Muscle Knots – Trigger Points: El Paso Back Clinic

Ang mga muscle knot o trigger point mao ang mga tissue/segment sa mga fiber sa kaunuran nga natanggong sa usa ka contracted nga kahimtang ug nag-ball up o nalambigit. Sa paghikap, sila mobati sama sa gagmay nga mga bumps, nodules, o knots. Kini kasagarang makita sa mga kaunuran, apan kini makita usab sa mga ugat, fascia, periosteum, ug ligaments. Ang hugot nga mga kaunuran mahimo nga limitahan ang pagka-flexible, makadugang sa kahasol ug mga sintomas sa kasakit, ug hinungdan sa dugang nga kadaot nga mahimong molambo ngadto sa laygay nga mga kondisyon. Ang mga punto sa pag-trigger mahimong molambo sa tanan nga mga kaunuran ug daghang mga kaunuran nga dungan. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Team makahimo og usa ka personalized nga plano sa pagtambal alang sa trigger point alleviation.

Mga Punto sa Pag-trigger sa Muscle Knots

Sa diha nga ang mga lanot sa kaunoran natanggong sa pagkunhod, ang sirkulasyon sa dugo mikunhod sa sulod ug sa palibot sa apektadong lugar, ug ang gikinahanglan nga mga sustansya ug oksiheno dili mahatag. Ang sobra nga akumulasyon sa mga kemikal - acetylcholine, ug kalsiyum mosangpot sa kakulang sa oksiheno sa maong dapit, nga maoy hinungdan sa pagkupot sa mga lanot sa kaunoran ug mga spasms. Samtang ang mga lanot sa kaunuran sobra nga nagkupot, kini nahimong usa ka baligtos. Ang mga basura nga mga materyales natipon sa mga lanot tungod kay ang gibabagan nga sirkulasyon dili motugot sa pagtangtang. Kini makapasuko sa trigger point, nga motubag pinaagi sa pagpadala sa mga signal sa kasakit. Ang utok motubag pinaagi sa pagsulti sa lawas nga dili gamiton ang kaunuran, hinungdan nga ang kaunuran mohugot, maluya, ug mawad-an sa gilay-on sa paglihok. Ang ubang mga kaunuran kinahanglan nga magtrabaho pag-ayo aron mabayran.

Mga Uri sa Trigger Point

Aktibo ug Tinago

• Ang usa ka tipo usa ka aktibo nga trigger point.
• Ang trigger point hinungdan sa kasakit ug pagkadili komportable bisan kung ang kaunuran o tisyu nagpahulay.
• Ang laing tipo kay tinago, nga nagpasabot nga ang punto dili makapahinabog kasakit o usahay mamatikdan pa hangtod nga ang pressure magamit sa punto o lugar.
• Ang duha ka matang mahimong hinungdan ikaduha nga trigger points aron maporma.
• Mahimo usab nila nga mapugngan ang mga kaunuran nga molugway, nga makapaluya kanila.

Yawe ug Satellite

• Adunay usab mga yawe ug satellite trigger point.
• Ang yawe nga mga trigger point gi-aktibo satellite trigger points.
• Tungod kay ang yawe nga trigger point nga mga kaunuran huyang, ang mga kaunuran sa palibot sa punto kinahanglan nga magtrabaho nga labi ka kusog, hinungdan nga maporma ang daghang mga knot.
• Gi-refer nga kasakit mahitabo kung ang satellite trigger point hinungdan sa mga sensasyon sa lahi nga lugar gikan sa punto mismo.

Mga hinungdan

Ang mga nag-unang hinungdan naglakip sa mosunod:

Direkta nga Trauma

• Ang kadaot sa kaunuran o kadaot mahimong hinungdan sa mga lanot nga dili maayo nga maayo, hinungdan nga ang mga bahin magpabilin nga gihikawan sa oxygen ug nagbugkos.

Sobra ug Extended nga Pag-ehersisyo

• Atol sa pag-ehersisyo/pisikal nga kalihokan, ang lawom nga kakapoy sa kaunuran ug kadaot mahimong mahitabo tungod sa pagduso sa hilabihan ka dugay nga wala'y husto nga pagkaayo ug pag-ayo.

Pagmentinar sa Himsog nga Postura

• Ang dili maayo nga mga postura mahimong hinungdan sa tensiyon, pagkagahi, ug kasakit ug kasakit.

Stress ug Kakapoy

• Ang emosyonal ug pisikal nga kapit-os makaapektar sa lawas, nga mahimong moresulta sa sobrang pagkupot sa kaunoran.
• Kadaghanan sa mga panahon, kini mahitabo sa subconsciously nga wala makaamgo nga ang lawas tensing up.
• Mao kini ang hinungdan nga ang pag-apil sa mga kalihokan sa pagpahayahay, lakip ang therapeutic massage, hinungdanon.

Dili aktibo

• Ang kakulang sa pisikal nga kalihokan ug usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi mahimong hinungdan sa mga spasms sa kaunuran ug sobra nga pagkontrata, nga mosangput sa mga knot sa kaunuran.

Mga Kondisyon sa Medisina

• Ang mga kondisyon nga makaapekto sa mga kaunuran, sama sa arthritis ug fibromyalgia o mga tambal, mahimong hinungdan sa mga spasms sa kaunuran ug pag-uswag sa mga punto sa pag-trigger.

Chiropractic ug Massage Therapy

Ang Chiropractic ug therapeutic massage usa ka epektibo nga pagtambal sa paghupay sa muscle knots ug mga simtomas ug ibalik ang lawas sa labing maayo nga pag-obra. Ang pagmasahe naggamit ug lain-laing mga pamaagi aron madugangan ang sirkulasyon sa dugo, maguba ang dili mabag-o nga scar tissue ug ma-inat ug maluag ang mga kaunuran. Ang kasakit ug pagkadili komportable mokunhod pinaagi sa pagtugot sa mga kaunuran sa paglihok ug pagpasig-uli sa agos sa dugo.

Massage Therapy Pag-atiman sa Chiropractic

mga pakisayran

Barbero, Marco, ug uban pa. "Myofascial pain syndrome ug trigger points: evaluation ug treatment sa mga pasyente nga adunay musculoskeletal pain." Kasamtangang Opinyon sa Supportive ug palliative care vol. 13,3 (2019): 270-276. doi:10.1097/SPC.0000000000000445

Cheung, Karoline, ug uban pa. "Nadugay nga pagsugod sa sakit sa kaunuran: mga estratehiya sa pagtambal ug mga hinungdan sa pasundayag." Sports medicine (Auckland, NZ) vol. 33,2 (2003): 145-64. doi:10.2165/00007256-200333020-00005

Kuwarta, Sarah. "Pathophysiology sa Trigger Points sa Myofascial Pain Syndrome." Journal of Pain & palliative care pharmacotherapy vol. 31,2 (2017): 158-159. doi:10.1080/15360288.2017.1298688

Moraska, Albert F et al. "Pagtubag sa Myofascial Trigger Points sa Single ug Multiple Trigger Point Release Massages: Usa ka Randomized, Placebo-Controlled Trial." American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation vol. 96,9 (2017): 639-645. doi:10.1097/PHM.0000000000000728

Weerapong, Pornratshanee, ug uban pa. "Ang mga mekanismo sa pagmasahe ug mga epekto sa pasundayag, pagkaayo sa kaunuran, ug pagpugong sa kadaot." Sports medicine (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004