Para sa mas edaran nga mga tawo nga nakasinati og mga problema sa postura, pagduka, pagduko, ug sakit sa ibabaw nga bukobuko, ang pagdugang ba sa mga ehersisyo sa gusok makatabang ba sa paghupay ug pagpugong sa kondisyon nga mograbe?
Kaundan
Kasagaran ang pag-asoy sa usa ka nahugno nga postura sa taas nga likod sa edad, apan ang ubang mga hinungdan mahimo usab nga makatampo sa mga problema. (Justyna Drzał-Grabiec, et al., 2013) Ang rib cage ug ang pelvis importante sa istruktura sa lawas ug naglangkob sa kadaghanan sa kinauyokan. Kung kini nga mga istruktura sa bukog mahimong dili husto tungod sa dili maayo nga postura, ang mga kaunuran nga nagtapot niini mahimong hugot, huyang, o pareho, ug ang mga kaunuran sa palibot kinahanglan nga magbayad, nga hinungdan sa paglala sa kahimtang ug dugang nga kadaot.
Kini nga ehersisyo mahimo nga naglingkod o nagtindog. Ang adlaw-adlaw nga rutina makatabang sa pagpalambo sa postura ug paghupay sa mga problema sa likod ug kasakit.
Uban sa pagpraktis, ang mga indibidwal makaamgo sa himsog nga mga pagbag-o sa postura ug dugang nga distansya tali sa mga gusok ug pelvis.
Ang mga indibidwal nga nangita alang sa daghang mga paagi aron mapalig-on ang himsog nga postura kinahanglan maghunahuna sa yoga.
Usa ka pagtuon nga gimantala sa Internasyonal nga Journal sa Yoga nagsugyot nga ang usa ka maayo nga paagi sa pagpaaktibo sa kinauyokan mahimong maglakip sa lainlaing mga postura sa yoga sa naandan. (Mrithunjay Rathore et al., 2017) Ang mga kaunuran sa ab motapot sa lainlaing mga dapit sa gusok ug adunay papel sa postura, paglinya, ug balanse. Giila sa mga tigdukiduki ang duha ka mga kaunuran, ang mga eksternal nga obliques, ug ang transverse nga tiyan, ingon nga yawe sa usa ka himsog nga postura.
Drzał-Grabiec, J., Snela, S., Rykała, J., Podgórska, J., & Banaś, A. (2013). Ang mga pagbag-o sa postura sa lawas sa mga babaye nga nahitabo sa edad. BMC geriatrics, 13, 108. doi.org/10.1186/1471-2318-13-108
Rathore, M., Trivedi, S., Abraham, J., & Sinha, MB (2017). Anatomical Correlation sa Core Muscle Activation sa Lainlaing Yogic Postures. Internasyonal nga journal sa yoga, 10(2), 59–66. doi.org/10.4103/0973-6131.205515
Papegaaij, S., Taube, W., Baudry, S., Otten, E., & Hortobágyi, T. (2014). Ang pagkatigulang hinungdan sa pag-organisar pag-usab sa cortical ug spinal control sa postura. Mga utlanan sa pagkatigulang nga neuroscience, 6, 28. doi.org/10.3389/fnagi.2014.00028
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Dili Maayo nga Postura - Gi-compress ba sa Imong Rib Cage ang Imong Pelvis?" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Para sa mga indibidwal nga naglisud sa paglihok tungod sa kasakit, pagkawala sa range sa… Read More
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More