Alang sa mga indibidwal nga nagsugod sa pagpataas sa gibug-aton, ang mga yunit sa motor hinungdanon alang sa paglihok sa kaunuran. Makatabang ba ang pagtukod ug daghang mga yunit sa motor sa pagpalig-on ug pagpadayon sa masa sa kaunuran?
Kaundan
Ang mga yunit sa motor nagkontrolar sa mga kaunuran sa kalabera ug mao ang puwersa sa luyo sa matag lihok sa lawas. (C J. Heckman, Roger M. Enoka 2012)
Naglakip kini sa mga boluntaryo nga paglihok sama sa pag-alsa sa mga gibug-aton ug dili boluntaryo nga mga paglihok sama sa pagginhawa. Kung nag-alsa sa mga butang ug mga gibug-aton, ang lawas mopahiangay sa mga kinahanglanon sa yunit sa motor, nga nagpasabut nga ang mga indibidwal kinahanglan kanunay nga magpataas sa gibug-aton aron mouswag.
Ang pag-ehersisyo makapadugang sa kusog sa kaunoran sa lawas, samtang ang paglingkod ug pagkadili-aktibo makapaluya kanila. Ang motor unit kay usa ka selula sa nerbiyos/neuron nga nagsuplay sa mga nerbiyos sa pagpasulod sa usa ka grupo sa mga kaunuran sa kalabera. Ang neuron makadawat og mga signal gikan sa utok nga makapadasig sa tanang mga lanot sa kaunoran nianang partikular nga yunit sa motor aron makamugna og lihok.
Ang gidaghanon sa mga yunit nga gi-aktibo nagdepende sa buluhaton. Ang mas kusog nga mga kontraksyon sa kaunuran nanginahanglan labi pa. Bisan pa, mas gamay nga mga yunit ang gikinahanglan aron matuman ang kalihukan alang sa mga indibidwal nga naggasto og gamay nga paningkamot.
Ang katuyoan sa pag-alsa sa mga gibug-aton mao ang paghagit sa mga kaunuran aron sila mopahiangay sa bag-ong hagit ug motubo sa kusog ug masa. Ang mga yunit sa motor usa ka dakong bahin sa proseso sa pagpahiangay. (Dr. Erin Nitschke. American Council on Exercise. 2017)
Heckman, CJ, & Enoka, RM (2012). Unit sa motor. Comprehensive Physiology, 2(4), 2629–2682. doi.org/10.1002/cphy.c100087
Purves D, Augustine GJ, Fitzpatrick D, et al., mga editor. (2001). Neuroscience. ika-2 nga edisyon. Sunderland (MA): Sinauer Associates; 2001. Ang Motor Unit. Anaa gikan sa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK10874/
Dr. Erin Nitschke. American Council on Exercise. (2017). Giunsa Pagtubo ang Kaunoran (Ehersisyo Science, Isyu. www.acefitness.org/resources/everyone/blog/6538/how-muscle-grows/
Pete McCall. American Council on Exercise. (2015). 10 ka mga Butang nga Hibal-an Bahin sa Muscle Fibers (Ehersisyo Science, Isyu. www.acefitness.org/resources/pros/expert-articles/5411/10-things-to-know-about-muscle-fibers/
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Usa ka Giya sa Mga Yunit sa Motor: Mga Kaayohan sa Pagbansay sa Timbang" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kinsa nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, ang walay asukal nga kendi usa ka… Read More