Sleep Apnea ug Sakit sa Likod

Ang usa ka maayo nga bahin sa populasyon nakiglabot sakit sa likod sa gabii. Apan adunay laing grupo nga makapasangil sa ilang sakit sa likod sa pagkatulog apnea. ang American Academy of Sleep Medicine ingon niana 26% sa mga hamtong tali sa 30 ug 70 adunay kini nga sakit. Ang sakit sa likod sa sleep apnea mahimong usa ka bisyo nga siklo. Ang dili mahimutang pagkatulog tungod sa sleep apnea makapahimo sa usa ka tawo nga mas daling masakitan. Ang sakit sa likod mahimong hinungdan sa mga problema sa pagkatulog, ug ang siklo magsugod pag-usab.

Pagkatulog Apnea

Ang sleep apnea usa ka laygay nga sakit sa pagkatulog sa mga hamtong diin ang pagginhawa balik-balik nga mohunong ug magsugod. Ang mga simtoma naglakip sa:

• Sobra nga pagkatulog sa adlaw
• paghagok
• Kalit nga pagmata panahon sa pagkatulog

Ang mga hinungdan sa risgo naglakip sa:

• hilabihang katambok
• Pagpanigarilyo
• diabetes
• Pikit nga agianan sa hangin
• Kasaysayan sa sleep apnea sa pamilya

Adunay nagpadayon nga panukiduki bahin sa mga hinungdan sa peligro alang sa sleep apnea.

Ang Sleep Apnea ug Back Pain Connection

Ang sakit sa bukobuko mahimong usa ka simtomas sa usa ka vertebral fracture. Ang sleep apnea nakit-an nga nalangkit sa mas taas nga risgo sa vertebral fractures. Ang panukiduki nakakaplag usa ka koneksyon tali sa obstructive sleep apnea ug vertebral fractures sa mga babaye. Nakita sa pagtuon nga ang mga babaye nga adunay kasaysayan sa obstructive sleep apnea adunay dugang nga risgo sa vertebral fracture kumpara sa mga indibidwal nga walay kasaysayan sa sleep apnea. Ang panukiduki nagtan-aw kung giunsa ang epekto sa sleep apnea sa kahimsog sa bukog, labi na sa vertebrae. Ang mga doktor nagtuo nga adunay daghang mga paagi diin ang sleep apnea makaapekto sa kahimsog sa bukog sama sa:

• Ubos nga lebel sa oxygen
• Acidosis o usa ka pagtukod sa acid sa dugo pagkahuman kanunay nga hypoxia o kakulang sa oxygen sa mga tisyu
• Dugang panghubag
• Modulasyon / pagkalainlain sa mga sex hormone

Mga Pagpasibo ug Pagtambal sa Estilo sa Kinabuhi

Adunay mga pagtambal nga naglakip sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi nga makatabang sa pagpamenos sa mga epekto ug paghupay sa sakit sa likod.

• Mga 70% sa mga tawo nga adunay sleep apnea kay tambok. Kini sumala sa Obesity Medicine Association.
• Ang pagpanigarilyo makadugang sa kagrabe pinaagi sa pagpaubos sa paggana sa agianan sa hangin nga hinungdan sa paghubag.
• Mga makina sa CPAP o padayon nga positibo nga presyur sa agianan sa hangin, napamatud-an nga mapuslanon.

Ang mga opsyon sa pagtambal kinahanglan nga hisgutan sa usa ka healthcare provider kung nadayagnos nga adunay kini nga kondisyon. Importante ang pagtambal tungod kay kung dili matambalan kini mahimong mosangpot sa seryoso nga mga isyu sa panglawas pagdugang sa risgo sa:

• Mataas nga presyon sa dugo
• Sakit sa kasing-kasing
• Isulat ang diabetes sa 2
• Metabolic syndrome
• Mga komplikasyon human sa operasyon

Mas Maayo nga Pagkatulog

Kung makasinati og sleep apnea sa liog o sakit sa bukobuko, paghimo og appointment aron makigkita sa doktor alang sa tukmang diagnosis. Ang usa ka plano sa pagtambal nga magamit alang sa indibidwal himuon aron mapagaan ang mga sintomas, nga moresulta sa sakit sa likod paghupay ug mas maayo nga pagkatulog.

Komposisyon sa Lawas

Tukma nga Pagkatulog ug Pagkawala sa Tambok

Ang pagkawala sa tambok nga masa hugot nga nalambigit sa husto nga pagkatulog. Aron ang lawas mawad-an sa tambok ang lawas kinahanglan nga naa sa usa ka caloric deficit, nga nagpasabot nga mas daghang enerhiya ang magamit kay sa gidaghanon sa enerhiya nga makuha sa lawas. Mahimo kini pinaagi sa pagpugong sa mga kaloriya pinaagi sa pagkaon ug pagsunog sa daghang mga kaloriya pinaagi sa ehersisyo. Mahimo kining tawgon nga kaloriya sa/calories out.

Ang pagkawala sa pagkatulog makasabotahe sa mga tumong sa pagkawala sa tambok mahinungdanon nga pag-usab sa hormonal profile sa lawas. Kini naglakip sa mga hormone nga nagkontrol sa gana. Ghrelin gilangkit sa kagutom, ug leptin nalangkit sa pagbati nga puno. Ang Ghrelin nag-spike sa wala pa ang pagkaon nga nag-aghat sa usa ka indibidwal nga mokaon. Ang pagkawala sa pagkatulog makabalda sa balanse sa ghrelin/leptin sa lawas. Kini nagresulta sa pagtaas sa ghrelin ug pagkunhod sa lebel sa leptin.

Disclaimer

Ang impormasyon dinhi wala gituyo sa pag-ilis sa usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, lisensyado nga doktor, ug dili medikal nga tambag. Kami nag-awhag kanimo sa paghimo sa imong kaugalingon nga mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, sensitibo nga mga isyu sa kahimsog, mga artikulo sa tambal nga magamit, mga hilisgutan, ug mga diskusyon. Naghatag kami ug nagpresentar sa klinikal nga kolaborasyon sa mga espesyalista gikan sa daghang mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta, direkta o dili direkta, sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga regulatory board ug sa publiko kung gihangyo. Nasabtan namo nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga pagpasabut kung giunsa kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telepono: 915-850-0900
Lisensyado sa Texas ug New Mexico

mga pakisayran

Intro: Rheumatology Internasyonal. (Mayo 2013) "Pagkatap ug kagrabe sa insomnia sa mga pasyente nga adunay sakit nga ubos nga bukobuko" pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23124732/

Giunsa ang Kalambigitan sa Sleep Apnea ug Sakit sa Bukobuko: Journal sa Bone ug Mineral Research. (Septiyembre 2020) "Obstructive Sleep Apnea ug Risk for Incident Vertebral and Hip Fracture in Women" asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/jbmr.4127

Pagtambal sa Sleep Apnea: Obesity Medicine Association. (2021) "Obesity ug Obstructive Sleep Apnea" obesitymedicine.org/obesity-and-sleep-apnea/