Nahiangay nga Mga Benepisyo sa Katre: El Paso Back Clinic

Getting himsog nga pagkatulog mahimong malisud sa pag-atubang sa mga problema sa likod o pag-ayo gikan sa operasyon. Mahimong lisud, kung dili imposible, nga makakuha ug magpabilin nga komportable nga igo nga igo aron matulog sa usa ka regular nga flat mattress. Angayan nga ikonsiderar ang usa ka adjustable nga higdaanan isip alternatibo. Tungod sa ilang lifestyle ug benepisyo sa panglawas, kini nga mga higdaanan nagkadako sa pagkapopular aron matubag ang mga panginahanglanon sa dugokan, postura, ug pagkatulog sa usa ka indibidwal.

Adjustable Bed

Ang usa ka adjustable nga higdaanan makapataas ug makapaubos sa oryentasyon sa kutson sa lain-laing mga anggulo, nga magtugot sa ibabaw nga lawas sa pagpahulay sa gamay nga pagkiling, sama sa 30 ngadto sa 45 degrees, nga adunay suporta sa ilawom sa mga tuhod samtang sila moduko sa gamay nga anggulo. Ang lawas mahimong mobati nga mas maayo sa usa ka hilig o semi-tul-id nga posisyon kay sa paghigda nga patag. Ang mga indibidwal nga adunay mga problema sa likod o liog o hiniusa nga mga kondisyon sama sa arthritis sa abaga nagtahu nga mas maayo ang gibati niini nga posisyon.

Features

Ang gidaghanon sa mga kausaban magkalahi gikan sa modelo ngadto sa modelo. Ang magamit nga mga bahin naglakip sa:

• Nahiangay nga kalig-on alang sa ubos nga likod / lumbar nga lugar.
• Ang mga pag-adjust mahimong himoon pinaagi sa remote control.
• Ang uban nagtanyag mga kapilian sa pagmasahe.
• Zero gravity - Ang NASA nag-imbento sa zero gravity nga posisyon aron makunhuran ang presyur sa mga astronaut sa panahon sa pag-takeoff. Niini nga posisyon, ang ulo ug mga tuhod gipataas sa ibabaw sa kasingkasing, nga naghimo sa lawas nga mobati nga walay gibug-aton.
• Ang mga adjustable nga higdaanan gibaligya sa single, queen, ug king size.
• Ang split queen ug king sizes nagtugot sa mga setting nga ma-customized sa matag kilid sa higdaanan.

Kaayohan

paghagok

• Kapin sa 90 ka milyon nga mga Amerikano ang naghagok panahon sa pagkatulog.
• Ang nag-unang hinungdan sa paghagok mao ang pagbabag sa windpipe samtang natulog, nga mahimong hinungdan sa daghang mga hinungdan, apan kasagaran sa gibug-aton sa liog sa windpipe, nga nagpugong sa indibidwal sa pagginhawa sa husto.
• Ang usa ka adjustable nga higdaanan nagtugot alang sa usa ka hilig nga posisyon, pagkunhod sa presyur sa windpipe, pagkunhod sa hagok, ug pagtugot alang sa usa ka mas relaks nga pagkatulog.

hika

• Ang asthma makabalda sa himsog nga pagkatulog ug makapalisod sa pagginhawa sa gabii.
• Ang COPD ug laygay nga mga kondisyon sa baga mahimong mograbe sa paglabay sa panahon, nga makaapekto sa kalidad sa pagkatulog.
• Ang paghigda nga patag sagad makapalagot niini nga mga kondisyon sa baga.
• Ang pagkatulog nga ang ulo ug mga tiil sa taas nga posisyon makapasayon ​​sa pagginhawa.

Pagkaputol

• Ang dili maayo nga postura hinungdan sa kasakit, pagkagahi, paghuot, labad sa ulo, ug uban pang mga isyu sa kahimsog.
• Ang adjustable nga mga higdaanan naghatag og postural nga suporta sa dugokan ug makapauswag sa postura ug makadugang sa kinatibuk-ang panglawas.

