Pauswaga ang Pagpasundayag sa Isports

Ang mga atleta o mga manggugubat sa hinapos sa semana dili gusto nga mapadaplin gikan sa usa ka kadaot o pisikal nga limitasyon. Dinhi diin Ang chiropractic nga tambal ug physical therapy alang sa mga atleta makapalig-on sa lawas alang sa pagpalambo sa performance ug paglikay sa kadaot. Ang mga chiropractor sa sports ug mga physical therapist gibansay ug sertipikado nga mga propesyonal nga adunay daghang kahibalo sa musculoskeletal system, pagmintinar ug pag-ayo sa lawas. Kini naglakip sa:

• Pag-ehersisyo sa siyensiya
• Physiological nga mga hinungdan
• Nutrition
• Sikolohiya sa palakasan

Ang mga teknik sa pagtambal naglakip sa:

• pagmasahe
• Electrotherapy
• Pagpalig-on sa kaunuran
• Tubig therapy
• Core kalig-on nga pagbansay

Ang mga propesyonal sa medisina sa sports naglakip sa mga medikal nga doktor, sports chiropractor, physical therapist, athletic trainer, ug massage therapist. Gibansay sila sa:

• Pagsusi ug pagdayagnos
• Treatment
• rehabilitation
• Management
• Referral
• Pagbansay sa kahimsog
• Paglikay sa kadaot

Ang mga physical therapist sa Chiropractic nagpahiuli sa function ug paglihok, pagdumala o pagpagaan sa kasakit, ug ibalik ang mga indibidwal sa ilang estilo sa kinabuhi ug mga atleta sa ilang sport. Nasabtan nila ang mga panginahanglanon sa pagbansay ug nagtambag sa paglikay sa kadaot, paghupay sa kasakit, ug pag-optimize sa pasundayag.

Pagtambal sa Pagganap

Ang mga kiropraktor ug mga physical therapist naghatag:

• Konsultasyon sa wala pa ug pagkahuman sa operasyon
• Pre ug post-surgery treatment
• Pre ug post-surgery exercise programs ug rehabilitation therapy
• Pagpalihok sa humok nga tisyu nga gigiyahan sa instrumento
• Ang pagpagawas sa myofascial
• Hiniusa nga pagpalihok
• Pagpalig-on sa kaunuran
• Mga Pagbansay sa Kusog nga Pagbansay
• Pag-inat nga regimen
• Pagpagawas sa trigger point
• Plyometrics
• Paghanas nga Piho sa Isports

Kaayohan

Pagtuki sa Lawas

• Ang usa ka chiropractic physical therapist moagi sa usa ka serye sa mga rutina sa eksaminasyon aron masulayan ug masusi ang pagpaandar ug paglihok sa lawas, nga mangita sa mga bahin sa kasakit ug kahuyang.

Personal nga Plano sa Pagtambal

Ang datos sa pag-analisa makatabang sa paghimo og usa ka gipahiangay nga plano sa pagtambal nga nagtan-aw sa:

• Kahuyangan
• Sakit nga mga lugar
• Pisikal ug positional nga panginahanglan sa ilang piho nga sport.

Paghupay sa Kasakit

• Gihimo kini pinaagi sa:
• Therapeutic nga mga ehersisyo
• Manwal nga mga teknik
• Mga manipulasyon nga gitabangan sa instrumento nga adunay:
• Mga percussive nga masahe
• ultrasound
• Pag-tap
• Pagdasig sa elektrisidad
• Aron sa paghupay sa kasakit, pagpasig-uli sa kaunoran, ug joint function.

Pagpalambo sa paglihok

• Ang pag-inat ug pagpalig-on nga mga ehersisyo nagpabalik sa paglihok.

