Ang kasagaran nga sandwich gikan sa balay naglakip sa pan - usa ka baga nga hiwa sa tibuok nga trigo, usa o duha ka paborito nga mga panimpla, paniudto… Read More
Bisan kung ang asin makapatagbaw sa alingagngag ug gikinahanglan aron mabuhi, kung ang lawas nangandoy ug asin, mahimo kini usa ka… Read More
Ang hustong matang sa pan mahimong makapahimsog kaayo nga pagkaon. Ang pagkaon sa daghang mga bug-os nga lugas nalangkit sa ubos nga timbang… Read More
Unsay mahitabo sa lawas human makakaon ug himsog? Ang mga indibidwal nagtaho sa mga epekto sa himsog nga pagkaon, pagbati nga mas tin-aw sa pangisip ug daghan pa… Read More
Samtang gisulayan sa mga indibidwal nga likayan ang asukal kutob sa mahimo, ang mga alternatibong sweetener nahimong labi ka sikat. Usa ka bag-ong pagdugang mao ang… Read More
Ang pagsagol sa dalan usa ka paborito nga snack alang sa daghang mga indibidwal. Ang usa ka tipikal nga pagsagol naghiusa sa granola, uga nga prutas, nuts, liso, cereal, ug… Read More
Lisud alang sa mga indibidwal nga makab-ot ang mga katuyoan sa kahimsog ug kahimsog kung dili sila ganahan mokaon og utanon. Intermittent nga pagpuasa,… Read More
Ang mahunahunaon nga pagkaon naglakip sa pagtagad sa kung unsa ug kung giunsa ang pagkaon sa mga indibidwal, pagtabang nga mahimong mas nahibal-an ang natural sa lawas… Read More
Ang tanan nakasabut nga ang ehersisyo gikinahanglan alang sa labing maayo nga pisikal ug mental nga kahimsog. Ang pagsugod sa usa ka rutina sa pag-ehersisyo mahimong yano, apan… Read More
Mga Pagkaon sa Pagpadako sa Enerhiya: Ang mga Nutritionist, dietician, ug mga coach sa kahimsog kanunay nga gipangutana kung unsang mga pagkaon ang makatabang sa pagpadayon sa kusog, pagkaalerto, ug pag-focus sa tibuuk… Read More