Mga Problema sa Balik

• 80% sa mga indibidwal nag-atubang sa lainlaing mga isyu ug sintomas sa likod.
• Ang adjustable nga mga higdaanan naghatag og suporta ug pag-align sa dugokan pinaagi sa pagtugot sa kutson nga mahiuyon sa mga contour sa lawas.
• Kini makapugong sa sciatica, nga makapahimo sa mga nerves nga makarelaks ug makapahulay nga walay dugang pressure sa lawas.
• Alang sa mga adunay sciatica, ang kasakit mahimong mahupay pinaagi sa paggamit sa usa ka gipataas nga posisyon sa bitiis aron makuha ang tensiyon gikan sa mga ugat ug madugangan ang sirkulasyon.
• Ang pagpaubos sa higdaanan pataas ug paubos makatabang sa pag-inat sa likod.

panghilis

• Ang usa ka adjustable nga higdaanan makatabang sa mga isyu sa paghilis.
• Ang usa ka hilig nga posisyon makapugong sa indigestion ug acid reflux ug makatabang sa lawas sa pagproseso sa pagkaon nga mas episyente.
• Ang usa ka unom ka pulgada nga pagtaas girekomendar aron madugangan ang paghilis.
• Ang mga indibidwal nga matulog sa usa ka bug-os nga tiyan kinahanglan nga ipataas ang hilig tungod kay adunay dugang nga digestive activity.

Panghubag, Panghubag, ug Pag-ayo sa Samad

• Kung nag-atubang sa mga kadaot sa neuromusculoskeletal, kanunay nga girekomenda sa mga doktor nga ipataas ang nasamdan nga bahin sa lawas aron mapadali ang pagkaayo.
• Usa ka pananglitan mao pagpataas sa mga tiil ug pagmintinar sa kahitas-an sulod sa usa ka panahon.
• Ang usa ka adjustable nga higdaanan mopataas o mopataas sa kutson ug mopataas sa mga bukton samtang magpabilin ang neyutral/natural nga posisyon sa pagkatulog.

Pagmabdos

• Ang pisikal ug hormonal nga mga pagbag-o sa panahon sa pagmabdos mahimong hinungdan sa mga sintomas sa pagkadili komportable sa likod, sciatica, mga isyu sa sirkulasyon, ug paghubag.
• Ang mga mabdos nga babaye mahimong mogamit sa zero gravity nga posisyon aron makunhuran ang paghubag, mahupay ang sakit sa likod, ug mapaayo ang sirkulasyon.
• Kini nga posisyon usab naghimo sa pagbalik sa pagkatulog nga mas luwas alang sa inahan ug bata.

Ang mga indibidwal kinahanglan nga mag-research sa tanan nga mga istilo ug mga bahin nga magamit aron mahibal-an kung unsa ang angay alang kanila.

Napulo ka Kaayohan

mga pakisayran

Ancuelle, Victor, ug uban pa. "Mga epekto sa gipahiangay nga kutson sa kasakit sa musculoskeletal ug kalidad sa pagkatulog sa mga tigulang nga institusyon." Siyensya sa pagkatulog (Sao Paulo, Brazil) vol. 8,3 (2015): 115-20. doi:10.1016/j.slsci.2015.08.004

Söderback, I, ug A Lassfolk. "Ang pagkamapuslanon sa upat ka mga pamaagi sa pagtimbang-timbang sa mga benepisyo sa mga higdaanan nga gipahiangay sa kuryente kalabot sa ilang mga gasto." Internasyonal nga Journal sa Pagsusi sa Teknolohiya sa Pag-atiman sa Panglawas vol. 9,4 (1993): 573-80. doi:10.1017/s0266462300005493

Tetley, M. "Instinctive sleeping and resting postures: an anthropological ug zoological approach sa pagtambal sa ubos nga likod ug joint pain." BMJ (Clinical research ed.) vol. 321,7276 (2000): 1616-8. doi:10.1136/bmj.321.7276.1616

Verhaert, Vincent, ug uban pa. "Ergonomics sa disenyo sa higdaanan: ang epekto sa pag-align sa taludtod sa mga parameter sa pagkatulog." Ergonomics vol. 54,2 (2011): 169-78. doi:10.1080/00140139.2010.538725