Pagkatulog nga Maayo Uban ang Pag-adjust sa Chiropractic

Pag-adjust sa Chiropractic: Ang dili maayo nga pagkatulog makadaot sa kinatibuk-ang kahimsog sa lawas. Kung kini mahimong talamak nga epekto sama sa taas nga presyon sa dugo, gabon sa utok, pagpalala o pag-uswag sa usa ka sakit, ug kanunay nga kakapoy Mahimong usa ka prayoridad ang pagkuha sa hustong kalidad sa gidaghanon sa pagkatulog. Ang kakugi ug mga lista sa buhaton mahimo ra kung ang makina nga mao ang lawas sa tawo naglihok nga maayo nga nakapahulay ug sa tibuuk nga kapasidad. Kung ang lawas gigutom sa pagkatulog, kini nagpalihok sa usa ka paubos nga spiral sa pagkapakyas sa sistema, pagkasunog, pagkunhod sa kahimsog, ug pagkunhod sa produktibo.  

Pagsusi sa kalidad sa pagkatulog

Ang 7 hangtod 9 ka oras kinahanglan ang katuyoan sa gidaghanon matag gabii o adlaw depende sa trabaho sa pagbalhin, ug uban pa. Ang kalidad sa pagkatulog sama ka hinungdanon sa husto nga kantidad. Ang kalidad sa pagkatulog mahimong maapektuhan sa:

• Talamayon kasakit
• Dili maayo nga kahinlo sa pagkatulog
• Kabus nga pagkaon
• Kakulang sa pisikal nga kalihokan

Ang dili husto nga kahinlo sa pagkatulog mahimong kauban uban sa:

• Dili maayo nga pagdumala sa stress
• Wala'y rutina sa pagkatulog
• Pagkaon sa dili pa matulog
• Paggamit sa electronic/device sa dili pa matulog

Ania ang pipila mga paagi sa pagtimbang-timbang sa kalidad sa pagkatulog:

• Ang abilidad nga makatulog sulod sa 30 minutos
• Dili makamata gawas kung mogamit sa banyo ug makatulog pag-usab sulod sa 30 minutos
• Pagmata nga presko ug pahulay
• Puno sa kusog, naka-focus, ug makahimo sa pagdumala sa mga responsibilidad

Ang pag-align sa taludtod makaapekto sa abilidad sa pagkatulog

Ang Chiropractic makapauswag sa kalidad sa pagkatulog pinaagi sa pag-adjust sa dugokan, nga nagpabalik sa balanse sa lawas. Ang Chiropractic usa ka pamaagi nga nakabase sa eksperto nga magtubag sa bisan unsang nagpahiping mga isyu nga adunay misalignment sa taludtod nga mahimong makaapekto sa pagkatulog. Ang sayop nga pagkahan-ay sa taludtod nakatampo sa dili maayo nga sirkulasyon sa enerhiya sa nerbiyos nga makaapekto sa abilidad sa lawas sa paglihok ug pag-ayo, nga mahitabo sa panahon sa siklo sa pagkatulog. Ibalik sa usa ka chiropractor ang pag-align ug maghatag mga rekomendasyon sa eksperto alang sa pagkunhod sa kasakit ug pag-optimize sa postura sa pagkatulog. Ang dili maayo nga postura ilabi na kung natulog, usa ka kadaot nga hinungdan sa kasakit, ug dili maayo nga biomechanics ang tanan makatampo sa dili maayo nga pag-align sa taludtod. Kini makaapekto sa abilidad sa lawas sa pagkompleto sa normal nga mga buluhaton sama sa pagkatulog. Ang dili pagpahuway sa lawas sa hustong paagi mahimong makapasamot sa ubang mga isyu sa panglawas ug paghimo sa usa ka bisyo nga siklo sa nakompromiso nga kahimsog.

Pag-adjust sa Chiropractic

Ang pagpasig-uli sa balanse sa lawas pinaagi sa dugokan nagtugot sa lawas sa hustong paglihok, pag-ayo, ug paglihok sa hingpit nga potensyal. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka chiropractic care provider makatabang niini nga proseso ug makatabang sa pagpasig-uli sa makapalagsik ug malinawon nga pagkatulog. Kung ang kalidad sa pagkatulog molambo ang kalidad sa kinabuhi molambo. Ang mga practitioner sa Chiropractic makahatag og epektibo nga pagtambal sa taludtod ug ma-optimize ang kalidad sa pagkatulog.  

Sciatica Pain Chiropractor

---

 

Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.* Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*

mga pakisayran

Fietze, Ingo. �Mga Aplikasyon sa Pagkatulog aron Masusi ang Kalidad sa Pagkatulog.��Mga klinika sa tambal sa pagkatulog�vol. 11,4 (2016): 461-468. doi:10.1016/j.jsmc.2016.08.008