong gamiton sumala sa mga gusto sa pagkaon ug kultura ug kahimtang sa kahimsog sa indibidwal," dugang niya.
"Walay usa ka gidak-on nga angay sa tanan nga pagkaon."
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Ang mga Gagmay nga Pag-uswag sa Mga Batasan sa Pagkaon Mahimong Maglugway sa Kinabuhi: Pagtuon" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kinsa nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, ang walay asukal nga kendi usa ka… Read More