Unsa ang Dili Mahimo sa Temporomandibular Joint Disorder

Ang temporomandibular joint disorder hinungdan sa kasakit ug pag-lock sa apapangig nga mahimong mograbe sa pipila ka mga kalihokan. Sa unsa nga paagi ang mga indibidwal makadumala ug makapugong sa mga flare-up pinaagi sa pagkat-on kung unsa ang dili buhaton aron mograbe ang kahimtang?

Unsa ang Dili Buhaton Temporomandibular Joint Disorder

Ang kalumo, pagsakit, kasakit, ug pag-lock sa apapangig maoy mga sintomas sa temporomandibular joint disorder o TMJ. Ang temporomandibular joint nagkonektar sa apapangig ngadto sa kalabera. Gigamit kini kada adlaw alang sa pagkaon, pag-inom, ug pagsulti. Kini usa ka gamay nga disc sa lutahan nga nagtugot sa mga bukog sa apapangig nga madulas ug modagayday sa husto. Uban sa TMJ, ang disc nabalhin gikan sa lugar, nga nagdala sa pag-klik, pag-snap, ug limitado nga paglihok sa apapangig. Mahimo usab kini nga hinungdan sa kasakit sa apapangig ug nawong, sakit sa liog, ug mga labad sa ulo, ug ang mga kaunuran sa palibot sa apapangig ug liog mahimo’g magsakit ug/o mag-paspas. Ang bisan unsang matang sa kalihokan nga makapabug-at o makapasobrahan sa hiniusang mahimong magpahinabog pagsilaob ug pagpalala sa mga sintomas sa TMJ. (Schiffman E, ug uban pa. 2014) Kini nga artikulo nagtan-aw sa paglikay sa mga kalihokan nga makapasamot sa TMJ ug unsa ang dili angay buhaton aron makatabang sa pagpugong sa mga sintomas sa TMJ.

Pag-usap sa Gum

• Ang pag-usap sa gum dili girekomenda alang sa mga indibidwal nga adunay TMJ.
• Ang apapangig usa sa labing gigamit nga mga lutahan sa lawas.
• Ang paglimite sa sobra nga paggamit makapahupay sa presyur nga nagtugot sa mga lutahan ug kaunuran nga makapahulay.
• Ang pagpahulay sa masakit nga mga kaunuran ug mga lutahan mao ang unang lakang sa pagkaayo sa kadaot.

Pagkaon sa Chewy ug Hard Foods

• Ang mga chewy ug gahi nga mga pagkaon naghimo sa apapangig nga kinahanglan nga magtrabaho og overtime.
• Likayi ang pagkaon sa gahi nga mga pagkaon sama sa chewy candies, gahi ug chewy nga tinapay, utanon sama sa corn on the cob, ug prutas sama sa mansanas.
• Kini nga mga pagkaon makabutang ug sobra nga kapit-os sa apapangig, ug makapugong sa lutahan sa hustong pagpahulay ug pag-ayo.

Pag-usap Lamang sa Usa ka Bahin

• Daghang mga tawo ang nag-usap sa ilang pagkaon sa usa lamang ka bahin sa baba.
• Mahimong ma-stress niini ang usa ka bahin sa temporomandibular joint ug mga muscle sa palibot, nga mosangpot sa kasakit ug dysfunction. (Urbano Santana-Mora, et al., 2013)
• Pagbantay sa mga batasan sa pag-usap ug siguroha nga gamiton ang duha ka kilid sa baba.
• Ang mga indibidwal nga adunay problema sa ngipon o sakit sa ngipon girekomenda nga magpatan-aw sa usa ka dentista.

Non-Functional Jaw nga Kalihokan

• Sa pag-agi sa matag adlaw, ang mga indibidwal lagmit nga mobuhat sa mga butang nga wala’y panimuot o wala’y batasan.
• Pananglitan, ang mga indibidwal:
• Ang pagbasa o pagsulat mahimong mag-usap sa bolpen o lapis.
• Mopaak sa ilang mga kuko o mag-usap sa sulod sa ilang baba samtang nagtan-aw sa TV o nag-internet.
• Kini nga mga kalihokan makabutang sa tensiyon sa lutahan, makapasamot sa kondisyon, ug makapalugway sa proseso sa pagkaayo.

Nagpahulay sa The Chin

• Ang mga indibidwal mopahuway sa ilang apapangig sa ilang mga kamot samtang nagtuon, sa social media, o nagtan-aw sa TV.
• Kini nga posisyon mahimong komportable, apan kini makaapekto sa apapangig.
• Kini nga posisyon makahimo og presyur sa kilid sa apapangig ug makaduso sa hiniusa, hinungdan nga ang disc mabalhin gikan sa lugar nga makaapekto kung giunsa ang pagbukas ug pagsira sa apapangig.
• Ang paglapas sa batasan sa pagpahulay sa baba makapahimo sa lutahan nga makarelaks ug makaayo sa husto.