Likayi ang Pag-opera ug/o Pagpadali sa Pagkaayo Human sa Pag-opera

• Ang epektibo nga physical therapy makawagtang sa panginahanglan sa operasyon, makapadali sa pagkaayo, ug makapamenos sa gasto sa pag-atiman sa panglawas.
• Pagpadali sa rehabilitasyon ug pagkaayo human sa operasyon.

Mga Pamaagi sa Paglikay

Ang Chiropractic physical therapy naghatag mga himan ug ehersisyo aron mapadayon:

• Kalig-on
• balanse
• fitness
• Aron malikayan ang mga bag-ong kadaot o pagbalik sa kadaot.

Usa ka gipasadya chiropractic nga pisikal nga terapiya Ang programa makatabang sa mga indibidwal nga makabalik sa taas nga lebel sa pasundayag gikan sa usa ka grupo sa mga propesyonal nga chiropractor physical therapist. Ang mga indibidwal makakat-on sa mga kalihokan ug mga kausaban sa estilo sa kinabuhi nga makatabang sa pagpugong sa dugang nga kadaot ug pagpalambo sa panglawas ug kaayohan.

Komposisyon sa Lawas

Paglaktaw sa mga Adlaw sa Pahulay

Ang dili pagpaminaw sa lawas ug ang paggahin og panahon sa pag-ayo mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan. Kung ang lawas dili tugutan nga mopahulay, ang paghubag sa pagkaayo wala hatagi ug oras sa pag-ayo. Kini mahimong mosangpot sa mga kadaot, usa ka huyang nga sistema sa imyunidad, ug ang potensyal sa pagkawala sa masa sa kaunoran. Sa mga panahon sa grabe nga kapit-os, sama sa usa ka grabe nga pag-ehersisyo, ang immune system sa lawas dili hingpit nga molihok. Kini nagpasabot nga ang lawas makompromiso kon makig-away sa mga kagaw ug virus ug kanunay nga moinom og mga tambal. Mao kini ang hinungdan nga kinahanglan unahon ang pagpahulay. Ang laing epekto sa paglaktaw sa mga adlaw sa pagpahulay mao ang pagka-burnout. Ang Burnout mao ang pagbati nga ang bisan unsang butang mas maayo kaysa pag-ehersisyo. Kasagaran kini mahitabo kung ang mga indibidwal makalimot o mopili nga dili mobakasyon ug mopahuway alang sa kinabuhi gawas sa kahimsog.

mga pakisayran

Cullen, Michael-Flynn L ug uban pa. "Mga Passive Recovery Strategy pagkahuman sa Pag-ehersisyo: Usa ka Pagrepaso sa Narrative Literature sa Karon nga Ebidensya." Ang karon nga mga taho sa tambal sa sports vol. 20,7 (2021): 351-358. doi:10.1249/JSR.0000000000000859

Levy, Emily, ug Thomas Chu. "Ang Intermittent Fasting ug ang mga Epekto Niini sa Athletic Performance: Usa ka Review." Ang karon nga mga taho sa tambal sa sports vol. 18,7 (2019): 266-269. doi:10.1249/JSR.0000000000000614

Reinke, Simon ug uban pa. "Ang impluwensya sa pagkaayo ug mga hugna sa pagbansay sa komposisyon sa lawas, peripheral vascular function ug immune system sa mga propesyonal nga magdudula sa soccer." PloS usa ka vol. 4,3 (2009): e4910. doi:10.1371/journal.pone.0004910

Resnik, Linda, ug Janet K Freburger. "Pagpanukiduki sa Mga Serbisyo sa Panglawas: Niabot na ang Pisikal nga Therapy!." Pisikal nga terapiya vol. 95,12 (2015): 1605-7. doi:10.2522/ptj.2015.95.12.1605

Suchomel, Timothy J et al. "Ang Kamahinungdanon sa Kusog sa Muscular: Mga Pagkonsiderar sa Pagbansay." Sports tambal (Auckland, NZ) vol. 48,4 (2018): 765-785. doi:10.1007/s40279-018-0862-z