Para sa mga indibiduwal nga mobalhin ngadto sa non-dairy ug plant-based diets, ang oat milk ba mahimong mapuslanong kapuli sa dili dairy milk drinkers?
Kaundan
Ang oat milk usa ka dairy-free, lactose-free nga alternatibo nga halos walay saturated fats, adunay mas daghang protina kay sa kadaghanan sa nut-based nga matang sa gatas, makadugang ug fiber, ug nagtanyag ug himsog nga dosis sa B bitamina ug minerales. Kini adunay sulod nga steel-cut o whole oats nga gituslob sa tubig nga dayon isagol ug salain gamit ang cheesecloth o espesyal nga milk bag nga mas barato nga himoon kay sa almond milk ug mahigalaon sa kinaiyahan.
Ang mga indibidwal makakuha og 27% sa adlaw-adlaw nga calcium, 50% sa adlaw-adlaw nga bitamina B12, ug 46% sa adlaw-adlaw nga B2. Ang impormasyon sa nutrisyon alang sa usa ka pag-alagad sa 1 tasa sa oat milk. (USDA FoodData Central. 2019)
USDA FoodData Central. (2019). Ang Orihinal nga Oat-Milk.
American College of Allergy, Asthma & Immunology. (2019). Gatas ug Dairy.
Joyce, S. A., Kamil, A., Fleige, L., & Gahan, C. G. M. (2019). Ang Epekto sa Pagpaubos sa Cholesterol sa Oats ug Oat Beta Glucan: Mga Mode sa Aksyon ug Potensyal nga Papel sa Bile Acids ug ang Microbiome. Mga utlanan sa nutrisyon, 6, 171. doi.org/10.3389/fnut.2019.00171
Sethi, S., Tyagi, S. K., & Anurag, R. K. (2016). Ang mga alternatibo sa gatas nga nakabase sa tanum usa ka nag-uswag nga bahin sa mga magamit nga ilimnon: usa ka pagrepaso. Journal sa siyensya ug teknolohiya sa pagkaon, 53(9), 3408–3423. doi.org/10.1007/s13197-016-2328-3
Quagliani, D., & Felt-Gunderson, P. (2016). Pagsira sa Fiber Intake Gap sa America: Mga Istratehiya sa Komunikasyon Gikan sa usa ka Food and Fiber Summit. American journal sa lifestyle medicine, 11(1), 80–85. doi.org/10.1177/1559827615588079
American Society for Nutrition. (2019). Nabalaka bahin sa gatas? Ania ang kinahanglan nimong masayran bahin sa mga alternatibo sa gatas nga nakabase sa tanum.
Nadkarni, G. N., & Uribarri, J. (2014). Phosphorus ug kidney: Unsa ang nahibal-an ug unsa ang gikinahanglan. Mga pag-uswag sa nutrisyon (Bethesda, Md.), 5(1), 98–103. doi.org/10.3945/an.113.004655
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Hibal-i ang mga Kaayohan sa Oat Milk: Usa ka Kompleto nga Giya" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kinsa nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, ang walay asukal nga kendi usa ka… Read More