Pagpangagot sa ngipon

• Ang bruxism mao ang medikal nga termino alang sa pagkupot sa ngipon.
• Mahimo kini mahitabo sa adlaw o sa panahon sa pagkatulog.
• Ang pagkirot sa ngipon sagad dala sa stress ug makabutang ug talagsaong presyur sa kaunoran sa apapangig ug makapasamot sa TMJ.
• Ang usa ka dentista mahimong magreseta ug mouth guard nga isul-ob samtang natulog aron mapanalipdan ang mga ngipon gikan sa sobrang pagkupot. (Miriam Garrigós-Pedrón, et al., 2019)

Pag-agay

• Ang pag-obra sa apapangig suod nga nalangkit sa postura sa lawas.
• Ang apapangig naglihok nga maayo kung ang ulo naa sa ibabaw sa cervical spine ug ang postura tul-id.
• Ang pag-slouching makapausab kon giunsa paglihok sa mga kaunoran sa apapangig ug ang paagi sa pagbukas ug pagsira sa apapangig.
• Kabahin sa physical therapy alang sa TMJ ang pagtrabaho sa pag-adjust sa postura ug pagbansay.
• Mahimong maglakip kini sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa likod ug abaga ug pagpahimutang sa mga pahinumdom sa postura.
• Ang paglingkod ug pagtindog sa husto makapadayon sa pag-opera sa apapangig sa hustong paagi.

Pag-postpone sa Pagtambal

• Daghan nga adunay mga isyu sa musculoskeletal ug mga sintomas naghulat nga mawala ang kasakit.
• Ang mga indibidwal nga adunay mga problema sa ilang apapangig kinahanglan dili maghulat aron makakuha og pagtambal.
• Ang TMJ adunay positibo nga rate sa pagkaayo sa konserbatibo nga pagtambal, nga labi pa nga hinungdan sa pagpangita sa pagtambal. (G Dimitroulis. 2018)
• Ang usa ka dentista o healthcare provider makahatag ug saktong pagdayagnos kon TMJ ang gidudahan.
• Makabenepisyo ang mga indibidwal gikan sa pagbisita sa usa ka physical therapist aron makat-on sa mga ehersisyo ug mga estratehiya sa pagtambal sa kaugalingon sa kondisyon. (Yasser Khaled, et al., 2017)

Treatment

Ang pagtambal mahimong maglakip sa:

• Ang inisyal nga pagtambal nagpunting sa paghupay sa kasakit ug pag-abli sa apapangig ug pagsira sa pag-uswag.
• Mga ehersisyo aron normal ang paglihok sa apapangig.
• Mga hiniusang mobilisasyon.
• Mga pagtambal aron mapadayon ang husto kaunuran paglihok. (Amira Mokhtar Abouelhuda, et al., 2018)
• Ang usa ka guwardiya makatabang sa paggaling sa ngipon sa gabii / bruxism.
• Anti-inflammatory nga mga pagtambal.
• Sa grabe nga mga kaso, ang operasyon mahimong girekomenda aron matul-id ang problema, ingon usa ka katapusan nga paagi. (Meghan K Murphy, et al., 2013)
• Sunda ang mga rekomendasyon kung unsa ang dili buhaton ug likayi ang pipila nga mga kalihokan.

Dali nga Pagsugod sa Pasyente

mga pakisayran

Schiffman, E., Ohrbach, R., Truelove, E., Tan-awa, J., Anderson, G., Goulet, JP, Lista, T., Svensson, P., Gonzalez, Y., Lobbezoo, F., Michelotti , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … Espesyal nga Sakit sa Orofacial Grupo sa Interes, Internasyonal nga Asosasyon alang sa Pagtuon sa Kasakit (2014). Diagnostic Criteria alang sa Temporomandibular Disorders (DC/TMD) alang sa Clinical ug Research Applications: mga rekomendasyon sa International RDC/TMD Consortium Network* ug Orofacial Pain Special Interest Group†. Journal sa oral & facial pain ug labad sa ulo, 28(1), 6-27. doi.org/10.11607/jop.1151

Santana-Mora, U., López-Cedrún, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penín, U. (2013). Temporomandibular disorder: ang naandan nga chewing side syndrome. PloS usa, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980

Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). Temporomandibular disorder: pagpaayo sa mga resulta gamit ang multidisciplinary approach. Journal sa multidisciplinary healthcare, 12, 733-747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507

Dimitroulis G. (2018). Pagdumala sa temporomandibular joint disorder: Usa ka panglantaw sa siruhano. Australian Dental Journal, 63 Suppl 1, S79–S90. doi.org/10.1111/adj.12593

Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, NapeÑas JJ. Resulta human sa physical therapy alang sa pagtambal sa temporomandibular disorder. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477

Abouelhuda, AM, Khalifa, AK, Kim, YK, & Hegazy, SA (2018). Non-invasive lain-laing mga modalidad sa pagtambal alang sa temporomandibular disorder: usa ka review sa literatura. Journal sa Korean Association of Oral and Maxillofacial Surgeon, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43

Murphy, MK, MacBarb, RF, Wong, AKO, & Athanasiou, KA (2013). Temporomandibular disorder: usa ka pagrepaso sa etiology, pagdumala sa klinika, ug mga estratehiya sa engineering sa tisyu. Ang International journal sa oral & maxillofacial implants, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20