Paglakaw alang sa himsog nga likod. Kining yano nga porma sa pag-ehersisyo mahimong:
Girekomenda sa mga kiropraktor ang paglakaw tungod sa kasayon sa pag-ehersisyo ug ang mga benepisyo sa kahimsog nga gihatag niini. Kini usa ka yano, ubos nga epekto nga ehersisyo nga makapauswag sa kinatibuk-ang kahimsog sa lawas sa mubo nga panahon. Gipauswag niini ang kahimsog sa likod pinaagi sa:
Kaundan
Sa wala pa magsugod ang usa ka programa sa pag-ehersisyo, kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor o chiropractor alang sa mga indibidwal nga wala mag-ehersisyo sa makadiyot o nag-atubang sa nagpahiping mga kondisyon. Ilang itudlo ug irekomendar kung unsa ka daghang ehersisyo ang angay nga gihatag sa ilang kasamtangan nga lebel sa kahimsog ug kinatibuk-ang kahimsog. Aron mapadako ang mga benepisyo sa paglakaw ug malikayan ang mga kadaot:
Pagbantay sa posisyon sa lawas kung maglakaw. Pipila ka importanteng punto nga hinumdoman:
Ang Lean Body Mass mao ang kinatibuk-ang gibug-aton sa lawas minus ang tambok. Naglakip kini sa tanan nga gibug-aton sa mga kaunuran, organo, ug kinatibuk-ang tubig sa lawas. Ang labing maayo nga paagi sa pagpalambo sa kaunoran ug Lean Body Mass mao ang pagsagop sa a programa sa pagbansay sa resistensya. Samtang naugmad ang mas lig-on nga mga kaunuran, ang gidak-on ug gidaghanon sa mga selula sa kaunuran nagdugang. Ang mga kaunuran unya nanginahanglan labi pa intracellular nga tubig, nga nagtugot kanila sa paglihok sa labing maayo nga lebel. Samtang ang mga kaunuran motubo ug mokuha ug daghang tubig, ang Lean Body Mass modaghan.
Morris, JN, ug AE Hardman. "Paglakaw sa kahimsog." Sports tambal (Auckland, NZ) vol. 23,5 (1997): 306-32. doi:10.2165/00007256-199723050-00004
Nauman, Javaid et al. "Paglakaw sa Fast Lane: High-Intensity Walking for Improved Fitness ug Health Resulta." Mga pamaagi sa Mayo Clinic vol. 94,12 (2019): 2378-2380. doi:10.1016/j.mayocp.2019.10.020
Vanti, Carla ug uban pa. "Ang pagka-epektibo sa paglakaw batok sa ehersisyo sa kasakit ug pag-obra sa laygay nga ubos nga buko-buko nga kasakit: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa mga random nga pagsulay." Pagkabaldado ug rehabilitasyon vol. 41,6 (2019): 622-632. doi:10.1080/09638288.2017.1410730
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Paglakaw Alang sa Himsog nga Balik" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kinsa nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, ang walay asukal nga kendi usa ka… Read More